منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 ملف كامل عن المساج التدليك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 68936
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

ملف كامل عن المساج التدليك Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل عن المساج التدليك   ملف كامل عن المساج التدليك Emptyالأحد 04 أغسطس 2019, 8:53 pm

ملف كامل عن المساج التدليك



متى يدلّك ؟

يوصي أن يكون مساج الزّيت في الصباح 
قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. من الأفضل ان يسمح للزيت حتى 
يمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقيقة قبل الاغتسال أو الحمّام . وهذا يعطيه 
وقت للتغلل خلال الجلد وإزالة كل الشّوائب

الزّيوت للاستعمال 

يوصى باستخدام زيت السّمسم بسبب 
صفاته الخاصّة فزيت السّمسم المعصور بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم 
وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في 
الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ . إنّه 
مقترح ان تجرب زيت السّمسم فله نتائج ايجابية كثيرة وستدهش من الاحساس الذي تشعر به 
بشكل عام ومن النتائج التي تحصل عليها

كيف يعالج زيت السّمسم ؟ 

يجب ان تعالج زيت السمسم المخصص للتدليك 
وذلك بصبّ زيت السمسم المعصور حديثاً في قدر و تسخينه على حرارة منخفضة إلى 100 
درجة أي نقطة غليان الماء . يمكن معرفة وصول الزيت الى تلك الحرارة بإضافة قطرات 
ماء للزيت ويبدأ بالتسخين وعندما تبدأ قطرات الماء بالتبخر فان ذلك يعني وصول 
الزيت الى درجة غليان الماء. يجب ان يكون تسخين الزيت تدريجيًّا . عند ذلك يترك 
الزيت ليبرد وعندما يبرد تماماً يعاد الى وعائه السابق ويكون جاهزاً لتدليك .


تدفئة الزيت للاستعمال 

قبل أن تبدأ مساجك توضع كمية من 
الزيت ( حوالي 50 مل أو أقلّ ) في وعاء صّغير الذي يمكن أن تضعه في سلطانيّة أو 
إبريق ماء ساخن جدًّا لكي يسمح للزيت أن يسخن لدرجة تقبله على ان لايكون حاراً 
لدرجة تحرق الجلد. كبديل , يمكن أن تضع زجاجة الزّيت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن 
و تتركت هناك لفترة حتّى يكون الزيت دافئ . بمجرّد أنّ يكون دافئ , أنت جاهز أن 
تبدأ مساجك . 

أين يعمل التدليك ؟ 

يفضّل بعض النّاس أن يعملوا مساجهم 
في الحمّام عادةً , و هو مستحسن لتجنب سكب الزيت على المفارش.وفي فصل الشتاء يفضل 
ان يكون هناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى يتكون بخار داخل الحمام 
لأن ذلك سيساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزيت بالتغلل داخل الجلد لإعطاء 
مفعول أفضل. اما داخل الغرفة فقد يستخدم السخان أيضًا. 

كيف يعمل المدلّك ؟

تخلع الملابس ويصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر
ذلك عدة مرات حسب الحاجة ..
مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات 
المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروت 
الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً 
لتليك باطن القدم باسخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع 
وان تدلك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا ) 
للشّطف بعيدًا الشوائب المظهرة من قبل الزيت . و إذا سمح الوقت, فإن الاستحمام 
لفترة طويله يؤدي الى نتيجة أفضل. 


مساج زيت بطريقة مختصرة 

إذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل، 
فإنّه يفضل أن يعمل مساج بطريق مختصر بدلاً من ان يفوّت المساج كلّيًّا . مساج 
الطّريق المختصر يمكن أن يعمل في دقيقة اودقيقتين فبمجرّد أن يحضر الزيت الدافئ. 
فقط ركّز على الرأس و الأقدام كالتالي: 
الآذان الخارجيّة :برقّة , 
لكنّ بدقّ
الجبين :من الجانب إلى 
الجانب
الرّقبة , إلى الخلف و 
الواجهة :كفيما مضى
الأقدام : بواطن القدم , 
بالكفوف بقوّة - أصابع القدم , بالأصابع :بسهولة

اجلس بهدوء لدقائق قليلة بينما يمتص الجلد الزيت أو تلبس الجوارب السّميكة بينما تأخذ دقائق
قليلة للإعداد للدش, أو للحلاقة .

فائدة التدليك ؟ 

بالإضافة إلى تلك الفوائد الجسديّة للمساج , من نعمومة للجلد والتخلص من الارهاق والتعب والشعور 
بالنشاط والحيوية فأن هناك فوائد اخرى يمكن أن تنشأ أيضًا وهي مثلاً العلاقة بينك 
وبين أعضاء جسمك عندما تداعب كل جزء من جسمك على انفراد يوما بعد يوم تحس ان هناك 
علاقة من نوع آخر بينك وبين جسمك بحيث تشعر باحتياج اعضاء جسمك ويؤدي ذلك الى الثقة 
والتوازن مما يؤدي الى الطاقة والشعور بالفرح والسعادة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
ملف كامل عن المساج التدليك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  هل جربتم المساج بـ السكاكين؟، شاهدوا !
» ملف كامل عن الربو
» ملف كامل عن رمضان
» بحث كامل عن علم الوراثه ..
» بحث كامل عن علم الوراثه ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: موسوعة البحوث والدراسات :: بحوث متنوعه-
انتقل الى: