الجوافه

موضوع: الجوافه السبت 19 سبتمبر 2020, 12:02 pm

[rtl]فوائد الجوافة للنساء لا توصف![/rtl]

هل تعلمين أنّ الجوافة تحتوي على كمية مهمّة جداً من فيتامين سي C؟ وهل تعلمين أنّ تناولها يحمي صحة النساء من عدد كبير من الأمراض؟

اكتشفي فوائد الجوافة للنساء المهمّة جداً في حماية جهاز المناعة، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في الآتي:

– محاربة مرض السكري وضبط نسبة سكر الدم

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، كما ذكرت بعض الأبحاث العلمية أنّ تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

– الوقاية من الأمراض السرطانية

أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستات وسرطان الثدي وسرطان الفم، وأظهرت الدور الوقائي للجوافة في الوقاية من هذه الأمراض السرطانية.

– مفيدة للصحة الجلدية

تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة بنسب عالية والفيتامينات والمعادن، لذا فإنَّ من فوائد الجوافة -إذا ما تمَّ تناولها بانتظام- تعزيز صحة الجلد، وحماية البشرة، ووقايتها من المشاكل المختلفة.

– مصدر مهم للمعادن والفيتامينات

إن تناول وجبة من الجوافة يمد جسمكِ – سيدتي- بما يقارب 628٪ من الحاجات اليومية من الفيتامين C الذي يحارب الجذور الحرة ويعزز عملية امتصاص الحديد، كما أن الجوافة غنية بفيتامين A وحمض الفوليك.

-الوقاية من ضغط الدم المرتفع

جاء في أبحاث علمية مختلفة، أن تناول الجوافة بانتظام له دور إيجابي في محاربة ارتفاع ضغط الدم؛ لذلك ننصحكِ بتناول هذه الفاكهة الجبّارة.

موضوع: رد: الجوافه السبت 19 سبتمبر 2020, 12:07 pm

فوائد ورق الجوافة للصحة عديدة منها منع نزلات البرد

فوائد ورق الجوافة ورق الجوافة له العديد من الفوائد الصحية وتشمل:
يساعد في إنقاص الوزن ...
تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ...
يقلل من آثار مرض السكري ...
يساعد في مكافحة الأمراض مثل السرطان ...
يساعد على شفاء نزلات البرد ...
يقلل من الآثار الجانبية للحساسية ...
تهدئة اللثة الملتهبة والقروح الفموية أو آلام الأسنان الخفيفة

الجوافة من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية والفيتامينات مثل فيتامين A و C والليكوبين والبوتاسيوم والألياف الغذائية، وبجانب فوائد الجوافة، فإن أوراق الجوافة أيضاً لها فوائد صحية، حيث يمكن غليها فى الماء وشربها، للحصول على فوائدها الصحية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد ورق الجوافة، وفقاً لما ذكره موقع " Life Hack ".

فوائد ورق الجوافة

ورق الجوافة له العديد من الفوائد الصحية وتشمل:

يساعد في إنقاص الوزن

تساعد أوراق الجوافة في منع الكربوهيدرات المعقدة من التحول إلى سكريات معروفة بتحفيز الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن، وهذا هو السبب في أن ورق الجوافة يساعد فى إنقاص الوزن.

تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

أوراق الجوافة لها خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد على منع المزيد من نمو الميكروبات في الأمعاء وتجعل المنطقة أكثر قلوية، كما أنها تقلل من إنتاج مخاط إضافي يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي، هذا هو السبب في أن أوراق الجوافة مفيدة في علاج مشاكل مثل التهاب المعدة والأمعاء والإسهال.

يقلل من آثار مرض السكري

ورق الجوافة يقلل من مستويات الجلوكوز في الجسم، دون خلق ارتفاع في مستويات الأنسولين.

الجوافة

يساعد في مكافحة الأمراض مثل السرطان

بسبب الكميات الكبيرة من اللايكوبين المضاد للأكسدة، يمكن لأوراق الجوافة أن تساعد في محاربة السرطان ، خاصة سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان الفم.

تكشف الأبحاث أن مستخلص ورق الجوافة يساعد على منع إنتاج هرمون الأندروجين، وهو الهرمون الذكري المسؤول عن تعزيز نمو خلايا سرطان البروستاتا.

يساعد على شفاء نزلات البرد

وكذلك مع أمراض الجهاز التنفسي الأكثر خطورة مثل التهاب الشعب الهوائية، يمكن أن تكون أوراق الجوافة مفيدة إذا كنت مصابًا بنزلة برد.

تساعد المستويات العالية لفيتامين C والحديد في ورق الجوافة غير الناضجة على تقليل إنتاج المخاط ومنع انتشار النشاط الجرثومي. من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من فعالية الجوافة غير الناضجة، إلا أن الجوافة الناضجة يمكن أن يكون لها تأثير معاكس وتزيد أعراض المرض وتطيل مدته.

يقلل من الآثار الجانبية للحساسية

يمكن لأوراق الجوافة أن تقلل من الآثار الجانبية للحساسية، عن طريق وقف إنشاء الهستامين، يمكن أن تكون أيضًا علاجًا مُرحّبًا به لتقليل تورم لدغات الحشرات.

تهدئة اللثة الملتهبة والقروح الفموية أو آلام الأسنان الخفيفة

عن طريق مضغ أوراق الجوافة، يمكنك تهدئة الانزعاج والتهابات الفم وكذلك ألم الأسنان.

ورق الجوافة

الحد من حب الشباب

بفضل النسبة المئوية المرتفعة من فيتامين C، يمكن لأوراق الجوافة أن تساعد في علاج حب الشباب عن طريق سحقها ووضعها على البشرة، ويمكن عمل عجينة من ورق الجوافة والماء ووضعها على الرؤوس السوداء.

منع علامات الشيخوخة المبكرة

من خلال وضع بودرة ورق الجوافة مع قليل من الماء على وجهك، يمكنك منع علامات الشيخوخة المبكرة.

منع تساقط الشعر

يمكن غلي أوراق الجوافة وتدليكها على فروة الرأس لوضع حد لتساقط الشعر.

السيطرة على ضغط الدم

أوراق الجوافة تساعد في التحكم في ضغط الدم عن طريق منع تكثيف الدم وتعزيز سيولة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

من المعروف أن المحتوى العالي من الألياف لأوراق الجوافة عوامل تسهم في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم.

الفوائد الصحية للجوافة للأطفال..

1. تساعد على تقوية الجهاز المناعي..

تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين C ، وهو أمر مهم لوظيفة المناعة ونموها وتجديد الخلايا عند الأطفال، تحتوي الجوافة على 4 أضعاف فيتامين (ج) أكثر من البرتقال.

هل الجوافة امنة للاطفال

2. تساعد فى نمو الجهاز العصبي..

حمض الفوليك مفيد للأطفال للمساعدة في منع بعض العيوب الخلقية المرتبطة بالمخ والعمود الفقري، إنه يساعد بشكل كبير على نمو الجهاز العصبي والدورة الدموية عند الأطفال.

3. مفيدة للعيون..

الجوافة غنية بفيتامين" أ"، وهو أمر حيوي للبصر الجيد، نقص فيتامين (أ) عند الأطفال قد يؤدي إلى جفاف العين.

4. تمنع السرطان..

الخاصية المضادة للأكسدة في الجوافة، تساعد على منع خطر الإصابة بالسرطان.

5. مفيدة لنمو الدماغ..

بذور الجوافة غنية بالأحماض الدهنية مثل اللينوليك والفينوليك، والتي هي المكونات الرئيسية في تطور دماغ الطفل وتشكيلات الأنسجة الأخرى، كما أنه يساعد على منع الأمراض التى تصيب المخ، مثل مرض الزهايمر، والشلل الرعاش، وغيرها من الاضطرابات والالتهابات.

6. تساعد على الهضم..

الجوافة غنية بالألياف التى تساعد على تحسين الهضم لدى الأطفال، ومنع الإمساك، والتهاب الزائدة الدودية، كما تساعد الفاكهة أثناء الإسهال والدوسنتاريا وإثراء إنتاج الدم.

7. تساعد على نمو العظام والغضاريف..

تحتوى على الكالسيوم، والمواد المغذية الأخرى في الجوافة التي تساعد على نمو العظام والغضاريف عند الأطفال.

كيفية تقديم الجوافة للأطفال أثناء تقديم أي طعام للطفل لأول مرة:

أضف الجوافة المفرومة إلى الماء المغلي بعد تقشير قشرتها، بعد أن تصبح طرية، تهرس الثمرة، ويخلط كل البذور ثم يتم ازالته بالملعقة، قم بعد ذلك بتقديم جزء صغير من الجوافة للطفل، ولاحظ علامات عدم الراحة أو الآثار الجانبية، إذا لم يكن هناك أي إشارة، تذكر أن تحد من استهلاك الجوافة لمرتين أسبوعيًا، إذا رأيت أعراضًا أخرى مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو تورم الوجه، فتوقف على الفور عن التغذية واتصل بأحد خبراء الصحة.

نصائح إضافية..

اغسل الجوافة تمامًا قبل الاستهلاك، استخدم الجوافة الطازجة والناضجة وتجنب إعطاء هريس الجوافة المجمدة للأطفال، أثناء إطعام طفلك، لا تستعجل أبدًا لإطعامه بكمية كبيرة في آن واحد، ابدأ ببطء بواسطة ملعقة صغيرة ثم قم بزيادة الكمية، فكر في غلي الجوافة أولاً حتى تصبح ناعمة وقابلة للهضم، انزع البذور بالكامل أو امزجها بسلاسة، تغذية الجوافة للأطفال لمدة أقصاها مرتين في الأسبوع.

موضوع: رد: الجوافه السبت 19 سبتمبر 2020, 12:12 pm

تعرف على فوائد أوراق الجوافة للسيطرة على نسبة السكر فى الدم

الجوافة من فواكه الشتاء المميزة التى يفضلها الجميع خاصة الأطفال وهى غنية بفيتامين سى الذى يحمى من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا التى تكثير الإصابة بها خلال فصلى الخريف والشتاء، كما يتم استخدام أوراق الجوافة كشاي الأعشاب وخلاصة الأوراق كمكمل غذائى ولعلاج حالات السعال الشديدة .

الجوافة غنية بشكل مثير للدهشة بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف، حسبما ذكر موقع" healthline".

فوائد صحية للجوافه وأوراقها لا تهملها :

تساعد على خفض مستويات السكر في الدم

بعض الأدلة تشير إلى أن الجوافة يمكن أن تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم حيث وجدت العديد من الدراسات أن مستخلص أوراق الجوافة قد أدى إلى تحسين مستويات السكر في الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ومقاومة الأنسولين .

فتناول شاي أوراق الجوافة يخفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة وتصل أثارها إلى ساعتين.

وجدت دراسة أخرى أجريت على 20 شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 أن شرب شاي أوراق الجوافة قد خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة بأكثر من 10٪

تعزز صحة القلب

قد تساعد الجوافة في تعزيز صحة القلب بعدة طرق، يعتقد العديد من العلماء أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في أوراق الجوافة قد تساعد في حماية القلب من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ، كما يعتقد أن المستويات الأعلى من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في الجوافة تسهم في تحسين صحة القلب.

ووجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 120 شخصًا أن تناول الجوافة الناضجة قبل الوجبات تسبب في انخفاض إجمالي في ضغط الدم بنسبة تتراوح بين 8 و 9 نقاط ، وانخفاض في الكوليسترول الكلي بنسبة 9.9٪ ، وزيادة في مستوى الكوليسترول الحميد "الجيد" بنسبة 8٪

تستخدم أوراق الجوافة والعشبية لعلاج العديد من الأمراض نظرا لخصائصها الطبية، وفيما يلي الفوائد الصحية من أوراق الجوافة، وفقاً للموقع الطبي الأمريكي "Medical News today".

فوائد ورق الجوافة

1- تساعد في تخفيف الوزن الجوافة تساعد في فقدان الوزن عن طريق منع النشويات المعقدة التي يتم تحويلها إلى سكريات.

2. مفيدة لمرضى السكر وفقا لبحث أجراه معهد ياكولت في اليابان، اشار إلي أن أوراق الجوافة يمكن أن تقلل بشكل فعال من نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري عن طريق الحد من نشاط انزيم "Alpha glucosidease"، وعلاوة على ذلك، فإنها تمنع امتصاص السكروز والمالتوز من قبل الجسم، وبالتالي تخفض مستويات السكر في الدم، وشرب أوراق الجوافة لمدة 12 أسبوع يقلل من مستويات السكر في الدم دون زيادة إنتاج الأنسولين.

3. تخفض الكولسترول وقد أثبتت الأبحاث أن شرب أوراق الجوافة لمدة 3 شهور يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في LDL أو الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية دون أي تأثير سلبي على الكولسترول الجيد. الى جانب ذلك، أوراق الجوافة هي منشط كبير للكبد.

4. علاج الإسهال أوراق الجوافة هي علاج للإسهال، حيث تغلي 30 غراما من أوراق الجوافة مع حفنة من دقيق الأرز في 1-2 أكواب من الماء ويشرب هذا مرتين في اليوم.