منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 التدخين بين العادة والإدمان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 68936
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

التدخين بين العادة والإدمان Empty
مُساهمةموضوع: التدخين بين العادة والإدمان   التدخين بين العادة والإدمان Emptyالسبت 23 أغسطس 2014, 9:23 am

على مدى عقود عدة، رفضت شركات التبغ الإقرار بأن التدخين يؤدي إلى الإدمان، رغم أن وثائقها الداخلية المبنية على الأبحاث الخاصة بها، والمحاطة بسريّة تامة، تثبت أن هذه الشركات كانت على علم بهذه الحقيقة منذ زمن، لكنها استمرت بإنكارها، لما قد يترتب عليها من تبعات قانونية وأخلاقية.
ففي العام 1994، أنكر سبعة من مدراء كبريات شركات التبغ أمام الكونغرس وتحت القسم، أن التبغ يسبب الإدمان. لكن هذا الإنكار لم يصمد طويلاً أمام الحقائق العلمية القويّة، وضغط المؤسسات المجتمعية، والقضايا الكبيرة التي خسرتها هذه الشركات في المحاكم، ما اضطرها بعد أقل من عشر سنوات للاعتراف بأن التدخين يسبّب الادمان، وذلك في محاولة منها لترميم صورتها التي تشوهت كثيراً، واستعادة بعض من ماء الوجه، في ظل زيادة الوعي لدى المجتمع بمختلف مؤسساته بخطورة هذا المنتج.
فالتبغ يحتوي على مادة النيكوتين، وهي مادة تؤدي إلى الإدمان كما الهيروين والكوكائين. وفي دراسة لافتة حاول فيها الباحثون قياس مدى قدرة المدمنين على مواد مختلفة على الإقلاع عنها من دون تدخل دوائي، كانت النتائج مفاجئة. إذ تمكن 18 % منهم من الإقلاع عن الكحول، و40 % من الإقلاع عن الكوكائين، بينما أقلع 8 % فقط عن التدخين.
ويعزى السبب في الإدمان إلى أن المدخن عندما يسحب نفساً عميقا من السيجارة أو النرجيلة، فإن النيكوتين يصل إلى الدماغ خلال عشر ثوان، ما يؤدي إلى إحداث خلل في توازن بعض المركبات الكيماوية في الدماغ، وبشكل خاص في مركب "الدوبامين"؛ حيث يتم إفرازه بكثرة، ما يؤدي إلى تغيرات عدة في الجسم، ينتج عنها تغير في المزاج، ومستوى التوتر.
لكن هذه الأعراض المحببّة للمدخن لا تلبث أن تختفي نتيجة تناقص نسبة النيكوتين في الجسم، ليعود هذا الجسم إلى طلب المزيد، وهو ما يسمى بالأعراض الانسحابية؛ إذ يصبح المدخن كالذي يطارد ذيله، فيلجأ إلى أخذ كميات متزايدة من النيكوتين لمعالجة آثار نقص تركيزه في الجسم. ولذلك، يرى كثير من الخبراء أن التدخين لا يخفف من حدة التوتر، ولا يحسّن المزاج، وإنما يؤدي فقط إلى إزالة الأعراض الانسحابيّة التي تسبب في ظهورها.
ومن أعراض الإدمان على التدخين أن المدخن لا يستطيع وقف التدخين رغم علمه بضرره، ورغبته الصادقة في تركه. كما يصبح التدخين هو المحدّد للبيئة التي يفضل المدخن أن يجد نفسه فيها (أصدقاؤه، نشاطاته... إلخ). وأشارت الدراسات إلى أن ما نسبته 70 % من المدخنين يبدون الرغبة في تركه، ونصفهم يحاول ذلك فعلاً، لكن 5 % فقط ينجحون في ذلك.
ولا بد من التنويه هنا إلى أن الإدمان الكيميائي على النيكوتين ليس هو وحده ما يجعل التدخين إدماناً، بل هناك مزيج من العادات السلوكية، والعوامل العاطفية والنفسية، ما يجعل هذا النوع من الإدمان معقدا، ومتعدد الأسباب؛ منها ما هو جسدي أو نفسي. من هنا، فإن علاج هذا الإدمان يجب أن يأخذ بعين الاعتبار كل هذه العوامل مجتمعةً، لتحقيق أفضل النتائج في مساعدة الاشخاص على الإقلاع عن التدخين.

*مدير عام مركز الحسين للسرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 68936
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

التدخين بين العادة والإدمان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التدخين بين العادة والإدمان   التدخين بين العادة والإدمان Emptyالأحد 14 مارس 2021, 11:17 am

التدخين بين العادة والإدمان P_18997rkhl1

نصائح لتخطى فترة الانسحاب الإقلاع عن التدخين

إذا كنت قد قررت الإقلاع عن التدخين فهذه تعتبر نصف المعركة خاصة أن تدخين السجائر يعتبر من أكثر أنواع الإدمان شيوعًا في جميع أنحاء العالم،  ومن الصعب التغلب على ذلك، وهناك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من هذه العادة السيئة المميتة، حيث تحتاج فقط لأن تتخذ القرار بالتوقف عن التدخين وهو ما أوصت به الطبيبة النفسية الهندية بريانكا ماهاجان، وفقًا لما ذكرته شبكة "تايمز نيوز".

- فيما يلى.. 5 نصائح تساعدك في الإقلاع عن التدخين

1- تحديد الموعد

عندما تقرر الإقلاع عن التدخين، حدد دائمًا موعدًا لذلك وعليك أن تجهز نفسك جيدًا لهذه الخطوة، حيث يفضل أن تبدأ هذه الخطوة أثناء فترة عُطلة لديك لأنك تكون بحاجة لبعض الوقت لاستعادة توازنك ولا ينبغي أن يعقيك العمل عن تحقيق هدف الشغل.

2- أخبر أصدقائك وعائلتك بقرارك

يلعب الدعم النفسي ممن حولك دورًا مهمًا عندما تقرر التوقف عن التدخين، من عائلتك واصدقائك والأهم من شريك حياتك، كما أن العثور على صديق يرغب هو الأخر بالإقلاع عن التدخين سيقصر عليك المسافة كثيرًا حيث ستدعمان بعضكما البعض لتحقيق هذا الهدف.

3- الاستعداد جيدًا لأعراض الانسحاب

من الطبيعي مواجهة أعراض أثناء فترة الإقلاع عن التدخين، فى شكل زيادة التهيج والأرق والهزات الخفيفة، من الأفضل أن تكون مستعدًا لذلك جيدًا ولا تستسلم لهذه الأوقات الصعبة التي تمر عليك خلال هذه المرحلة، وحاول الحفاظ على دافعك دائمًا في التوقف عن التدخين.

4- التخلص من السجائر من محيطك

بمجرد تحديد تاريخ الإقلاع عن التدخين، خذ بعض الوقت للتخلص من علب السجائر والولاعات وكل ما يتعلق بالتدخين من جميع الأماكن حولك، حيث يساعدك ذلك في الإقلاع عن التدخين بسهولة، كما ينصح بتنظيف جميع المناطق والملابس التي ينبعث منها رائحة دخان السجائر حتى لا تذكرك بها.

5- تحدث إلى طبيبك

عليك أن تطلب المساعدة من طبيبك من خلال منحك وصفات تساعدك خلال فترة التوقف عن التدخين، فهناك أدوية تساعد الشخاص خلال فترة الانسحاب من التدخين مثل رذاذ المستحلبات المتاحة والتي تعمل كبديل للنيكوتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
التدخين بين العادة والإدمان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاقلاع عن التدخين التقليل من التدخين بالاعشاب الطبيعية
» اأضرار التدخين ملف شامل
» كيف تقلع عن التدخين
» مضار التدخين
» أضرار التدخين ملف شامل -1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: الصحة والغذاء :: الإدمان (المخدرات، المسكرات، والتدخين)-
انتقل الى: