منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 68936
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة Empty
مُساهمةموضوع: أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة   أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة Emptyالأحد 07 سبتمبر 2014, 6:24 am

[rtl]أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة[/rtl]


[rtl]أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة 31beeddc01bcfa41d46bb461b2778374
[/rtl]


[rtl]

الماء هو العامل الأهم في تزويد  الجسم  بالماء وترطيبه وعدم إصابته بالجفاف خاصة خلال أيام الصيف الحارة لكن هل مللت من كثرة تناول الماء ؟؟؟ يمكنك الاستعاضة عنه ببعض الأطعمة لمقاومة العطش وتزويد الجسم بالماء وإبقائه رطبا ومنع اصابته بالجفاف وإعطائه شعورا بالانتعاش والبرودة.
 
البطيخ 
 يتميز البطيخ بفوائده الصحية العديدة اضافة  الى طعمه اللذيذ  فهو يحتوي علي الالياف وفيتامين A وC  ومضادات الأكسدة كما أن  90%  من محتواه ماء  . وينصح به خبراء التغذية  فهو يمنحنا احساسا بالبرودة في أيام الصيف الحارة كما أنه يساعد على اعادة شحن الجسم  بالشوارد الكهربائية بكميات كبيرة والتي يفقدها الجسم بسبب التعرق الشديد .

الخس 
أذا كنت لا تستطيعين شرب المزيد  من الماء عليك تناول الخس فهو كالخيار 95% من محتواه ماء .

النعنع
يعطيك النعنع فور تناوله شعورا فوريا بالبرودة و الانتعاش خاصة في الصيف, يمكنك إضافته الى المشروبات وأطباق السلطة .

الفلفل الحار 
لا تستغربي فالطعام الحار يحفز التعرق الطبيعي مما يساعد في المحافظة على معدلات  تنظيم حرارة  الجسم . لكن لا تنسي بعدها أن تشربي الكثير من الماء .

المرطبات( المشروبات الباردة  
يمكنك خلال أيام الصيف الحارة صنع الكوكتيل والعصائر الخفيفة وذلك فمثلا يمكنك خلط أحد أنواع الفاكهة كالفراولة  مع الماء الفوار ( المياه الغازية ) والنعنع أو الليمون بالنعنع وإذا كنت لا تملكين  الوقت الكافي لإعداء العصير اشربي الماء مع بعض الثلج ويمكنك استبدال الثلج بقطع الفاكهة المثلجة . 
مترجم عن موقع
Geniusbeauty.com
[/rtl]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمسة أطعمة للتسلية أثناء العمل!
» فيلم الحارة الأردني كامل
» التوابل الحارة لإطالة عمر الإنسان!
» حكاية الختيارة مع نسوان الحارة
» جواد بولس فلسطين دمعة التاريخ الحارة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: الصحة والغذاء-
انتقل الى: