لماذا نصوم الإثنين والخميس:

لماذا نصوم الإثنين والخميس: دراسات غربية مدهشة تثبت صدق النبي الكريم

ه الطريقة فعالة بشكل مدهش في المحافظة على صحة أفضل والوقاية من الأمراض المزمنة وتجديد الخلايا المناعية.
ولكن العلماء يتساءلون: ما هو عدد ساعات الصيام في كل يوم؟ الجواب يأتي من جامعة إلينوي Illinois  التي قامت بدراسة عام 2018 ووجدت أن صيام يومين كل أسبوع بنظام 16:8 قد أثبت فعالية عالية في علاج أمراض مزمنة مثل الوزن الزائد والكولسترول والسكري. وطريقة 16:8 تعني أن تصوم لمدة 16 ساعة وتأكل بشكل طبيعي لمدة 8 ساعات (المجموع 24 ساعة هو عدد ساعات اليوم)

وقد وجدت الدراسة أن هذا النظام قد أعطى نتائج مذهلة بعد تطبيقه لمدة 12 أسبوعاً.. إن إن فكرة الصيام لمدة 16 ساعة باليوم تم تجربتها لأول مرة في دراسة نشرت في مجلة الطب الانتقالي عام 2016 والتي أثبتت أن هذا النظام فعال في علاج أمراض عدة منها أمراض القلب والشرايين..

يقول الدكتور مايكل موسلي في حوار على صحيفة تلغراف عام 2014 إن الصوم ليومين بالأسبوع هو طريقة ثورية في علاج السكري من النوع الثاني وكذلك سرطان الثدي.
أما مجلة الجمعية الطبية الأمريكية فقد نشرت دراسة عام 2017 ووجد الباحثون أن الصيام المتقطع له نتائج مذهلة في التخلص من الوزن الزائد..
كما أن جامعة هارفارد قد أكدت عبر موقعها أن الصيام هو أفضل الطرق الآمنة للوقاية من السكري وتنشيط نظام المناعة.

الدراسة الملفتة للانتباه أجرتها جامعة جنوب مانشستر ووجدت أن صيام يومين بالأسبوع يعتبر من أسهل الأنظمة الغذائية وله تأثير كبير على الوقاية من السكري والشحوم الثلاثية.
مجلة الوقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم في أمريكا PNAS نشرت دراسة عام 2014 وضمت مؤلفين من جامعة هارفارد… ووجدت أن تقليل السعرات الغذائية ليومين غير متتاليين في الأسبوع له نتائج مذهلة على الوقاية من الزهايمر والسرطان وأمراض القلب وضغط الدم والسكري وبخاصة للمرأة.. كما أن هذا النظام يساعد على إنقاص الوزن وإطالة عمر الخلايا.

وبالفعل فإن مركز جينيسيس للوقاية من سرطان الثدي في مانشستر يعتمد الصيام ليومين في الأسبوع كعلاج لمرضى السرطان لديه وذلك حسب ما تقول الدكتورة “ميشيل هارفي”!
أما جامعة بريستول البريطانية فقد قامت بتجارب على أكثر من ألف مشارك لاختبار الصيام المتقطع ليومين في الأسبوع ووجدت نتائج مبهرة تتعلق بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسن ملحوظ في حساسية الأنسولين.
وأخيراً فقد أصبح صيام يومين بالأسبوع من أكثر الأنظمة فائدة في العديد من الدول مثل بريطانيا وأمريكا.. وصدرت بالفعل العديد من الكتب التي حققت مبيعات كبيرة حول أهمية صيام يومين من كل أسبوع.

ولكن ماذا عن نبينا عليه الصلاة والسلام؟ لقد وضع لكم طريقة عصرية للشفاء سبق بها علماء أوربا وأمريكا… بل طبق هذا الأسلوب في حياته عملياً.. فقد كان يصوم يومين غير متتاليين كل أسبوع: الإثنين والخميس ومعدل ساعات الصيام بحدود ست عشرة ساعة تقريباً أي من الفجر إلى المغرب.. وهذا ما يقرره العلم الحديث بالضبط! وعندما سئل عن ذلك..  قال عليه الصلاة السلام: تُعْرَضُ الأعمالُ يومَ الاثنينِ والخميسِ، فأُحِبُّ أن يُعْرَضَ عملي وأنا صائمٌ [أخرجه الترمذي].
والله إن الإنسان لا يملك إلا أن يحب هذا النبي الرحيم الذي علم المتعلمين فأمرنا بكل ما ينفعنا ونهانا عن كل ما يضر بنا.. ألا يستحق أن يقول الله في حقه: { وَ مَا أَرْسَلْنَاكَ إِلَّا رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ }  [الأنبياء: 107]. صل الله عليه وسلم..
————
مراجع:
[list="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: \"Simplified Arabic", serif; font-size: 16px; font-weight: 600; background-color: rgb(255, 255, 255);"]
[*]https://unisa.edu.au/Media-Centre/Releases/2018/World-first-study-shows-benefits-of-52-diet-for-people-with-diabetes

[*]https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0

[*]https://newatlas.com/intermittent-fasting-16-8-diet-study-science/55105/

[*]https://www.smh.com.au/technology/the-52-diet-helps-beat-cancer-and-alzheimers-study-finds-20141125-11ts30.html

[*]https://www.glamourmagazine.co.uk/article/how-safe-is-the-5-2-diet

[*]https://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/diet/11250893/The-52-diet-helps-beat-cancer-and-Alzheimers-study-finds.html

[*]http://www.bristol.ac.uk/psychology/research/brain/nbu/currentprojects/52.html

[*]https://newatlas.com/fasting-increase-lifespan-mitochondria-harvard/52058/

[*]https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/intermittent-fasting/

[/list]

صيام رمضان وست من شوال أثبته العلماء

سوف نكتشف أن ما قاله النبي صل الله عليه وآله وسلم قبل 1400 سنة.. يطبقه علماء الغرب اليوم بكل دقة..

هذه دراسة نشرت في مجلة Brain and Behavior في شهر أبريل 2020 تقول بمجرد أن تمتنع عن الطعام والشراب بمعدل 16 ساعة كل يوم  فإن الدماغ يقوم بتصنيع خلايا عصبية جديدة.. السبب لا يزال مجهولاً ولكن الخلايا الجديدة تساعد على تجنب الكثير من الأمراض… النتيجة هناك علاقة بين سلامة دماغك وبين عدد الأيام التي تصومها.
ويقول البروفسور Mark Mattson من جامعة جون هوبكنز John Hopkins:
بعد 25 سنة من دراسة الصيام، تبين لي أن الصيام يساعد على نمو خلايا عصبية جديدة في الدماغ في منطقة hippocampus وكذلك وصلات عصبية جديدة وهذه مهمة جداً في الذاكرة والتعلم والوقاية من الشلل الرعاشي والزهايمر ونوبات الصرع الحاد وتحسين وظائف الدماغ.
يتابع البروفسور: لقد أثبتنا النتائج الرائعة للصيام في تأخير أعراض الشيخوخة والزهايمر وتحسين أداء الخلايا وقدرتها على التخلص من النفايات، وهذه العملية تزيد من كفاءة النظام المناعي بشكل أوتوماتيكي.

دراسة لجامعة سيدني بتاريخ 11-3-2020 ونشرت في مجلة Cell Reports يقول الدكتور Mark Larance :
لقد استخدمنا أحدث التقنيات التحليلية لفهم آلية الصيام على الكبد.. ولأول مرة نعلم الآن أن الصيام يلعب دوراً رئيسياً في تحسين صحة الكبد بشكل مذهل وعلاج أمراض أخرى مثل أمراض القلب والسرطان.
 
وفي ألمانيا قامت الدكتورة Buchinger Wilhelmi بوتشينغر فيلهيلمي بأكبر دراسة عن الصيام نشرت في مجلة PLOS ONE بتاريخ 2-2-2019 وتبين ما يلي:
84 % من الذين أجريت عليهم الدراسة تحسنت أمراضهم المزمنة مثل السكري 2 وأمراض المفاصل وأمراض الكبد والكولسترول وضغط الدم.

الآن دعونا نذهب إلى الجامعة رقم واحد على مستوى العالم: جامعة هارفارد :
1- تؤكد بالحرف الواحد أن الصيام له أثر طيب على الشبكات المتعلقة بتوليد الطاقة في الخلايا مما يؤدي إلى إطالة العمر
2- الصوم له فوائد لا تكاد تصدق على علاج الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكري والكولسترول.
3- الصيام يقلل الإجهاد التأكسدي المسؤول عن أمراض عديدة.
من على موقع جامعة هارفارد:
جامعة ألاباما (بتاريخ 10-4-2018) قامت بتجربة رائعة لمعرفة عدد ساعات الصيام المثالي فوجدت أن الصيام ل 16-18 ساعة (وهذا يشبه الصيام الإسلامي) ولمدة خمسة أسابيع 35 يوماً  قد أدى لنتائج مذهلة :
تحسن ضغط الدم بشكل كبير.. وخفض مستوى الكولسترول الضار بشكل كبير أيضاً.. وكان مستوى الأنسولين قد انخفض بشكل كبير.. بعد 35 يوماً.. هذا الكلام منشور على موقع جامعة هارفارد كما نرى أمامنا..
ولكن ماذا عن نبينا عليه الصلاة والسلام الذي أرسله الله رحمة للعالمين؟ هل غفل عن هذه الحقيقة المهمة أي صيام 35 يوماً؟ قال عليه الصلاة والسلام:
(من صام رمضان ثم أتبعه ستاً من شوال، كان كصيام الدهر) [رواه مسلم].
هذا النبي الكريم سبق العلماء فحدد لنا التوقيت المثالي للصيام: رمضان 29 يوم + 6 من شوال المجموع 35 يوماً!!!
والله إننا لم نقدر هذا النبي الكريم حق التقدير… لم يكتشف العلماء شيئاً فيه منفعة لنا إلا وأمر به … صل الله عليه وسلم..
 
المراجع
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2494&artikel=7457847
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118302535
https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/12/191226084351.htm
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2019.00359/full
https://www.medicalnewstoday.com/articles/fasting-while-sick

جمعية القلب الأمريكية تتفاجأ من نتائج الصيام!!

إليكم نتائج دراسة علمية جديدة عن الصيام.. وكيف كانت مفاجئة لمن أشرفوا عليها..

وأخيراً.. وبعد سيل الانتقادات التي وجهها الملحدون للإسلام وأنه يقيد حرية الإنسان في الامتناع عن الطعام والشراب وأن الصيام هو مجرد طقس ديني ليس له أي فوائد طبية تذكر.. تأتي جمعية القلب الأمريكية في نهاية 2019 لتعلن خبراً مفاجئاً للعلماء الذي أشرفوا على الدراسة: لم نكن نتوقع هذه التأثير المذهل للصوم المنتظم على سلامة القلب وطول العمر!
الذين تعودوا على الصيام المنتظم حنى ولو لمدة يوم واحد فقط في الشهر كانت نسبة الإصابة بأمراض القلب لديهم أقل ب 71 % ممن لم يتبعوا هذه العادة!
[size]
الدكتور Benjamin Horne يقول: إنها نتائج مثيرة للدهشة فالصيام له تأثير على سلامة القلب أكثر عمقاً مما كنا نتوقع… هذا الأثر الضخم للصيام كان مذهلاً ومفاجئاً للعلماء.
[/size][size]
ويقول الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت على موقع جمعية القلب الأمريكية بتاريخ 25 – 11 – 2019: لم نكن نتوقع أن الصوم مهما كان قليلاً ولكنه على المدى الطويل يملك تأثيرات مدهشة تقي الإنسان من فشل القلب والنوبة القلبية.. بل ويسهم في إطالة العمر والتمتع بصحة أفضل… وتقول الدراسة : إنك بمجرد أن تبدأ الصوم وبشكل مفاجئ يصبح لديك قدرة أكبر على ضبط النفس والتحكم أكثر في شهوتك تجاه الطعام ..
والخلاصة:
1- الصيام يقي الإنسان من الأمراض وبخاصة أمراض القلب القاتلة.. وهذا ما أشار إليه حبيبنا عليه الصلاة والسلام عندما قال: (والصوم جُنّة) [ابن ماجة] أي وقاية..
2- الصيام يساعد على ضبط النفس أكثر.. ولذلك نصح حبيبنا عليه الصلاة والسلام الشباب بالصوم وقال: (يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج ، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وِجاء) [البخاري ومسلم] والوجاء هو القدرة على التحكم وضبط الشهوة..
وأخيراً نقول:
إذا كان الصيام ليوم واحد في الشهر وعلى الطريقة غير الإسلامية له كل هذه الفوائد… فكيف بمن يصوم على الطريقة الإسلامية (وهي الطريقة الصحيحة علمياً وتسمى طريقة 16: ؟ كيف بمن يصوم يومين من كل أسبوع (أي ثمانية أيام في الشهر)؟ وكيف بمن يصوم شهراً كاملاً من كل سنة؟ فكم حجم الفوائد؟ ومن هنا ندرك لماذا قال النبي: (عليك بالصوم، فإنه لا مثل له) رواه النسائي.
بقلم عبد الدائم الكحيل
المراجع
https://www.heart.org
 [/size]