منتدى الشنطي

سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي

الرئيسية

الرئيسية

الأحداث

أحدث الصور

التسجيل

منتدى الشنطي :: موسوعة البحوث والدراسات :: بحوث متنوعه

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل

كاتب الموضوع

رسالة

ابراهيم الشنطي
Admin

عدد المساهمات : 69962
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty

موضوع: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة الإثنين 09 مارس 2015, 9:54 pm

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة لتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://shanti.jordanforum.net

ابراهيم الشنطي
Admin

عدد المساهمات : 69962
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty

موضوع: رد: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة الإثنين 09 مارس 2015, 9:56 pm

تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standar Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://shanti.jordanforum.net

ابراهيم الشنطي
Admin

عدد المساهمات : 69962
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty

موضوع: رد: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة الإثنين 09 مارس 2015, 9:57 pm

تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://shanti.jordanforum.net

ابراهيم الشنطي
Admin

عدد المساهمات : 69962
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty

موضوع: رد: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة الإثنين 09 مارس 2015, 9:58 pm

في هذه الصورة يجب ان تضغط على يديك النزول والطلوع هناك بعض الاخوة من شدة التعب ينزلون على بطونهم ولا يستخدمون ذراعهم

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

https://shanti.jordanforum.net

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» التمارين الرياضية
» بالصور.. إنحتي فخذيك مع هذه التمارين السهلة!
» التمارين المنزلية للشلل النصفي بالصور
» تمارين تقوية العمود الفقري بالصور للرجال والنساء
» تمارين شد البطن بالصور المتحركة

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتدى الشنطي :: موسوعة البحوث والدراسات :: بحوث متنوعه

انتقل الى: