الفرق بين الرشح والإنفلونزا؟

ما هو الفرق بين الرشح والإنفلونزا؟

يعتقد الكثير من الأشخاص أن الرشح والانفلونزا مرض واحد، وان لهما نفس الأعراض لكن يجب التفريق بينهم لمعرفة كيفية طرق العلاج تعتبر الانفلونزا أشد حدة من الرشح، فالرشح كما تحدثنا هو مرض فيروسي بسيط يصيب الجهاز التنفسي، أما الانفلونزا هي مرض فيروسي شديد، ومن أهم أعراضه اختلال التوازن والشعور بتكسُر العظام، ويوجد مضاعفات شديدة وخطيرة للإنفلونزا


كيف تتخلص من الرشح بسرعة



ننتظر فصل الشتاء بشغف، ونشتاق للتجمع أمام المدفأة، ونتمنى السير تحت المطر، لكن ما نهاب منه، هو انتشار الأمراض كالرشح والانفلونزا، لذلك يجب اتباع الطرق للوقاية من هذه الأمراض.

ما هو المقصود بالرشح
المعنى اللغوي لكلمة (رَشحَ) في معجم المعاني: مصدرها رشحٌ، وتعني نَضَحَ وسَال، وكلمة (رَشَحَ) على وزن (فعل).


تعريف الرشح: هو التهاب فيروسي حاد يَصيب الجهاز التنفسي العلوي، خاصة الأنف والبلعوم، وفيروس الرشح ناقل للعدوى بشكل كبير، وفيه يطرأ سيلان من الأنف بشكل كبير، والشعور بغصة في البلعوم وذلك ناتح عن التهاب في اللوزتين، بالإضافة إلى السعال القوي الذي يتبعه بحة في الصوت، وحرقة وألم في العينين، مع فقد في التركيز لأجزاء الجسم، وصداع يسيطر على جميع أجزاء الرأس، وقد يطرأ ارتفاع في درجة حرارة الجسم وتصبب العرق، ويطلق عليه اسم الرشح، الزكام، نزلة البرد.


ماهي أعراض الإصابة بالرشح
هناك أعراض تظهر على الفرد يعرف من خلالها أنه مُصاب بالرشح منها:

سيلان في الأنف: عند الإصابة بفيروس الرشح، تلاحظ سيلان غير منقطع، والسبب في السيلان هو وجود الجيوب الأنفية، التي تحاول جاهدة طرد هذا القسم الغريب الذي سيطر على الجسم، فتقوم بإفراز كميات كبيرة من المخاطب لمحاربة هذا الفيروس ويستمر بعملية الإفرازات حتى ينتهي من مهاجمة الفيروسات، فيبدأ عندها تغيّر لون المخاط إلى اللون الأصفر أو اللون الأخضر، وقد يعتقد الكثير أن هذا مؤشر سلبي، وتفاقم المرض، لكن هذا على العكس فالمخاط الأخضر عبارة عن بكتيريا مطهرة للأنف، وهي إشارة لانتهاء الرشح.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم: السبي في هذا الارتفاع هو أن درجة الحرارة هي وسيلة دفاع طبيعية ضد تكاثر الفيروسات، فالكثير ينتابه القلق عند ارتفاع درجة الحرارة، ويبدأ بأخذ الأدوية للتخلص من درجات ارتفاع الحرارة، ويعد هذا الأسلوب خاطئ ويجب إبداله باستخدام الأعشاب الطبيعية، والفواكه المفيدة للجسم، ويتم استخدام مخفضات الحرارة القوية جداً.
آلام في الحلق: هذا لوجود التهابات في الحلق، وقد يتبعه اختفاء في الصوت، وقد تستخدم للتخلص من الالتهاب، ملعقة من العسل صباحاً ومساءاً.
ضعف الجسم: فالجسم عند تعرضه للفيروس يستخدم كل طاقته لمحاربة هذه الأجسام الداخلية وطردها من الجسم بأسرع وقت.

العوامل التي تساعد على ظهور أعراض الرشح
نقص المناعة لدى الشخص.
تخفيف الملابس.
تقلبات وتغيرات في المناخ.
عدم العناية بالجسم كشرب الماء البارد في الشتاء، كالتعرُض للهواء بعد الاستحمام.
العدوى من شخص مُصاب بالرشح.

طُرق علاج الرشح بسرعة
"الطريقة الأفضل للتخلص من الرشح وعلاجه في يوم واحد" هذه العِبارة شائعة وخاطئة، فلا يُمكن علاج الرشح في يوم واحد فالفايروس، إذا دخل إلى الجسم يخرُج بصعوبة وليس بتلك السُرعة، لكن يُمكن اتباع نظام يجعلك تتخلص من الرشح بأسرع وقت، ودون مُضاعفات للرشح، ومن هذهِ الطُرق المُتبّعة لعلاج الرشح:


علاج الرشح بالأعشاب الطبيعية
هُناك العديد من الأعشاب والخَلطات الطبيعية، التي تعمل على مُساعدة الجسم في التخلُص من الفيروس الذي دخل إلى الجسم، وطرده وخروجه من الجسم، بشكل نهائِي ومن هذهِ الخلطات:


خلطة الليمون بالعسل


المكونات:

فنجان صغير من الليمون.
3 ملاعق عسل صغيرة.
في هذه الخلطة يتم تحريك الليمون مع العسل، وتناوُل مِلعقة كبيرة يومياً، وذلك للتخلُص من الرشح، ومُقاومة الفيروسات، ويُساعد في التخلُص من آلام الحَلْق، عِلاج بَحّة الصوت، كما يُساعد في التخلُص من ضِيق التنفُس.

خلطة جوز الهند


المكونات:

ثلاث ملاعق جوز هند.
كوبان ماء مغلي.
نُُضيف جُوز الهند للماء المَغلِي ونتركُه لمُدة عشر دقائق، ونشرب كُوب دافِئ يومياً، تُساعد هذه الخلطة على مُقاومة الفيروسات، واستعادة نشاط وحيوية الجسم، فالجسم عند الإصابة بالرشح يتعرَض للضعف الكبير في الجسم

خلطة الزنجبيل والقرفة


المكونات:

مِلعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
مِلعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
ملعقة صغيرة من القُرنفل المطحون.
تُضاف هذه المُكونات لكوب من الماء المغلي، وتُغطى لمُدة من الوقت، ثم شُربِها.

كيفية علاج الرشح عند الأطفال
الأطفال هم الأكثر عُرضة للإصابة بالرشح، والأخطر فيجِب العناية بهم، ويبلُغ مُتوسط إصابة الطِفل بالرشح في السنة الواحدة من 6-8 مرات، لذلك يجب العناية بهم في وقت إصابتِهم بالرشح بشكل كبير، ومن طُرق العناية:

الإكثار من شُرب الماء والسوائل، وذلك لأنّ السوائل تقوم بطرد الفيروسات والآفات من الجسم، عن طريق العَرق، أو البول
العناية بالأكل الذي يُقدّم للطفل، فيُنصح بأكل شوربة الدجاج، لاحتوائها على مُركبَات تُخرج جميع الفضلات المُضّرة الموجودة في الجسم، بالإضافة لحمايتها للحَلْق، فسخُونة الشُوربة تمنع التهاب الحَلْق.
عمل تبخيرة للطِفل إذا تدهورَت صحتُه، وأصبح عندهُ ضيق في التنفُس.
مُتابعِة حرارة الطِفل بشكل مُستمِر، مُنذُ مُلاحظة أعراض الرشح عنده، ويتِم قياس درجة الحرارة بواسطة ميزان الحرارة، ويتِم وضع المِيزان في الأذن، أو بِقُرب فتحة الشرج، ويجب الذهاب إلى الدكتور إذا كانت درجة الحرارة (38 درجة) عند الأطفال أقل من 9 شهور، أما الأطفال فوق 9 شهور، فيجِب مُراجعة الطبيب عند (39 درجة) لأنّ ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال خطيرة ولها عواقِب وخيمة، لأنّ الارتفاع الحادْ قد يُؤدِي لقتل الخلايا في المُخ، وتدمير الأنسِجة في جِسم الطفل.
استشارة الطبيب قبل استخدام الأدوية.
يُمكن استخدام (الفِِكس) في تدليك صَدر الطفل بنعومة، وذلك للتخلُص من التهاب الحَلْق، ولمُساعدتِه على التخلُص من ضِيق التنفُس، وذلك للأطفال فوق 4شهور، ويُمنع للأطفال أقل من 4 شهور.
استخدام المحلول المِلْحي "يوجد بالصيدلية" للتقطير داخل الأنف، للتخلُص من المُخاط، ويُساعد على التخلُص من ضِيق التنفُس.

ماهي طرق الوقاية من الرشح
الوقاية خيرٌ من قنطار علاج، هناك إرشادات يُنصح باتباعِها، لتفَادِي الإصابة بالرشح:

يُنصح بعدم الاختلاط مع المُصابين بالرشح، وذلك لأنّ الفَيروس في الرشح مُعدي، فهذا الفيروس ينتقل بين الأفراد عن طريق المُلامسة بالأيدي، أو من خِلال الرذاذ الموجود في الهواء، لذلك يجب تجنُب الجلوس بجوار الشخص المُصاب، وإذا كنتَ الشخص المُصاب تجنّب العطس أمام الأشخاص، بالإضافة لعدم استخدام الأغراض الشخصية للشخص المُصاب، لاحتمال وجود الفايروسات.
الجسم السليم في العقل السليم، فالمحافَظة على صِحة الجِسم من الضروريات، وذلك من خلال القِيام بالتمارين الرياضية التي تُساعد في تقوية المناعة
التغذية الصحيحة والصِحيّة، من خلال الأكل المُتوازن والغَنِي بالفيتامينات، والإكثار من الحمضيات، والفواكه
شُرب السوائل بكثرة، فهي تُساعد على حِماية الجسم من خلال طردْ الفيروسات والآفات
تناول الثَوم والبَصل، فهو مُضاد حيوي طبيعي، يصُدّ الجراثيم ويعمل على وقاية الجسم
يُمنع الجلوس في مكان ساخن، ثم الانتقال لمكان بارد، لتجنُب الإصابةبالأمراض

علاج الرشح




علاج الرشح بالفجل
• الفجل الحار يزيل الإحتقان والإنسداد في المجاري الأنفية حيث يتم تناوله مبشوراً مع عصيرالليمون أومخلوطاً مع ملعقة صغيرة من العسل 3مرات يومياً.

علاج الرشح بالثوم
• يحتوي الثوم على مادة الألسين المضادة للفيروسات والميكروبات المسببة للرشح وذلك عن طريق تناول فصين يومياً مع إضافته إلى الطعام والسوائل .

علاج الرشح بالزنجبيل
• يحتوي الزنجبيل(فوائد الزنجبيل) على مواد تخلص الجسم من المواد المخاطية،إذ يتناول منه قطع صغيرة مبشورة مع مغلي الماء وعصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل .

علاج الرشح بالبصل
• تناول نصف بصلة نية يومياً تسرع من الشفاء

علاج الرشح بالفلفل
• استخدام مسحوق الفلفل للقضاء على الميكروبات وتنشيط التنفس .

علاج الرشح بالحمضيات
• الحوامض غنية بفيتامين ج المفيد جداً في مكافحة الفيروسات وتقوية الجسم ومناعته لذا ينصح بالإكثار منها .

علاج الرشح بالسوائل
• تناول السوائل الساخنة حيث يقوم الجسم بفقد الكثير من سوائله .

علاج الرشح بالماء
• تنظيف الأنف لإزالة المخاط وإزالة الشعور بالعطاس .

علاج الرشح بالحبة السوداء
• تفيد الحبة السوداء في علاج الزكام إذ نقوم بغليها بالزيت ومن ثم تركها حتى تبرد واستخدامها كقطرة للأنف أو المداومة على شربها يومياً.

علاج الزكام بالرمان
• مطحون بذر الرمان: إذ نقوم بخلطه مع العسل ونقوم بتقطير الأنف به إذ إن مفعوله قوي في علاج الزكام.

علاج الرشح بالكرفس
• إن شرب عصير نبتة الكرفس يفيد جداً في علاج الزكام، إذ يشرب كمية مقدارها كوبين يومياً ، أو تناوله كما هو .

علاج الزكام بالزعتر
• إن تناول الزعتر مغلياً أو عادياً يعمل على تقوية جهاز المناعة ويعالج الزكام.

علاج الرشح بالليمون
• ينصح بتناول عصير الليمون مضافاً إليه النعناع والزنجبيل(فوائد الزنجبيل) وتناول الخليط 3 مرات يومياً.

• ينصح كذلك بغلي أنصاف حبيبات الليمون بالماء وإضافة السكر والعسل وتناوله ، ومحاولة استنشاق المزيج مع شربه فهو قوي في علاج الزكام.

• يجب تناول المشروبات الدافئة والعصائر الحامضة الغنية بالفيتامينات فهما يعالجان الزكام بسرعة.

علاج الرشح بالمشروبات الساخنة
• تناول حساء الدجاج يعمل على تقليل حدة الإنفلونزا ، وفتح الممرات الهوائية.

• الاكثار من استنشاق الماء .

ملاحظة : موضوع علاج الرشح ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك .

الزكام
ويعرف أيضاً بالرشح، أو التهاب البلعوم الحاد، أو نزلة البرد. وهو التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي (الأنف والبلعوم)، وهو مرض شديد العدوى، وتستمر أعراضه من أسبوع إلى عشرة أيام، أما إذا كان شديداً فإنه يستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع.


تُقسم التهابات الجهاز التنفسي العلوي إلى قسمين: القسم الذى يؤثر على الأنف، والحلق، والجيوب الأنفية، وغالباً ما يكون الزكام نتيجة للعدوى أكثر من أن يكون نتيجة لإتلاف الفيروسات نفسها للأنسجة، وللوقاية منها يُنصح بغسل الأيدي باستمرار.


يعتبر الزكام من أكثر الأمراض شيوعاً بين البشر، حيث إنّ نسبة الإصابة به ما بين اثنين أو ثلاث مرات للكبار، أما الأطفال فنسبتهم بين ستة إلى اثني عشر مرة. كما أنه لا يوجد له علاج شافي، ولكن من الممكن علاج الأعراض. تحاول خلايا الأنف طرد الفيروس المسبب للرشح وغسله بكميات من المخاط، والذي يتغير لونه في نهاية العدوى إلى أخضر أو أصفر، وهو شيء طبيعي ولا يحتاج إلى علاجات أو مضاد حيوي.


أعراض الزكام
الرشح أو سيلان الأنف.
ألم في الحلق
سعال
حرقة بسيطة في العينين.
إجهاد وتعب عام
ارتفاع في درجة حرارة الجسم
بحة في الصوت
صداع في الرأس.

طرق الوقاية من الزكام
الابتعاد عن الزحام، وأماكن تجمع الناس بكثرة، مثل المدارس، والمستشفيات، ورياض الأطفال، حيث تزيد نسبة الإصابة والعدوى من شخص إلى آخر وخاصة إذا كان المكان ضيق وغير مهوى.
نقص المناعة في جسم الإنسان، وخاصة عند الأطفال.
النظافة الشخصية، ونظافة المكان الذي يتواجد فيه الأشخاص، والابتعاد قدر المستطاع عن التدخين.

علاج الزكام
أخذ قسط كافٍ من الراحة، والنوم وخاصة عند ارتفاع درجة الحرارة.
تناول أدوية أو مسكن لتخفيف الألم، وتخفيف درجة الحرارة.
استخدام قطرات الأنف، والتي تعمل على إزالة الاحتقان، ويُنصح بعدم استعمالها أكثر من ثلاث أيام، وذلك حتى لا تزيد مضاعفات الاحتقان ويصعب علاجه.
استنشاق بخار الماء الساخن يعمل على فتح الأنف، والتخفيف من الاحتقان.
الابتعاد عن المدخنين، وعن التدخين.
يُفضل شرب سوائل بكثرة وخاصة الدافئة، ويُفضّل أن تكون محلاة بالعسل.
الاستمرار في غسل الأيدي دائماً، وذلك لمنع انتقال العدوى من شخص إلى آخر.

طرق علاج الزكام بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب المفيدة في علاج الزكام واحتقان الأنف، وهي فعالة جداً، ويمكن تلخيصها فيما يلي:

نبات الزعتر
يعتبر الزعتر من النباتات الأكثر استخداماً في علاجات الزكام، وتتم طريقته على النحو التالي:

نضع الماء في وعاء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
يضاف إليه أوراق الزعتر، وتطفئ النار مباشرة.
يترك الزعتر في الماء المغلي لمدة لا تقل عن ثلاث أو أربع دقائق.
يُفضل أن يشرب الزعتر ساخناً، وقبل النوم، وذلك لأن نبات الزعتر يساعد المصاب على التعرق، وهذا يساعد في العلاج السريع من الزكام.

نبات الكاليتوس
يستخدم نبات الكاليتوس في تبخير المنازل، وذلك للتخلص من البكتريا الموجودة في البيت والتي تساعد في العدوى بالزكام في حالة تواجده، وبالتالي يتم حماية أفراد الأسرة من الإصابة بالمرض.

استخدام الثوم وزيت الزيتون
يستخدم الثوم وزيت الزيتون في حالات الزكام الشديد وآلام الصدر، وتتم طريقته كما يلي:

يُقطع الثوم قطعاً صغيرة ويوضع على زيت الزيتون، ويوضع على النار.
يُرفع من النار، ويُدهن صدر وبطن المريض، ويُنصح بعدم التعرض للهواء.
تكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً من أجل الحصول على نتائج أفضل.
ملاحظة: (يُنصح بدهن الكمون بدلاً من الثوم للأطفال).

يحتوي الثوم على مادة تُسمى "إليسين"، وهي مادة فعالة في علاج الزكام، وتوجد في فص الثوم الطازج أكثر من المجفف .

نبات تيمريوت
يستخدم في حالات الزكام والسيلان الشديد، وتتم طريقته كالتالي: يُطحن جيداً ويوضع في الأنف، تكرر هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات يومياً للحصول على نتائج جيدة.

نبتة الفليو
وتتم طريقته كطريقة الزعتر المغلي، وذلك بإضافة أوراقه على الماء المغلي، ويترك لدقائق ويشرب. كما يمكن إضافته مع البطاطا وتناوله على الفطور.

نبتة الجنسنغ
وهي نبتة آمنة وفعالة تستخدم في علاج حالات الزكام الشديد.

نبتة الكرفس
وهي مفيدة جداً في علاج الزكام، حيث يتم عصرها ويُشرب نحو كوبين يومياً (كوب بعد الإفطار، وكوب بعد الغداء أو العشاء)، ويمكن إضافته على الطعام وخاصة شوربة الخضار، أو الخضروات المطبوخة.

نبتة البابونج
تعتبر أزهار البابونج مفيدة جداً في علاج حالات الزكام الشديد، وتتم طريقة استخدامه عن طريق الاستنشاق، حيث يتم تنشيف الأزهار وسحقها، ومن ثم استنشاقها.


طرق سريعة للتخلص من الزكام
هناك طرق سريعة وسهلة ومتوفرة غالباً في المنزل للتخلص من الزكام، نذكر منها ما يلي:

عصير الليمون المحلى بالعسل الصافي، ويُنصح باستخدامها في حالات احتقان الأنف.
إضافة نقطتين أو ثلاث نقاط من الليمون إلى الشاي.
وضع نقطتين أو ثلاث من زيت الزيتون في أنف المصاب.
تناول بعض الفواكه التي تحتوي على فيتامين (C)، مثل البرتقال والبابايا. كما أن العنب له دور كبير في خفض درجة الحرارة.
يُغلى كأس من الحليب، ويضاف إليه بيضة والقليل من الفلفل الأسود، ويُشرب دافئاً.
شرب حساء الدجاج، حيث أثبتت الدراسات أنه يستخدم كمضاد للالتهابات، ويساعد على التخفيف من احتقان الأنف. كما أن الحساء من السوائل التي تعتبر جيدة ومفيدة في حالات الزكام.
تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك مثل: المحار، واللحوم الحمراء، والبقول، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
الاستنشاق بالماء: وهو إدخال الماء إلى الأنف وإخراجه، حيث يتم تنظيف الأنف، وهي طريقة فعالة وآمنة، وقد أوصى بها الرسول صل الله عليه وسلم.
تناول كأس من الليمون المعصور مع الزنجبيل المطحون جيداً، مع معلقة من العسل، ويُفضل أن يكون بدون سكر، ويُشرب على الريق.
تناول شرب من التمر الهندي، حيث يُفضل شرب كوبين خلا اليوم، كوب صباحاً بعد الإفطار، وكوب آخر بعد الغذاء. ولا يُنصح مرضى ضغط الدم المنخفض بتناوله وذلك لأنه يعمل على انخفاضه.
وضع نقطة أو نقطتين من زيت الحبة السوداء، وذلك بعد قليها في زيت الطعام، أو زيت الزيتون، أو زيت بذرة القطن. كما أن تناول معلقة كبيرة منها يومياً على الريق، ويُفضل أن تُشرب مع كوب من الشاي أو الحليب مرة واحدة فقط كل يوم.
تناول نصف بصلة نيئة يومياً يساعد على العلاج بسرعة.
تقطير الأنف بنقطتين من عصير الرمان، حيث يعمل على علاج الزكام بسرعة.
تناول الجزر دون تقشيره، ويفضل غسله جيداً وتنظيفه من الشوائب.
تناول الفجل، ويفضل أن يكون مبشوراً ومضافاً إلى عصير الليمون أو مع معلقة صغيرة من العسل الصافي.
تقطير الأنف بنقطتين من زيت الكافور، ويفضل إضافته مع أي زيت آخر، ويستخدم لمسح مناطق الأنف والفم، وأسفل الصدر.

المضاعفات التي قد تحدث بسبب الزكام
التهاب الأذن الوسطى: حيث إنّ استخدام المضادات الحيوية في علاج الزكام تقل من نسبة الإصابة بالتهابات الأذن الوسطى.
التهاب الجيوب الأنفية: معظم الناس الذين يصابون بالزكام، يعانون أيضاً من التهابات الجيوب الأنفية بعد الزكام.
مرض الربو: حيث تحدث هجمات كبيرة، وهو خطير جداً لمرضى الربو.

كيف ابعد الزكام




يعتبر الزّكام من الأمراض التي تصيبنا في فصل الشتاء، فهي لا تفرق بين صغير وكبير، وتصيب كل فئات المجتمع، بل وتنتشر بشكل غير اعتيادي، فمن الممكن للشخص السليم أن يصاب بالمرض ان عطس أمامه شخص ما، أو قام أحدهم باستخدام أشيائه الخاصة، فالزّكام هو مرض فيروسي، سريع الإنتشار، من الممكن أن يتطور فيصبح مرضاً بكتيرياً مزمنا، إن لم يقدّم له العلاج في الوقت والمكان المناسب، ومن الأفضل أيضاً أن نعزل المريض، حتى لا يصاب الأطفال من نفس المنزل بالمرض.

أعراض الزّكام :

ولأنه أمر لا مفر منه خاصة في الأوقات شديدة البرودة، فيجب ان يكون هناك الحل المناسب من أجل التخلص من هذا المرض، الذي يؤثر في الحركة، فيصاب مريضه بالدوار، وضيقة النّفس، وألام في المفاصل، بالاضافة الى الحرارة التي من الممكن أن تلازمك طوال فترة الزّكام، وأيضا التقيؤ المستمر، ان تطور الأمر.

كيف أبعد الزّكام: هناك بعض الوصفات التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من المرض، وتقويك، وتخفف عنك الألام، والأوجاع، وهي كالتالي :

1. قم بتناول كوباً من الشاي الساخن، وأضيف إليها القليل من ورقات النعنع الطازج، كما ويمكنك أن تضيف إليها الليمون، فالليمون يحتوي على فيتامين سي، الذي يخلصك من الزّكام بشكل كلي، ويساعدك في التخلص من أعراض المرض ،كما ويخفف عليك ألام الحلق، ويخلصك من الإلتهابات المصاحبة للزكام.

2. معلقة كبيرة من العسل، قم بتناول معلقة كبيرة من العسل، فالعسل طيب ومفيد، وفيه شفاء للناس ،كما تم ذكره في القرأن الكريم، ولكن يجب أن يكون عسلاً أصليا، وغير مغشوش، وغير مطلوب منك كمية كبيرة، فقط معلقة أو معلقتين على دفعات إن أردت.

3. عصير البرتقال الطازج، فالبرتقال يعمل عمل الليمون، ولكن طعمه اللذيذ، خاصة عند اضافة ورقتين أو أكثر من النعنع الطازج يساعدك في التخلص من الزّكام، ويسهل عليك قدرتك في تحمل الآلام، وتخفف عليك الأعراض المؤلمة التي مررت بها.

4. شرائح الليمون، فهي كفيلة حقا بتخليصك من الزّكام، فقم بتناولها، ولكن سيكون طعمها لاذعا عليك فلا بأس، لآن في قشورها شفاءً رهيبا، وأنت مريض يمكنك أن تجرب، كما ويمكنك ان تتناول كأسا من الزنجبيل الدافئ، فهو يخفف الألام، ويخلصك من الزّكام، بل ويكسبك مناعة قوية، تتحمل بها أي ألم.

وفي الختام، فإن الزّكام له موسم محدد، ويمكنه أن يزورك في الصيف أيضاً، ولكن في الغالب يأتي في الشتاء، فالوقاية خير من العلاج، فأحط نفسك بالعناية، حتى لا تصاب بالمرض.

ما الفرق بين الإنفلونزا والزكام؟

 نشرت صحيفة "إندبندنت" تقريرا للصحافية سابرينا بار، بحثت فيه الفرق بين الإنفلونزا والزكام، تقول فيه إنه في الوقت الذي قد لا تختلف فيه الأعراض كثيرا، فإن هناك طرقا للتفريق بين المرضين.

ويقدم التقرير، شرحا للفرق بين المرضين، من الوقاية وحتى العلاج من هذين المرضين الشائعين في فصل الشتاء، الذي جاء على النحو الآتي:

الوقاية

ينتشر مرض الزكام بسهولة كبيرة، خاصة إن كنت تقضي أوقاتا طويلة بالقرب من الآخرين، سواء في العمل أم البيت أم المواصلات العامة.

وتعيش الجراثيم التي ينشرها السعال والعطاس لمدة تصل إلى 24 ساعة، ولذلك فإن اتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية قد ينفعك وينفع من حولك كثيرا.

وتقترح "خدمات الصحة الوطنية" أن يقوم الشخص بغسل يديه بالماء الدافئ والصابون، وتجنب مشاركة أي شخص مصاب في أشياء، مثل المناشف والأكواب.

وإن كنت في المراحل الأولى من الزكام فقم بالعطس أو السعال في مناديل ورقية، تقوم بالتخلص منها في أقرب فرصة ممكنة في القمامة.

ولحماية نفسك من الإنفلونزا تنصح شركة "فيكس" بأن تقوي نظامك المناعي، بالالتزام بوقت منتظم للنوم، والمحافظة على صحتك ولياقتك البدنية.

وبسبب طبيعة الإنفلونزا التي يصعب التنبؤ بها، ينصح بالتطعيم ضد الإنفلونزا، خاصة للأشخاص ضعيفي المناعة، وهذه الفئة تشمل الأشخاص الذين تفوق أعمارهم 65 عاما، والحوامل، ومن يعانون من مشكلات صحية خطيرة.

الأعراض

 

إن من أصعب القضايا التي يواحهها الناس خلال هذه الفترة من العام هو التمييز بين أعراض الزكام والإنفلونزا، فكلا المرضين يتعلق بالجهاز التنفسي، وأعراضهما متقاربة، لكن هذه الأعراض تكون أشد إن كنت تعاني من الإنفلونزا.

وأول علامات الزكام تكون التهاب الحلق، بحسب ما يذكر موقع WebMD، وهذا سيختفي بعد يوم أو يومين، يتبعه رشح مخاطي من الأنف وشيء من الزكام، وقد يتطور لدى المريض سعال في اليوم الرابع أو الخامس، وبالنسبة للأطفال يصحب ذلك ارتفاع في الحرارة.

أما أعراض الإنفلونزا فهي تسير في الخط ذاته تقريبا، لكنها قد تكون أكثر حدة، وتظهر بشكل سريع، لكن قد يعاني المصاب من الإنفلونزا من أعراض إضافية، مثل الحرارة والصداع وألم العضلات والأوجاع.

وهناك أعراض إضافية لإنفلونزا الخنازير، تتضمن التقيؤ والإسهال.

المدة

لا تستمر أعراض الزكام بشكل عام أكثر من أسبوع، بحسب موقع WebMD، لكن إن استمرت تلك الأعراض فقد يكون المريض مصابا بنوع من العدوى البكتيرية.

وما دامت أعراض الزكام موجودة لدى المريض، حتى لو كاتب بأدنى المستويات من السعال أو العطاس، فإن المريض يبقى يشكل خطرا بانتقال العدوى لغيره بالفيروس.

وإن كان الشخص مصابا بالإنفلونزا، فإن تلك الأعراض تبدأ بالتراجع بعد أسبوع، مع أن الخدمات الصحية الوطنية تقول إن المريض قد يبقى يشعر بحالة ضعف لفترة أطول.

ومع أن المريض يمكن أن يتعافى تماما خلال أسبوع أو أسبوعين، فإن الإصابة بالإنفلونزا قد تؤدي إلى مشكلات صحية أخرى، خاصة إن كان الشخص عرضة للإصابة بالعدوى.

الآثار المترتبة

 

لا يؤدي الزكام عادة إلى تعقيدات صحية أخرى، لكنه قد تختلط على الشخص أعراض العدوى البكتيرية مع أعراض الزكام، وفي تلك الحالة يكون الشخص معرضا للمزيد من المرض.

وهناك ثلاثة أنواع من العدوى البكتيرية التي يمكن أن يصاب بها الشخص بعد مروره بأعراض الزكام هي: التهاب الشعب الهوائية الحاد أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الجيوب البكتيري، بحسب ما ورد في Medical News Today.

وعادة ما يتعافى الأشخاص المصابون بالإنفلونزا خلال أسبوعين، لكن الأشخاص الذين يعدون من الفئة المعرضة للعدوى، وهي كبار السن والحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية، هم عرضة لأن تسوء حالتهم بعد الإصابة بالإنفلونزا.

وفي الوقت الذي لا يتوقع فيه تحول الزكام إلى التهاب رئوي، أو عدوى بكتيرية، أو الحاجة لدخول المستشفى، فإن هذا الاحتمال أكبر بالنسبة لمن يصابون بالإنفلونزا.

العلاج

إذا أصيب الشخص بالزكام فبإمكانه عادة أن يعالج نفسه باتخاذ عدد من الإجراءات البسيطة.

وتنصح الخدمات الطبية الوطنية كل من يصاب بالزكام بأن يرتاح كثيرا، ويدفئ نفسه، ويتناول الكثير من السوائل لتجنب الجفاف، كما يمكن للمصاب أن يشتري دواء السعال والزكام من الصيدلية؛ ليساعده على التخفيف من الأعراض.

ويشير التقرير إلى أن خدمة الصحة الوطنية البريطانية تقدم التطعيم ضد الإنفلونزا مجانا لعدة فئات من الناس، بمن فيهم أي شخص فوق 65 عاما، والنساء الحوامل، وأي شخص مفرط في الوزن، والذين يعانون من ظروف صحية، كالربو مثلا وأطفال المدارس الابتدائية.

وتقول بار إن الإنفلونزا مثل الزكام، يمكن أن تعالج في البيت، بأخذ قسط وافر من الراحة، وتناول الباراسيتيمول أو الأيبوبروفين لخفض درجة الحرارة، بالإضافة إلى أن الأطباء لا ينصحون بتناول المضادات الحيوية؛ لأنها على خلاف الاعتقاد السائد لا تعجل في عملية الشفاء.

وتختم "إندبندنت" تقريرها بالإشارة إلى أنه يمكن الحصول على المزيد من النصائح بخصوص علاج الإنفلونزا من الصيدلية المحلية، وإن لم تتحسن الأعراض خلال سبعة أيام فإنه يجب مراجعة الطبيب.