الإجهاد الحراري: أسبابه، أعراضه، وكيفية الوقاية منه

الإجهاد الحراري: أسبابه، أعراضه، وكيفية الوقاية منه

الإجهاد الحراري (Heat exhaustion)، هو ارتفاع حرارة الجسم نتيجة تعرضه لدرجة حرارة عالية، سواء كان ذلك من خلال تعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة أو أي مكان حرارته عالية عموماً.

أسباب الإجهاد الحراري

كلما تعرض جسم الإنسان لدرجة حرارة عالية كلما زادت نسبة العرق بالجسم، ومع استمرار التعرق لمدة طويلة يقل مخزون الماء بالجسم ويؤدي إلى الجفاف، والذي يؤدي إلى الاحتباس الحراري.



أعراض وعلامات الإجهاد الحراري

العرق الشديد لمدة طويلة.

شحوب وبرودة الجسم.

الصداع وفقدان الشهية.

تقلص العضلات وشعور بألم حاد بها.

تسارع ضربات القلب أحياناً.

عدم القدرة على التركيز إلى حد ما.

اضطراب في الرؤية.

الشعور بالعطش وانخفاض ضغط الدم.



الوقاية من التعرض للإجهاد الحراري

عدم التعرض لدرجات الحرارة العالية لفترات طويلة، أو التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

ارتداء الملابس القطنية، أو الملابس التي لا تسبب التعرق عند التعرض للحرارة.

شرب الماء بشكل تدريجي وليس مرة واحدة.

تناول الخضراوات والفاكهة والأطعمة التي تحتوي على سوائل كثيرة.

التواجد في أماكن ذات تهوية جيدة والابتعاد عن الأماكن المغلقة.

ارتداء قبعة أو غطاء للرأس جيد التهوية لحمايته من التعرض المباشر للحرارة.

الامتناع عن شرب المواد الكحولية، وكذلك التدخين لأنه يعمل على تقليص الأوعية الدموية.

تجنب المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو الكولا فإنها تعمل على مزيد من الجفاف.

عدم ارتداء الملابس الداكنة اللون لانها تعمل على امتصاص الحرارة.


الإسعافات الأولية

نقل المريض بعيداً عن أشعة الشمس والأماكن الحارة.

تناول الكثير من المياه والسوائل الأخرى مثل العصائر.

وضع أغطية مبللة بالماء على المريض ولفه بها.

أسباب كثرة العرق وطرق العلاج

تقول أخصائية علاج وجراحة الأمراض الجلدية الألمانية (سابينه دوكر) إن كثرة التعرق من الممكن أن تكون في الجسم بأكمله أو المناطق التي تنتشر فيها الغدد العرقية بكثرة كاليدين والقدمين وتحت الإبطين.


 
وعلى الرغم من أن العرق يعد ضروريا لتنظيم حرارة الجسم وتخليصه من الفضلات فإن ارتفاع كمياته بشكل لا يتناسب مع المجهود يعني الإصابة بفرط التعرق مما يستوجب معالجته.
 
ويحتوي جسم الإنسان على حوالي ثلاثة ملايين غدة عرقية توجد في الطبقة السفلى من الجلد، وتنتج نحو لترين من العرق يوميا، وزيادة هذه الكمية تعني الإصابة بفرط التعرق.
 
الاسباب:
ويصاب الإنسان بفرط التعرق لأسباب مختلفة، وعبر تحليل الدم يمكن التأكد من نوع الإصابة وما إذا كانت ثانوية أو أولية، وترجع الإصابة بفرط التعرق الثانوي إلى وجود خلل هرموني كزيادة نشاط الغدة الدرقية، أو عند وصول المرأة إلى سن اليأس.
أما فرط التعرق الأولي فينتج عن عمل الجهاز العصبي اللا إرادي بمستوى أعلى من اللازم، وأسباب هذا النوع الأخير لا تزال غير معروفة، كما تقول الطبيبة سابينه.
 
العلاج:
ويقول الأطباء إنه من الممكن علاج فرط التعرق، إلا أن الشفاء منه تماما غير ممكن، ويعد كشط الغدد العرقية ثم شفطها إحدى طرق العلاج، ويكون ذلك بوضع إبرة حقن خاصة تحت الجلد، ومن ثم يتم كشط الغدد العرقية وشفطها، ومن الممكن أن تعاود بعض الغدد العرقية نشاطها بالشهور الأولى بعد العملية.
وتشير سابينه إلى أنه يمكن تحديد انخفاض نسبة التعرق في هذه المدة، وفي حال عدم ظهوره خلالها فهذا يعني أنه لن يظهر مرة أخرى.