المرأة العاملة

رغم أنهن الأكثر إرهاقا في الواقع ، سواء كن عاملات أو ربات بيوت .. لكنك لن تجد زوجا واحدا لا يتهم زوجته بكثرة النوم مبديا انزعاجه من ذلك 

.. 
تناول خبراء العلاقات الزوجية والاستشاريين في أمور الأسرة هذا الأمر من عدة نواح .. لكن الجديد في الأمر أن هناك دراسة أمريكية حديثة أكدت 

أن النساء يحتجن إلى النوم أكثر من الرجال، وذلك لأنها تبذل مجهوداً أكثر من الرجل خلال ساعات اليوم .

وكشف العلماء فرقاً فى وقت النوم بين الرجل والمرأة وذلك لأن المرأة تميل للقيام بأشياء متعددة فى وقت واحد وهو الشىء الذى يجعلها منهكة 

ويتطلب منها النوم لساعات أكثر من الرجل.

واوصى الباحثون المرأة بأخذ قيلولة وسط النهار من 25 إلى 90 دقيقة إذا كان ذلك بالإمكان وذلك لاسترجاع النشاط والحيوية والتخلص من 

الهالات السوداء التى تظهر نتيجة الإجهاد وعدم نيل ساعات كافية من النوم،.

ونبهوا إلى ضرورة عدم الإستهانة بأهمية النوم واحتياج أجهزة الجسم له حيث يساعد الدماغ على الإسترخاء لأنه فى حالة النوم العميق فأن الجزء 

المسئول عن الذاكرة واللغة يتوقف مؤقتاً لكى يسترخى ويسترجع عمله بشكل جيد وكلما استخدم العقل أكثر بالنهار كلما احتاج الشخص إلى النوم 

والراحة.
.

نصائح لتكوني سعيدة في حياتك

الجميع يرغب في الحصول على حياة سعيدة وخالية من المشكلات التي تعكر صفو الحياة، عليكِ أن تعرفي أن السعادة الأبدية لن تأتي من الآخرين 

عليكِ بنفسك أن تأخذي القرارات التي تساعدكِ في الحصول على السعادة دون توقعها من الآخرين.
نضع بين يديكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في الحصول على السعادة لتتمكني من اجتياز مشكلاتك دون مشاعر الحزن والإحباط.
استمتعي بحياتكِ
المرور بأوقات فراغ يصيب أحيانًا بالملل والضيق النفسي، لذلك لا تتركي لنفسك الفرصة في قضاء الوقت دون الاستمتاع بالهوايات المختلفة وتعلم 

المزيد واكتساب خبرات وصداقات مختلفة، لا تتوقفي عن الاستمتاع بحياتكِ في أي وقت.
اهتمي بنفسك
لا تبخلي على نفسك بما ترغبين فيه، فإذا رغبت في السفر إلى مدينة ما قومي بالتحضير لتلك الرحلة الممتعة مع أصدقائك أو أفراد عائلتك حتى 

تستمتعي معهم، فقط كل ما عليكِ فعله للحصول على السعادة أن تقومي بالاهتمام بما ترغبين فيه وعدم حرمان نفسك من أي شيء.
الاعتماد على النفس
عليكِ أن تعرفي أن الاعتماد على النفس أهم سبل الوصول إلى السعادة المرجوة، لذلك لا تعتمدي على الآخرين واكتفي بما تقدمين لنفسك حتى لا 

يحبطكِ خذلان الآخرين لكِ في المواقف المختلفة.
المشاعر السلبية
الانشغال بالمشاعر السلبية من الأمور التي لا تنتج حياة سعيدة، قومي بتفريغ كل مشاعرك السلبية في القيام بأنشطة خيرية لتساعدي الآخرين بدلًا من 

الاهتمام بأمور تسبب لكِ الضيق.
القناعة
بالطبع تعرفين الحكمة التي تقول بأن القناعة كنز لا يفنى، كوني قنوعة وارضي بما لديكِ واحلمي بأن تمتلكي المزيد بمجهوك الشخصي واحرصي على 

تحقيق حلمك وعدم الوقوف أمام من يحاولون تعطيلك.