كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟

يعرّف التقدير بأنه ردة الفعل الكلامية أو الإيمائية أو النفسية على ممارسات الزوجين الإيجابية تجاه بعضهما بعضا

[rtl]يحتاج الإنسان بطبيعته إلى الشعور باهتمام شريك حياته واحترامه وتقديره، في حين يتسبب غياب هذا الشعور -سواء لدى الزوج أو الزوجة- بمشاكل كبيرة في العلاقة.[/rtl]
[rtl]فعندما يتجاهل شريك احتياجاتك، ولا يمنحك التقدير الذي تستحقه، ويصبح غير متاح عاطفيا، حينها لا بد أن تبحث عمن يساعدك في إنقاذ العلاقة قبل وصولها إلى طريق مسدود.[/rtl]
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1447126162-1707639006

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1447126162-1707639006

يرى خبراء أن صعوبة استمرار الحياة الزوجية مرتبطة بغياب التقدير المتبادل بين الزوجين (غيتي)

[rtl]التقدير حاجة إنسانية أساسية[/rtl]

[rtl]يرى الأخصائي النفسي الدكتور أشرف الصالحي أن "التقدير حاجة إنسانية أساسية. ومن أسس العلاقة والزواج الناجح التقديرُ والاحترام المتبادل بين الطرفين، ولا يمكن أن تنجح العلاقة دونهما. أما العلاقة المبنية على التقليل من شأن الطرف الآخر وعدم تقديره واحترامه، فتؤدي إلى بناء أسرة مفككة وغير مستقرة نفسيا".[/rtl]
[rtl]ويتابع أن "العلاقة الزوجية السليمة تكون مبنية على التقدير والاحترام والمودة والتبادل والتفاهم. فالتقدير بين الزوجين له أهمية كبيرة لنجاح الزواج واستمراره، ولبناء علاقة زوجية قوية، والشعور بالرضا مع الطرف الآخر والقبول والاستقرار، والاهتمام المتبادل بين الطرفين".[/rtl]
[rtl]ويشدد الطبيب النفسي على ضرورة معاملة شريك الحياة بالطريقة التى يحب أن يُعَامَل بها، "ومناداته بأحب الألفاظ والألقاب، مما من شأنه أن يمنح الزوجين القدرة على مواجهة وحل مشكلاتهما بسهولة باستخدام أساليب الحوار والنقاش وتقبل الرأي الآخر، وبناء أسرة قوية مترابطة يسود فيها التقدير والاحترام وينعكس على تعامل أفرادها مع الناس خارج البيت".[/rtl]
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 001-11

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 001-11

أشرف الصالحي: عليك معاملة شريك حياتك بالطريقة التى تحب أن يُعَامَلك بها ومناداته بأحب الألفاظ والألقاب (الجزيرة)
[rtl]في المقابل، يبيّن الصالحي -في حديثه للجزيرة نت- أن غياب التقدير والاحترام بين الزوجين يترك آثارا سلبية تؤثر على العلاقة وعلى الحالة النفسية للزوجين، "وتتسبب في خفض الثقة بالنفس بشكل كبير، فيؤدي إلى عدم احترام الآخر والتقليل منه، واستخدام الألفاظ السيئة والإهانات، والعنف بأشكاله المختلفة منه النفسي أو الجسدي أو اللفظي".[/rtl]

[rtl]التقدير اللفظي والسلوكي[/rtl]

[rtl]من جانبه، يقول المستشار الأسري الدكتور أحمد عبد الله "نلحظ في جلسات التوعية الزوجية التي نجريها للشركاء الذين يمرون بعقبات أن أصل الكثير من الخلافات يعود إلى غياب التقدير".[/rtl]
[rtl]ويعرّف التقدير بأنه "ردة الفعل الكلامية أو الإيمائية أو النفسية الإيجابية على ممارسات الشريك، وهو أمرٌ يغيب في كثير من الأحيان سواءً بشكل متعمّد أو غير متعمد. ومن المعروف أن الناس يحبون أن يشعروا بأثرهم الإيجابي في حياة الآخرين".[/rtl]
[rtl]ويكمل "لهذا جاء الشكر اللفظي والسلوكي كواحد من مظاهر التقدير بين الناس، وفي حياة الزوجين تصبح الحاجة للتقدير أعلى، كون العلاقة تتمتع بالكثير من الخصوصيات والاستمرارية وتداخل الأدوار والحقوق والواجبات".[/rtl]
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Fg-1685435752

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Fg-1685435752

أحمد عبد الله: يسهم التقدير في إضفاء المزيد من المشاعر الايجابية على حياة الزوجين (الجزيرة)

[rtl]غياب التقدير والآثار السلبية[/rtl]

[rtl]ويشدد المستشار عبد الله على أن التقدير يحتل مرتبة عالية جدا لدى البعض "ممن يشعرون باستحالة استمرار العلاقة دونه. يمكن لغياب التقدير أن يتسبب في أشكال متعددة من السلوكيات الخاطئة بين الزوجين، بل حتى بين الإنسان ونفسه. إذ أشارت العديد من الدراسات النفسية إلى علاقة وثيقة بين التقدير الزوجي وتقدير الذات".[/rtl]
[rtl]ويضيف "يعتبر البعض التقدير والشكر من مداخل الحب، فلسان حال بعض الأزواج يقول: أنت تقدرني إذن أنت تحبني، وهذا مستوى عالٍ وخطير للتقدير، إذ إن غيابه في هذه الحالة يعني غياب مدخل كبير من مداخل الحب الذي يعتبر من ركائز الحياة الزوجية".[/rtl]
[rtl]ويقول عبد الله "لا نستطيع أن نحصي عدد أو نوعية الآثار السلبية لغياب التقدير، لكن على الأقل يمكن القول إنه يسلب الأمان والهدوء من العلاقة، دون أن يعني نشوب الخلافات بالضرورة، لكن في حال نشوبها، فسيصبح تجاوزها أمرا صعبا".[/rtl]
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 3-%D8%BA%D9%8A%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%84%D8%B2-Copy-1707638857

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 3-%D8%BA%D9%8A%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%84%D8%B2-Copy-1707638857

غياب التقدير يمنع تحسين العلاقة، لذا أظهر مشاعرك واستمع بانتباه إلى رد شريكك (بيكسلز)

[rtl]كيف تتعامل مع غياب التقدير؟[/rtl]

[rtl]وتحت عنوان "ماذا يمكن أن تفعل إذا لم تشعر بتقدير الشريك؟"، نشر موقع "فري ويل مايند" نصائح يمكن اتباعها لإعادة العلاقة الزوجية إلى مسارها الصحيح حال غياب التقدير، ومنها:[/rtl]

[rtl]فتح أبواب التواصل: قد يعود غياب التقدير إلى مواجهة شريكك مشاكل في العمل. تحدث معه عن شعورك بعدم التقدير واستمع إلى ردوده بانتباه، دون أن تغفل التواصل غير اللفظي. تحدث عن المشكلة مع شريكك بهدوء وصدق. يمكنكما العمل معا لحل المشكلة، واكتشاف الطرق التي يمكن لشريكك من خلالها أن يجعلك تشعر بالتقدير.[/rtl]
[rtl]تقدير الأشياء الإيجابية: قد يغيب التقدير بشكل مباشر، لكن حاول التركيز على الأشياء الإيجابية التي يفعلها شريكك، وأولها المزيد من الأهمية.[/rtl]
[rtl]التعبير عن الامتنان: الامتنان يقوي ويعزز العلاقات، كما يجعلك أكثر سعادة. عندما تظهر الامتنان، فأنت في وضع عاطفي سليم.[/rtl]

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1300325162-1689870328

ابذل جهدا ولا تطلب الكثير.. 3 طرق بسيطة لتحسين زواجك بعد الخلافات
الحاجة إلى الحب من أقوى الاحتياجات التي يمتلكها البشر، لتمتلئ القلوب به وتشعر بالرضا وتصبح أكثر صبرا وأكثر تعاطفا ولطفا. ولتحقيق الاكتفاء من الحب، يحتاج الإنسان إلى علاقات صحية مع من حوله، خصوصا العلاقات ذات الأولوية مثل العلاقات الزوجية.
ويقول دين أورنيش الحاصل على الدكتوراه في الطب، في كتابه ""الحب والبقاء" (Love & Survival)، إن "الحب والزواج هما أساس ما يجعلنا مرضى وما يجعلنا بصحة جيدة.. وعندما ننظر إلى البيانات العلمية سنجد أن الحاجة إلى الحب مهمة وأساسية مثل الأكل والتنفس والنوم".

ابذل جهدا

4 ساعات أسبوعيا: إذا كان عدد الساعات في الأسبوع هو 168 ساعة، فلن يكون من الصعب تخصيص 4 ساعات من كل أسبوع لشريك حياتك، ابدأ بجعل علاقتك أولوية خلال هذه الساعات، مع وضع خطة للأنشطة التي يمكن القيام بها في هذا الوقت، على أن تكون جديدة ومثيرة للاهتمام وبها قدر من التحدي والإثارة. وتظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يقومون بهذه الأمور يتمتعون بعلاقات أفضل.
بناء مهارات في تحسين العلاقات: خصص جزءا من هذه الساعات الأربع كل أسبوع في بناء مهارات جديدة لتحسين العلاقة مثل مهارة التواصل، وكيفية حل الخلافات، ومدى معرفتك بشريكك، ومدى معرفتك بنفسك وإدارة الحياة وإدارة الإجهاد.
تقليل وقت العراك: وفقا لموقع "فيري ويل مايند" (Very well mind)، فإن الخلافات أمر لا مفر منه، لذا عندما تظهر اجعليها قصيرة فلا تزيد على 10 دقائق، لأن الأمر بعد 10 دقائق سيصبح سيئا ومكررا. حافظي كذلك على حدود الموضوع، ولا تفكري في القضايا من الأسبوع الماضي أو الشهر الماضي.
كن كريما، فوفقا لموقع "ذا نيويورك تايمز" Nytimes، فقد درس بحث بجامعة فرجينيا دور الكرم في تحسين العلاقات الزوجية في عينة قدرها 2870 رجلا وامرأة. تم تعريف الكرم في الدراسة على أنه "فضيلة تقديم الأشياء الجيدة للزوج بحرية وبوفرة"، مثل صنع القهوة في الصباح وإظهار المودة في كثير من الأحيان أو الاستعداد للمسامحة. كان الأزواج الذين حصلوا على أعلى الدرجات على مقياس الكرم أكثر ميلا للإبلاغ عن أنهم كانوا "سعداء جدا" في زيجاتهم.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1433923565-1689870336

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1433923565-1689870336

تم تعريف الكرم في الدراسة على أنه فضيلة تقديم الأشياء الجيدة للزوج بحرية وبوفرة (غيتي)

تجنب طلب الكثير

في بعض الأحيان، لا تكمن الإجابة في بذل مزيد من الجهد لتحسين العلاقات الزوجية بل في رغبتك بالقليل والتأكد من واقعية ما تطلبه من الطرف الآخر. وهذا لا يعني بالطبع أنه يجب عليك التخلص من جميع معاييرك، ولكن عليك فقط قياس توقعاتك بمعايير الواقع فتصبح قابلة للتحقق لأنك قمت بمراجعتها مراجعة صحيحة.
أحيانا لا تكون المشكلة في العلاقة بل في وجهة نظرك، ويكمن مفتاح هذا النهج في إدراك أنه "لا يوجد شيء جيد أو سيئ لكن تفكيرك يجعله كذلك"، كما جاء على لسان "هاملت" في مسرحية وليام شكسبير الشهيرة.
تخلص من المعايير المستحيلة: الجميع يضع معايير للعلاقات في حياته، وقد يكون من الصعب تحقيقها من قبل الطرف الآخر في العلاقة أو أنه يحاول جاهدا الوصول إلى مدى توقعات شريكه ولكن هذا يسبب له الإجهاد. في الحقيقة، لا يوجد أحد من دون عيوب لذا عليك تخفيف توقعاتك ولا تطلب أن يكون شريكك "توأم روحك" لأنه لا يوجد توأم للروح.
إدارة التوقعات: إن التوقعات غير الواقعية ستفشل تماما لأنها تضع شريكك وعلاقتك في حالة خيبة أمل مستمرة، لذا اطلب القليل من خلال إدراك أنك لست مثاليا أيضا، فوجود توقعات عالية للغاية ورغبة دائمة في المزيد يمكن أن يؤدي إلى عدم تقدير الشريك المميز الذي لديك.
لا تبحث عن المشاكل: لدينا تحيز طبيعي في شخصياتنا يميل إلى البحث عن الأمور السلبية ويشجعنا على إيلاء مزيد من الاهتمام للجوانب السيئة لتجاربنا والبحث عن الدراما. من الأفضل ألا تبحث عن المشكلات حينما لا تجدها.
قبول شريكك على ما هو عليه: يشجع علاج "القبول" الأزواج على تعلم قبول اختلافات بعضهم. عندما يشعر الزوج بالقبول والتفهم، فمن المرجح أن يتغير طواعية وغالبا ما يقوم بإجراء تغييرات أكثر مما هو مطلوب، وحتى إذا لم يحدث أي تغيير فغالبا ما يؤدي القبول والرحمة إلى تقريب الزوجين.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1479721791-1689870343

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1479721791-1689870343

لدينا تحيز طبيعي في شخصياتنا يميل إلى البحث عن الأمور السلبية (غيتي)

تقدير ما لديك

تعد إستراتيجية "تقدير ما لديك" من أسهل الطرق لإنقاذ علاقتك الزوجية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال:
الامتنان: أحيانا يكون تحسين العلاقة بسيطا مثل أن تكون أكثر امتنانا لما لديك بالفعل. الأزواج الممتنون أكثر رضا في علاقاتهم، ويمكن لمشاعر الامتنان حتى أن تتنبأ بما إذا كان الأزواج سيبقون معا أو ينفصلون، لذا قم بحصر كل شيء جيد في علاقتك ولا تأخذه كأمر مسلم به، وعبّر عن امتنانك لشريك حياتك، فقد وجدت إحدى الدراسات أن التعبير عن الامتنان والتركيز على الجوانب الإيجابية يحسّن جودة العلاقة.
التركيز على الإيجابيات: وجد الباحثون أن الاستمتاع بالأخبار السارة واللحظات الإيجابية في العلاقة يعزز رفاهية الأزواج واحترامهم لذاتهم. فالعلاقات الجيدة لها إيجابيات أكثر بكثير من السلبيات، علينا فقط أن ننتبه لها ونلاحظها.
كن لطيفا: وفقا لمدونة Gaiam، فإنه يجب عليك قول شيء لطيف وعاطفي لشريكك كل يوم. إن التعبير عن أفكار المحبة يغذي علاقتكما، دع شريكك يعرف مدى تقديرك له، وكن كريما مع المجاملات والتعبير عن المودة.

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS297418475-1685349473

أهم 5 تحديات يمكن أن تواجهها في السنة الأولى من الزواج
تعد السنة الأولى من الزواج بالغة الأهمية للزوجين من أجل إنشاء علاقة ملؤها المودة والسكينة وقادرة على الاستمرار، وعادة ما تكون هذه السنة هي الأصعب، لأنها تكون مليئة بالتغييرات والتحولات حتى يتكيف الزوجان مع أدوارهما الجديدة، ومع ذلك فإن كيفية تعامل الزوجين خلال هذه الفترة أمر بالغ الأهمية لإنجاح الزواج.
وكثيرا ما ينتهي الحال بين الشريكين إلى الانفصال خلال هذه السنة الحاسمة، بسبب عدم تفهم أحدهما أو كليهما حاجات الطرف الآخر وعاداته، وعدم الانسجام أو التوافق بين رغبات الطرفين ومطالبهما.
ووجدت بعض الدراسات أن الأزواج الذين انفصلوا خلال العامين الأولين أظهروا علامات خيبة الأمل من بعضهم، وكانوا سلبيين في الشهرين الأولين من الزواج، وذلك على عكس الأزواج الذين كانوا قادرين على الشعور بمشاعر إيجابية تجاه بعضهم خلال هذه الفترة المبكرة من علاقتهم.
نقدم لكم في هذا التقرير أبرز 5 مشكلات وتحديات يواجهها الزوجان في السنة الأولى من الزواج مع مقترحات للتعامل معها، وفق عدد من المواقع والمنصات المتخصصة، مثل "فيري ويل مايند" (verywellmind)، و"ماريج" (Marriage.com)، و"سايك سنترال" (psychcentral)، وغيرها.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS1745850146-1685349479

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS1745850146-1685349479

دراسة: الأزواج الذين انفصلوا خلال العامين الأولين كانوا سلبيين في الشهرين الأولين من الزواج (شترستوك)

1- المشكلات المالية

الخلافات المالية بين الزوجين قد تكون سببا لانفصالهما، وفي عالم يعمل فيه الرجال والنساء معا لساعات طويلة خارج المنزل من الضروري تحديد مسؤولية كل طرف في هذا الموضوع.
وهنا تبرز أسئلة مهمة، مثل: هل المطلوب من الزوجة أن تعطي راتبها أو جزءا منه لزوجها؟ وعلى من تقع مسؤولية الإنفاق على متطلبات البيت والحياة اليومية؟ وهل يجب على المرأة أن تساعد زوجها أم لا؟
كل هذه الأسئلة مهمة ويجب حسمها منذ مرحلة الخطوبة، فكثيرا ما كان راتب الزوجة سببا رئيسيا للخلافات العائلية، وكم من زواج تهدّم بسببه، لذا من المهم جدا حسم هذا الموضوع بشكل كامل ونهائي في مرحلة الخطوبة قبل الزواج.
ومن المعلوم طبعا أنه في ثقافتنا الإسلامية فالإنفاق واجب الرجل، وليس للمرأة أن تنفق على أسرتها إلا بمحض اختيارها ودون إجبار، كما أن ذمتها المالية مستقلة عن زوجها، ولا يحق له التصرف في مالها إلا بإذنها.
مسألة أخرى مهمة وهي العيش ضمن حدود الإمكانيات المادية ودخل الزوجين، فبعض الأزواج -وتحديدا النساء في مجتمعاتنا- يتطلعن إلى متطلبات قد ترهق كاهل الزوج وتضطره إلى الاستدانة، وهذا تصرف خاطئ من شأنه أن يولّد مشكلات، لذا يجب العيش ضمن الإمكانيات المادية المتاحة بعيدا عن التبذير أو الاستدانة.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS1878915487-1685349484

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS1878915487-1685349484

يجب العيش ضمن الإمكانيات المادية المتاحة بعيدا عن التبذير أو الاستدانة (شترستوك)

2- أهل الزوج والزوجة

قد تجد أو تجدين نفسك وسط دوامة من العلاقات الاجتماعية الجديدة التي يتطلبها الوضع الاجتماعي الجديد لك كمتزوج أو متزوجة، وذلك بين زيارات وواجبات عائلية تكاد لا تنتهي أو متطلبات اجتماعية من هنا أو هناك، وطبعا هذا الأمر يجب أن يراعى فيه التراضي والتعامل بالحكمة والسلوك الطيب ومقابلة الأهل عموما بالمعاملة الحسنة.
ولا يجوز بأي حال من الأحوال -إلا في بعض الحالات القصوى القاهرة النادرة- السماح لأهل الزوج والزوجة بالتدخل في المشكلات التي قد تحدث بينهما، فهذه علاقة أسرية يتحمل الزوجان وحدهما مسؤوليتها، وبقدر ما يحافظان على أسرارهما ويكتمان خلافاتهما ومشاكلهما عن الغير بقدر ما يكون من السهل معالجتها.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 93211f58-6ecf-4099-a89d-95f86fdcfa19

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 93211f58-6ecf-4099-a89d-95f86fdcfa19

السماح لأهل الزوج والزوجة بالتدخل في المشكلات التي تحدث بينكما قد يسبب الكثير من النزاعات (غيتي)

3- حل المشكلات والتعامل مع الانتقادات

لا يوجد زوجان في الدنيا يعيشان بسلام ووئام كامل، فالمشكلات ستحدث عاجلا أم آجلا، والخلاف في وجهات النظر وطرق التعامل أمر لا مفر منه، لذلك فكيفية التعامل مع المشكلات والخلافات شيء مهم وحاسم.
وتلعب البيئة وطريقة التربية دورا مهما، فضلا عن كيفية تعامل الأبوين في السابق مع مشكلاتهما وخلافاتهما، وهل كانت تتم مناقشة نقاط الخلاف بهدوء وروية أم من خلال الصراخ والشتائم.
قد يكون لكل من الزوجين أسلوبه في الجدل: بعضهم يصرخ ويتشاحن، وبعضهم الآخر قد ينسحب ويتجنب المواجهة تماما وينطوي على نفسه، ومهما كان الأسلوب يجب أن يكون هناك اتفاق مسبق بين الزوجين على الحد الأدنى من أدبيات الجدل، كتجنب الصراخ وتوضيح وجهات النظر المختلفة ومناقشتها بهدوء وروية ما أمكن.
ومن المهم أيضا ترك مسافة للتراجع وإفساح المجال للانسحاب والصلح بين الطرفين حتى إن لم يتم حل المشكلة بشكل جذري، وعلى كل طرف التنازل قليلا كي يكسب الطرف الآخر.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS275519108-1685349468

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS275519108-1685349468

الخلاف في وجهات النظر أمر لا مفر منه لكن الأهم كيفية التعامل مع المشكلات والخلافات بين الطرفين (شترستوك)

4- التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي

تلعب التكنولوجيا عموما ووسائل التواصل الاجتماعي خصوصا دورا أساسيا ومهما في حياتنا، فقد غيرت الطريقة التي نلتقي بها ونتفاعل مع بعضنا، وقد تكون لها تأثيرات سلبية على الزواج.
وأظهرت بعض [url=https://www.mckinleyirvin.com/resources/digital-divorce-a-guide-for-social-media-digital/how-social-media-affects-marriage/#:~:text=Growing research has shown that increased usage of,marital problems%2C infidelity%2C conflicts%2C jealousy%2C and eventually divorce.]البحوث[/url] أن الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي له تأثير سلبي على العلاقات الاجتماعية عموما والزوجية خصوصا، وقد تؤدي المبالغة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى المزيد من المشكلات الزوجية والخيانة والصراعات والغيرة وربما الطلاق في نهاية المطاف.
لذا على الزوجين أن يدركا أن حياتهما قبل الزواج تختلف عما بعده، فالزواج مسؤولية لا بد أن نتنازل فيها عن شيء من حريتنا مقابل علاقة عائلية وزوجية مليئة بالحب والمودة والحنان، كما أن على الزوجين أن يكونا شفافين في هذا الموضوع بحيث يقطعان دابر الشك.
الأمر الآخر المهم هو أنه يجب أن تسود الثقة بين الزوجين، وأن يتشاركا مضمون ما يقرآنه أو يكتبانه على منصات التواصل الاجتماعي، وأن يحدا من استخدامها إلى الحد المعقول الذي لا يثير مشكلة مع الطرف الآخر.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS2138401931-1685349490

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ SS2138401931-1685349490

الزواج حياة جديدة مختلفة عن كل ما تعودتما عليه لسنوات طويلة وهذا قد يولد "حزن ما بعد الزفاف" (شترستوك)

5- حزن ما بعد الزفاف

يأخذ الزفاف وترتيبات الحفلة الكثير من وقت الزوجين وينشغل كلا الطرفين بها، لكن بعد الانتهاء منها والعودة إلى البيت بعيدا عن الأب والأم والأخوة والأخوات والعائلة التي كانت تملأ معظم الوقت ثم الاستيقاظ في صباح اليوم التالي وما تليه من أيام إلى جانب شخص آخر، مع إحساس كل طرف بأنه دخل حياة جديدة تماما ومختلفة كل الاختلاف عن كل ما تعوّد عليه لسنوات طويلة، كل هذا قد يولّد ما يطلق عليه الخبراء "حزن ما بعد الزفاف"، وتحديدا لدى النساء.
نعم إنها حياة مختلفة، وعلى كل طرف أن يدرك ذلك، وعليه ألا يستسلم لمشاعر الحزن بعيدا عن الأهل والعائلة، إذ لديه الآن عائلة جديدة تحت التأسيس عليه أن يهتم بها وبنجاحها بدلا من الحنين إلى الماضي، لذا ينصح الزوجان بالنظر إلى المستقبل والعودة إلى تفاصيل الحياة اليومية كما يقول الدكتور هوارد فورمان أستاذ الطب النفسي المساعد في كلية ألبرت أينشتاين للطب.

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-89024440

"زواج فاشل ينتهي بالطلاق".. كيف تقاومين الشكوك القهرية حول الزواج؟
يمر الكثيرون بمشاعر متضاربة نحو الزواج في بعض الأوقات، ويشككون أحيانا في قوة العلاقة، وذلك التقلب جزء طبيعي من تطور العلاقات العاطفية، لكن هناك مشاعر غير طبيعية تصيب بعض الزوجات مثل مخاوف وشكوك لا أساس لها. ولا يمكنهن مقاومة تلك الأفكار، ويضخمنها، ويكررن التفكير فيها، نتيجة إصابتهن باضطراب "الوسواس القهري في العلاقة".

لماذا تهاجمكِ الشكوك؟

عرفت "وحدة أبحاث الوسواس القهري" الأميركية "اضطراب الوسواس القهري في العلاقة" (Relationship OCD) بأنه نوع فرعي من اضطراب الوسواس القهري، حين ترى عقول المصابين أفكارا قهرية حول علاقتهم، سواء كانوا يشككون في حبهم للطرف الآخر، أو حبه لهم، ولا يمكنهم السيطرة على سلوكيات، مثل التجسس على الزوج، أو مقارنته بغيره، أو الغيرة المفرطة.
ولا تتعلق أعراض "الوسواس القهري في العلاقة" بالسن، أو عمر العلاقة، أو النوع، فتصيب تلك الأفكار الرجال والنساء، لكن ليس على حد سواء، فقد تتبع الباحثون تلك الأفكار، ووجدوا أنها قد تظهر قبل اتخاذ قرارات هامة، مثل الإنجاب، كما تتأثر بطبيعة العلاقة، فيزيد ظهورها في العلاقات التي تضم طرفا عاطلا، أو كان لدى أحدهما علاقات سابقة.
وعادة ما تظهر أعراض الاضطراب الحادة بين النساء، لقلقهن من احتمالية تخلي الزوج عنهن، أو إعجابه بأخرى. في حين تأتي الأعراض أقل بين الرجال، وتتمثل أفكارهم في ضيق من شكل وهيئة الزوجة، أو من تراجع رغبتها في العمل والنجاح.
ونشر موقع "المكتبة الوطنية للطب" نتائج دراسة تضيف أبعادا صحية لمعاناة النساء من الاضطراب، فدرس الباحثون العلاقة بين مراحل الدورة الشهرية والإنجابية، وبدء أو زيادة الأفكار القهرية. وأشاروا إلى أن أعراض الوسواس القهري تتطور بمعدلات أعلى من المتوقع بين الإناث، فتنتشر بمعدل 20% بين في أسبوع ما قبل الحيض، و8% أثناء الحمل، و50% بعد الولادة.
وتنوعت أفكار النساء بعد الولادة بين الخوف على الطفل، والخوف من تراجع رغبة الزوج، وتعرضهن للنبذ بسبب زيادة الوزن بعد الولادة. كما كانت النساء أكثر عرضة للإصابة بالوسواس القهري 1.6 مرة مقارنة بالرجال، في تحليل نشرته مجلة "الطب النفسي السريري" لـ 34 دراسة شملت أعمارا، وظروفا اجتماعية، واقتصادية مختلفة.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-liza-summer-6382706

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-liza-summer-6382706

من أعراض الإصابة باضطراب الوسواس القهري في العلاقة أن تستعيني بالأقارب أو الأصدقاء لتقييم علاقتكِ بزوجكِ (بيكسلز)

هل أنتِ مصابة؟

نسرد لكِ علامات قد تشير لمعاناتك من الوسواس القهري، وفقا لتقرير على موقع "عيادات كليفلاند":
[list="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Al-Jazeera, \"Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"][*]غالبا ما تشغل بالكِ هواجس تتمحور حول زواجكِ، وشكوك ومخاوف من زوجكِ، وتساؤلات عما إذا كنتِ فتاة أحلامه.
[*]تنشغلين بالتفكير في مشاعر زوجكِ تجاهكِ، وهل تراجع حبه بعد الإنجاب أو زيادة وزنكِ.
[*]تقارنين نفسكِ بالنساء السابقات في حياة زوجكِ، وما إذا كن أكثر نجاحا أو ذكاء أو جمالا منكِ، وربما تبحثين على حساباته على وسائل التواصل عن تلك الفترة في حياته.
[*]لا يمكنكِ التوقف عن مقارنة علاقتكِ الزوجية بعلاقات صديقاتكِ.
[*]تستعينين بأحد الأقارب أو الأصدقاء لسؤاله عن رأيه في علاقتكِ بزوجكِ.
[*]تلجئين لطرائق ملتوية لاختبار إخلاص زوجكِ لكِ.
[*]تحاولين تغيير شخصية زوجكِ لتتناسب مع أفكاركِ الوسواسية، وتتجنبي المواقف الاجتماعية التي تثير شكوككِ مثل مقابلة الأصدقاء، أو مشاهدة الأفلام الرومانسية.
[*]تعتقدين مع كل خلاف مع زوجكِ أن علاقتكما ليست مثالية، وبالتالي ستنتهي بالطلاق.
[/list]
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-shvets-production-7176324

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-shvets-production-7176324

من علامات إصابتك بالوسواس القهري المقارنة الدائمة لعلاقتك الزوجية بعلاقات صديقاتك (بيكسلز)

كيف تقاومين شكوككِ؟

أكدت سوزان ألبيرز، الطبيبة النفسية في مركز "ووستر" الأميركي لصحة الأسرة أن وسائل التواصل تزيد أعراض الوسواس القهري في العلاقة، فتدفع المصابات إلى التجسس على الزوج، وتثير تساؤلات قهرية، مثل: لماذا أعجب زوجي بهذا؟ وما الذي أحبه في صورة تلك الفتاة؟
لذلك نصحت ألبيرز بنوع من العلاج السلوكي يستخدمه المصابون بالوسواس القهري، ويعتمد على مقاومة الرغبة في الانخراط في السلوكيات القهرية لتجنب استثارة أفكار أسوأ.
وينصحكِ الأطباء النفسيون بكتابة يومياتكِ، ومتى تأتيكِ الأفكار، وما الذي يحفزها، أو المخاوف التي تصيبكِ، والتوصل إلى ما إذا كانت مخاوفك مبنية على وقائع أم مجرد وساوس قهرية.
كما يمكنكِ كتابة 5 أفعال إيجابية فعلها زوجكِ كل يوم، مثل: إعداد الإفطار للأطفال، أو التربيت على كتفكِ، واكتبي صفات إيجابية في زوجكِ، وقيمي إيجابيات وسلبيات العلاقة معه.
وقد نشرت مجلة "أساسيات الصحة العقلية" نتائج بحث عن طرق علاج الوسواس القهري لدى مشاركات عانين من أفكار قهرية حول احتمالية انفصال الأزواج عنهن، وكانت الضغوط التي مارسنها على أزواجهن للتصرف بما يوافق هوسهن، أحد عوامل توتر العلاقة والصراعات.
وتلقت النساء وأزواجهن جلسات استشارات زوجية. وبالفعل، انخفضت درجات الوسواس القهري المتوسطة لدى النساء، لكن فشل العلاج مع حالتين عانين من وسواس قهري شديد في العلاقة. وأشار الباحثون إلى احتمالية نجاح علاجهن بالأدوية النفسية بجانب جلسات الاستشارات الزوجية.
من جانب آخر، من المهم إشراك زوجكِ في معاناتكِ، إذا بدأت مخاوفكِ في التأثير عليه، كي لا تفاجئكِ شكوكه في العلاقة، فيحتاج الاطمئنان إلى أن شكوككِ ومخاوفكِ قهرية، ولا تعني أن علاقتكما سيئة، حتى يتمكن من مساعدتكِ واحتواء أفكاركِ السلبية.

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Gettyimages-1707494144-1701706898

استشارة نفسية أم علاج زوجي؟ أي منهما ينقذ العلاقة بشريك الحياة؟
أصبح اللجوء إلى استشاري العلاقات الزوجية أمرا منتشرا في الأوساط العربية خلال السنوات القليلة الماضية، وذلك بعد غياب دور الأهل في التحكيم العادل بين الشريكين، وأسباب عدة لتفاقم المشكلات الزوجية دون الوصول إلى حلول مرضية للطرفين.
كثيرا ما تبدأ الزوجة في البحث عن المساعدة من الطبيب النفسي بعد شعور عميق بأن هناك شيئا ما خطأ أصاب علاقتها بشريك الحياة، وهذا هو ما فعلته أميرة خالد (29 عاما)، بعد مشاكل طويلة بينها وبين زوجها اقتربا فيها من حافة الطلاق، لكن الأمر لم يكن مفيدا في البداية، فقد عرفت أسباب اكتئابها ولم تعالجه، لأن زوجها رفض الخضوع معها لجلسات العلاج الزوجي، لشهور طويلة حاولت أميرة أن تغير فكرته عن مفهوم الاستشارة الزوجية حتى نجحت وبدءا سويا رحلتهما لإنقاذ زواجهما.
قد لا يعرف طرفا العلاقة ماذا يحتاجان بالفعل، استشارة طبية أم نصيحة زوجية، علاجا فرديا أم جماعيا؟ وأيهما أفضل للخروج بعلاقتهما من عنق الزجاجة؟ لذا أوضح الدكتور بوريس هيرزبرغ، استشاري الطب النفسي والعلاقات، في مقال كتبه عبر موقع سيكولوجي توداي، أن هناك بعض الاختلافات بين النسقين ومعرفة هذه الاختلافات قد تساعد بشكل أكبر في عملية تحديد وجه العلاج الملائم للعلاقات.

العلاج الفردي

يصف هيرزبرغ العلاج الفردي أنه رحلة شخصية واستكشافية عميقة داخل النفس، فهو يتعمق في اللاوعي، مما يسمح للأشخاص بالكشف عن جوانب من أنفسهم قد لا يكونون يعلمون بوجودها من الأساس.
ومن خلال الجلسات يبدأ الأشخاص في بناء علاقة عميقة ومختلفة مع أنفسهم، ليتمكنوا -ربما للمرة الأولى- من دعم أنفسهم والشعور بالسيطرة على حياتهم والاعتماد على أنفسهم بشكل أكبر.
وفي العلاج الفردي يتغير مفهوم الحزن، فيتخلى الشخص عن تجارب الماضي، ويبدأ في التصالح مع الواقع، وفي قبول نفسه وعائلته وقيوده، فتبدأ مرحلة التحرر من التجارب المؤلمة وبدء علاقات متزنة مع الآخرين.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 44-1693901665

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ 44-1693901665

في العلاج الفردي يتغير مفهوم الحزن، فيتخلى الشخص عن تجارب الماضي، ويبدأ في التصالح مع الواقع (بيكسلز)

علاج الأزواج

علاج الأزواج يركز على حل النزاعات وتحسين التواصل بين الشركاء، وبحسب الاستشاري النفسي هيرزبرغ فإن العلاج الزواجي يركز على تطوير مهارات التوصل لاتفاقات بين الزوجين، لهذا يستلزم الأمر تحديد ما سيتم مناقشته في الجلسات تحت اتفاقات متبادلة.
كما أن الاتفاقات التي يتم التوصل إليها تعد بمثابة تمرين على التواصل، يؤكد هيرزبرغ أن اكتشاف الفروقات والاختلافات بين الزوجين ليس بالأمر السلبي في الواقع، بل العكس تماما، فهو يساعد الزوجين على تقدير تفرد أنفسهم وشركائهم.

اختلاف إستراتيجيات العلاج

خاضت شيماء حسن (34 عاما)، رحلة العلاج النفسي بشقيها الفردي والزوجي، التي استمرت معها لـ4 سنوات متتالية، اختلف نهج تعامل معالجها معها في كل نوع من العلاج على حدة.
وأكدت شيماء للجزيرة نت، أن معالجها أثناء المرحلة الأولى من العلاج التي خاضتها منفردة، كان يعتمد على تحليل كل تفصيلة دقيقة مرتبطة بشخصيتها وطفولتها ونشأتها وعلاقاتها الاجتماعية قبل الزواج وبعده، حتى الأحلام، كان العلاج يعتمد عليها وفي كل جلسة كان يخبرها طبيبها أن تدون أحلامها، وأن تكتب أفكارها التي تأتيها بعد الجلسات.
لكن في العلاج الزواجي كان الأمر مختلفا تقول شيماء "شعرت أني ذهبت لطبيب آخر غير الذي كنت أتعامل معه لـ3 أعوام سابقة"، كانت مرحلة العلاج الزواجي في حياتها، هي مرحلة العلاج الذي ربما يفيد قبل وقوع الانفصال النهائي بين الزوجين، ففيها ركز طبيبها المعالج على القضايا الشخصية بين الزوجين وآلية صنع القرار، بالإضافة لمقاومة التغيرات التي يمكن أن تعيق أحد طرفي العلاقة.

كيف تتخذ قرار اللجوء لأي من أنواع العلاج؟

تشرح الدكتورة سارة عبد الحميد، استشارية الطب النفسي- ومدرسة الطب النفسي بجامعة عين شمس، أن لكلا النوعين من العلاج فوائد مختلفة، لكن ما يحدد اللجوء لأي منهما هو احتياج الشريكين الحقيقي، ومدى التفاهم في النقاط الأساسية بينهما.
رحلة العلاج النفسي "هي رحلة شخصية" كما تصفها "عبد الحميد"، حتى وإن كانت تحت إطار العلاج الزوجي، فهي مخصصة لشخصيات محددة لا تصلح ذات الرحلة وخطواتها لشخصين آخرين، فلكلٍّ علاقة أهداف ودوافع وطرق خاصة لخلق الانسجام والتزامن داخل العلاقة.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1312312583-1701707088

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1312312583-1701707088

العلاج الزوجي يحسن مهارات التواصل وحل النزاعات (آفتاب يزد الإيرانية)
وهناك نتائج مرجوة مختلفة من كلا العلاج الزوجي والفردي، تحددها استشارية الطب النفسي في نقاط محددة للجزيرة نت:

النتائج المرجوة من العلاج الزوجي:

تحسين مهارات التواصل وحل النزاعات.
تعزيز التفاهم والتعاطف مع شريك حياتك.
تحديد ومعالجة ديناميكيات العلاقة وخلق الانسجام بين الشريكين.
إدارة العواطف والماضي البعيد عن الحاضر لكنه يؤثر بالسلب عليه.
تحديد الأهداف المشتركة والعمل على تحقيقها.

النتائج المرجوة من العلاج الفردي

استكشاف الذات.
دعم النمو والتطور الشخصي.
الكشف عن السلوكيات اللاواعية وأنماط الشخصية.
التخلي عن ذكريات الماضي المؤلمة.
قبول الذات وتقبل التقصير والخطأ.
التغلب على الصدمات باختلاف أنواعها.

تؤكد سارة عبد الحميد للجزيرة نت أنه "لا بد من خضوع أحد طرفي العلاقة في البداية للعلاج الفردي لاعتقاده أن خلل العلاقة يرجع إليه، وبسبب أخطاء سابقة أو صدمات طفولة تعرض لها فهو يُحمل نفسه كل مشاكل العلاقة، ثم بعد فترة من العلاج وبمساعدة طبيبه يكتشف أن هناك أسبابا أخرى لمشاكله الحالية في علاقته بشريكه، ربما بعضها متصل بالماضي، لكن في كل الأحوال العلاج لا يتوقف لديه وحده، وهنا تأتي مرحلة العلاج الزواجي".
وتابعت، في بعض الأحيان يلجأ الزوجان معا لاستشاري علاقات زوجية لإعادة هيكلة شكل العلاقة بينهما، بعد الخضوع لمحاولات حل متعددة بلا جدوى، في هذه الحالة ربما يحتاج أحدهما أو كلاهما لعلاج فردي لحل مشاكل متعلقة بماضي كل منهما تؤثر في إدارته لعلاقته بشريكه، وفي بعض الحالات القليلة لا يتكون هناك احتياج لذلك.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1452736789-1701707710

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ GettyImages-1452736789-1701707710

دكتورة سارة عبد الحميد للجزيرة نت "لا بد من خضوع أحد طرفي العلاقة في البداية للعلاج الفردي" (غيتي إيميجز)
الطبيب المعالج هو المسؤول عن تحديد نوع العلاج الذي يحتاجه الشريكان، كما تؤكد مدرسة الطب النفسي بكلية الطب جامعة عين شمس، أن الانتظام على الجلسات ومتابعة التمرينات المطلوبة بشكل دوري هي التي تحدد جدوى العلاج وقدرته على إصلاح ما بين الطرفين.

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Shutterstock_370902308

لا يملك عصا سحرية.. ما عليك معرفته قبل زيارة استشاري أسري لإنقاذ زواجك

قبل الخضوع للعلاج الزوجي، هناك بضعة أشياء عليك أن تعرفها مسبقا، لكي تحصل على أقصى استفادة

أصبح العلاج النفسي الملاذ الأخير، قبل أن نرفع الراية البيضاء، آخر باب نلجأ إليه قبل رفع الكارت الأحمر في مواجهة الحياة ومصاعبها.

في الحالات الفردية، يساعدنا الطبيب النفسي على استعادة توازننا أمام الحياة، لا يعيد الحياة نفسها، لكن بقدرٍ ما يمنحنا سبلا للتعايش. أما في حالة العلاج الزوجي، فالأمر يختلف تماما، إذ لا يتعلق بالفرد وعلاقته بنفسه وبالآخرين، بل يتعلق بزوجين لهما حقوق وواجبات، يسعيان أولا لاستعادة الحياة بينهما ثم البحث عن طرق لاستمرارها.

لا ينبغي في العلاج الزوجي، أن يذهب الزوجان وهما على مشارف الطلاق، بل الأفضل أن يكونا من الوعي، بأن يذهبا في مرحلة سابقة، قبل أن تتحول الحياة لعدم.

قبل الخضوع للعلاج الزوجي، هناك بضعة أشياء عليك أن تعرفها مسبقا، لكي تحصل على أقصى استفادة، حددتها الكاتبة غابريللا سينوجال، المتخصصة في الصحة النفسية، فتقول إن المستشار الزوجي لا يملك عصا سحرية لإصلاح زواجك، وظيفته فقط إرشادك لبعض أدوات يمكنها تحسين شكل الحياة بينك وبين زوجتك، لذا عليك أن تستعد لبذل المزيد من الجهد في التنفيذ، الابتكار في التفكير، من الممكن أن تتساءل هل عبء الأمر سيكون عليّ أنا فقط؟ ماذا عن زوجتي؟ بالتأكيد معك كل الحق في التساؤل، لكن عليك أن تتذكر أن لا سلطان لك عليه، وأن على أحدكما أن يكون صاحب الخطوة الأولى.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-alex-green-5699475

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-alex-green-5699475

جلسات العلاج الزوجي ليست مصممة للعلاقات المسيئة أو المؤذية (بيكسلز)

المستشار الزوجي ليس فردا من العائلة

العلاج الجيد يبدأ من تقبل كلا الزوجين للفكرة، فلا يمكن أن يجلس الطرفان على مائدة الاستشارة وأحدهما غير مقتنع بالفكرة من الأساس.

تشير غابريللا إلى أن عليك تقبل أن نصائح المستشار الزوجي من الممكن ألا تعجبك، لكنك ستنفذها، وأنت تبتلع مشاعر الاستياء والانزعاج، فهو ليس أحد أفراد عائلة زوجتك لكي تلومه، هو لا يقف في صف أي منكما، هو فقط يحمي العلاقة ذاتها.

العلاج يبدأ بعد الجلسة

الجلسة ذاتها لن تصلح الأمور، ما بعد الجلسة هو الذي يحدد مدى الإصلاح، لذا عليك اتباع الإرشادات، وأن تضع آلية التنفيذ مع زوجتك لكي تضمن نجاح العلاج.
كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-alex-green-5699480

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟ Pexels-alex-green-5699480

الجلسة ذاتها لن تصلح الأمور، ما بعد الجلسة هو الذي يحدد مدى الإصلاح (بيكسلز)

العلاج ينجح إذا كنت بالفعل تريده

لا ضمانة لنجاح العلاج الزوجي إلا إذا كنت تريده بالفعل، لا أحد سيتحمل أعباء الخسارة سواك، ولا أحد سيفوز إلا أنت أيضا، لذا إرادتك لبدء حياة جديدة مستندة على قواعد مختلفة هي أساس نجاح العلاج، ذلك ليس لفرد واحد فقط، بل لكلا الزوجين معا.

في مقال بمجلة إنسايدر (Insider)، تقول المعالجة النفسية مادلين كينيدي "ليس كل الأزواج في حالة الخلاف هم بحاجة للعلاج الزوجي الاختصاصي، وهذا النوع من العلاج ينجح فقط في الحالات عندما تتكرر المشكلة ذاتها، برغم الحلول المؤقتة التي يضعها الطرفان".

تؤكد كينيدي، أن جلسات العلاج الزوجي ليست مصممة للعلاقات المسيئة أو المؤذية، التي يكون فيها طرف مسيطرا على الطرف الآخر، ففي هذه الحالة، من الممكن أن تصبح الحالة أسوأ.

تضيف أن على الطرفين تقبل الانزعاج من الطرف الآخر، الذي قد يبديه لأول مرة من أشياء لم يكن ليعتقد أنها مزعجة، فالانزعاج الذي يحدث في جلسات العلاج، ليس أمرا سيئا في المجمل، لكنه جزء من عملية النمو، والاستشارة الزوجية لا تظهر نتائجها على الفور، فهي تشبه إلى حد كبير التمارين الرياضية، نتائج مضمونة لكن بعد وقت.

تضع كينيدي عدة نصائح للحصول على علاج زوجي فعال:

كن صادقا: ليس فقط في الكشف عن الأسرار، لكن كذلك فيما تشعر به وما تريده.
كن متقبلا للآخر: لا تأخذ وضعية الدفاع عما يقوله ويشعر به، عليك فقط أن تستمع حتى للمواقف الصعبة، دون ممارسة هوايتك في إلقاء التهم.
كن على استعداد لأداء الواجب المنزلي: ما يحدث في الجلسة هو جزء صغير من العلاج، لكن استعدادك لاستكمال المهام بعيدا عن مراقبة المعالج الزوجي، وبذل المزيد من الجهد مؤشر جيد لنجاح العلاج.
الصبر: ليس كل ما يطلب ينال في التو واللحظة، فالزمن أفضل علاج.

» هل يؤثر اختلاف المستوى التعليمي بين الزوجين على الأسرة؟
» غياب العدالتين والتطرف
» الاقتصاد العالمي في غياب الصين
» كيف يؤثر الحمل في جسد المرأة؟
» كيف يؤثر فصل الشتاء على نومك ؟

كيف يؤثر غياب التقدير بين الزوجين على علاقتهما؟ وما سبل الإصلاح؟

[rtl]التقدير حاجة إنسانية أساسية[/rtl]

[rtl]التقدير اللفظي والسلوكي[/rtl]

[rtl]غياب التقدير والآثار السلبية[/rtl]

[rtl]كيف تتعامل مع غياب التقدير؟[/rtl]

اقرأ أيضا

هل يمكن إصلاح العلاقة بين زوجين فقدا الأمل في الاستمرار سويا؟

الزواج قبل الحداثة.. كيف تطور من علاقة غريزية إلى مؤسسة اقتصادية شاملة؟

محددات الزواج.. كيف أختار شريك العمر؟

ابذل جهدا

تجنب طلب الكثير

تقدير ما لديك

1- المشكلات المالية

2- أهل الزوج والزوجة

3- حل المشكلات والتعامل مع الانتقادات

4- التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي

5- حزن ما بعد الزفاف

لماذا تهاجمكِ الشكوك؟

هل أنتِ مصابة؟

كيف تقاومين شكوككِ؟

العلاج الفردي

علاج الأزواج

اختلاف إستراتيجيات العلاج

كيف تتخذ قرار اللجوء لأي من أنواع العلاج؟

النتائج المرجوة من العلاج الزوجي:

النتائج المرجوة من العلاج الفردي

المستشار الزوجي ليس فردا من العائلة

العلاج يبدأ بعد الجلسة

العلاج ينجح إذا كنت بالفعل تريده