16 معلومة مفيدة عن النوم

16 معلومة مفيدة عن النوم

- حالة طبيعية من الأسترخاء عند الانسان والحيوان يحتاجه الجميع ونبحث عنه دائماً عند التعب والارهاق وهولايعتبر فقداناً للوعي ... هذه الحالة تسمى النوم.
بالرغم من أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه , إلا أن الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض , بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض.
وإليكم معلومات مثبته صحياً قد لا نعرفها عن النوم وهي:
1- ما يحدث عند النوم هو هناك أجزاء رئيسية في الجسم يحدث عليها تغييرات هامة فالدماغ يعاد شحنه والخلايا تجدد نفسها,كما أن الجسم يفرز الهورمونات الهامة.
2- نحن بحاجة لساعات محددة من النوم معتمدة على العمر فمثلاً الأطفال الرضع يحتاجون الى 16 ساعة من النوم , والفئة العمرية التي تتراوح أعمارهم مابين (3-18 سنة) يحتاجون الى عشر ساعات و من (19-55) سنة فهم يحتاجون الى ثماني ساعات والأكثر من 65 عاماً يحتاجون الى ست ساعات.
3- الرجال يحلمون بنسبة 70% في نومهم بأبناء جنسهم بينما النساء يحلمن بنسب متساوية بالنساء والرجال على حد سواء.
4- نحن نحلم فقط بوجوه رأيناها مسبقاً بغض النظر نحن فعلياً نتذكرهم أم لا.
5- في بعض الأحيان تحدث اضطرابات بالنوم تجعل النائم يقوم بحركات غير طبيعية بالرغم من أنه مستغرق بالنوم . فمثلاً من تعرض لتحرش جنسي أو اغتصاب أو من قام بجريمة قتل وخائف من كشفه أو تعرض لحادث سير قد يضطرب النوم لديه ويقوم بحركات غير طبيعية.
6- 12% من الناس تكون أحلامهم بالأبيض والأسود فقط واعتادت أن تكون أكبر ولكن عند ظهور التلفزيونات الملونة أصبح الناس يحلمون بالأحلام ملونة.
7- يجب على الناس أن تحلم بأثناء نومها ومن لايحلم تكون لديه اضطرابات شخصية.
8- وضعيات النوم ممكن أن تدل على الشخصية واليكم الوضعيات وعلى ماتدل:
أ- وضعية الجنين (41%) ... من ينام بهذه الطريقة يكون خشن وفظ مبدئياً ولكن يحمل قلباً دافئاً وواسعاً.
ب- الاستقامة (15%) ... يكونون كالفراشات الاجتماعية اجتماعيين لطيفين.
ج- المشتاق (13%) ... عند الناظر اليه يبدو له بأنه منفتح ولكن على أرض الواقع مشكوك فيه.
د- الجندي (8%) ... يبدو وكأنه محجوز.
ي- نجم البحر (5%) ... مستمعين جيدين.
9- هناك نسبة 4:1 أزواج يفضلون النوم بأسرة منفصلة بعيداً عن الآخر.
10- الجنود البريطانيون هم أول من طور طريقة للبقاء مستيقظين لمدة 36 ساعة بدون نوم حيث كانوا يضعون أقنعه عند الشعور بالإرهاق تضاهي أشعة الشمس مما يمدهم بالطاقة والحيوية وييقظهم.
11- الأكثر نوماً من الثدييات هم:
-الكوالا ... تنام 22 ساعة باليوم.
-الخفاش البني ...ينام 19.9 باليوم.
pangolins - حيوان من آكلات النمل ... يحتاج الى 18 ساعة نوم باليوم.
والأقل نوماً من الثدييات :
- الزرافات ... تنام 1.9 ساعة باليوم على مراحل وكل مرحلة تتراوح 5-10 دقائق.
- الغزلان ... تنام 3.09 ساعة باليوم.
- الفيل الآسيوي ... 3.1ينام ساعة باليوم.
12- عندما تنام الدلافين فإن نصف دماغها تغلق فقط والنصف الآخر يبقى مستيقظاً لاتمام دورة التنفس.
13- يموت الانسان بسبب حرمان النوم قبل الحرمان من الأكل فسيموت الجائع بعد اسبوعين من الجوع أما أنه يحتاج الى عشرة أيام ليموت الانسان من قلة النوم.
14- الأعمى يستطيع رؤية الصور في منامه فهم ولدوا ولديهم تجربة الأحلام التي تضم العاطفة والرائحة والصوت واللمس بدلاً من الضوء.
15- في غضون 5 دقائق من الاستيقاظ 50% من الأحلام تنسى, وخلال العشر دقائق 90% منهم تمحى.
16- هناك ما نسبة 50:1 من المراهقين يبقون أسرتهم مبللة.

مترجم عن موقع stumbleupon