منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 ألم عظم كعب القدم Heel pain

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75891
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

ألم عظم كعب القدم Heel pain Empty
مُساهمةموضوع: ألم عظم كعب القدم Heel pain   ألم عظم كعب القدم Heel pain Emptyالخميس 27 مارس 2014, 11:48 pm




ألم عظم كعب القدم Heel pain Heel-pain

ألم عظم كعب القدم Heel pain Images?q=tbn:ANd9GcRldVVDL49t_2AMyitojq9Y9rGsvuNVv-z_HS-8ot1PeafnhiZ6





يتحمل عظم العقب الكثير من الضغوط، فكل ميل تمشيه يفرض ضغطاً كبيرا على كل قدم. والواقع أن الكثير من النشاط الجسدي، والأحذية غير المناسبة، والوزن الزائد قد تسبب الألم والالتهاب. 

‏ينشأ الألم عادة تحت العقب مباشرة (التهاب اللفافة الأخمصي). أي النسيج الليفي في كعب القدم الذي يتصل بعظم العقب. وقد يحدث الألم أيضا خلف العقب مباشرة، حيث يتصل وتر أخيل بعظم العقب (التهاب وتر أخيل).

ورغم أن السبب ليس خطيراً في أغلب الأحيان، إلا أن ألم العقب قد يكون وخيما ومعيقاً بين الحين والآخر.

‏ينشأ ألم العقب عادة بصورة تدريجية، لكنه قد يحصل أيضا فجأة وبشكل وخيم. ورغم أن كلتا القدمين قد تتعرضان للألم، إلا أن المشكلة تحصل عادة في قدم واحدة.

‏يميل الألم لأن يكون أسوأ عند النهوض من السرير في الصباح، ويختفي عموما فيما تصبح قدمك رشيقة.

قد يعود الألم إذا وقفت لوقت طويل، أو نهضت من وضعية جلوس أو استلقاء، أو صعدت السلالم، أو وقفت على أطراف أصابعك.

قد يتكون نتوء عظمي (غير مؤلم عادة) نتيجة الشد على عظم عقبك.

‏تنطوي المعالجة عموما على تخفيف الألم والالتهاب. لكن، لا تتوقع شفاء سريعا، فقد يحتاج الأمر إلى ستة أشهر أو أكثر.
علاج ألم عظم العقب في المنزل



‏لتخفيف ألم كعب القدم:

• توقف عن ممارسة التمارين التي تضغط على العقب، مثل الركض ‏و المشي، واستبدلها بتمارين تفرض ضغطا أقل ، مثل السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية.

• ضع الثلج على المساحة المؤلمة. افعل ذلك لغاية 20 ‏دقيقة بعد انتهاء النشاط لتخفيف الالتهاب.

• تمديد عظم العقب يزيد من المرونة. والواقع أن التمدد في الصباح قبل النهوض من السرير يساعد على عكس الانقباض الذي يحصل خلال الليل.

تمدّد نحو أصابع قدمك واثن قدميك برفق. شدّ أعلى القدم إلى الأمام نحو الجهة الأمامية للساق. مدّد كعب قدمك بعد ممارسة تمرين رياضي مثل المشي أو الركض. طبق التمارين في الصورة الموجودة على الرابط التالي



• انتعل الأحذية الملائمة: اشتري الأحذية منخفضة الكعب إلى متوسطة الكعب (إنش إلى إنشين) ، والموفرة لدعم جيد ، والماصة للصدمات. اشتري دعامات للقدم (متوفرة في الصيدليات)

• لا تمشي حافي القدمين، خصوصا على الأسطح الصلبة، فالمشي من دون حذاء قد يفاقم ألم العقب.

• جرب مسكنات الألم الشائعة مثل Aspirin و ibuprofen

• إذا ‏كان وزنك زائداً، فتخلّص منه لتخفيف الضغط على عظم العقب.
المساعدة الطبية



‏ راجع طبيبك في الحالات التالية

- إذا لم تكن إجراءات الرعاية الذاتية فعّالة بعد مرور شهر، أو إذا رأيت أن مشكلتك ناجمة ربما عن شذوذ في القدم.

- إذا شعرت بألم حاد و تورم حول كعب القدم.

- إذا لم تستطع ثني القدم أو المشي أو الوقوف على رؤوس أصابع القدم

- في حالة وجود خدر أو تنميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75891
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

ألم عظم كعب القدم Heel pain Empty
مُساهمةموضوع: رد: ألم عظم كعب القدم Heel pain   ألم عظم كعب القدم Heel pain Emptyالخميس 27 مارس 2014, 11:50 pm

تشنج العضلات Muscle cramp



ألم عظم كعب القدم Heel pain Muscle-cramps





التشنج العضلي الذي يطلق عليه أحيانا اسم الألم العضلي الصدعي، هو في الواقع انقباض مفاجئ ولا إرادي على شكل عقدة مؤلمة في عضلة واحدة أو أكثر.

إن الاستعمال المفرط لعضلة معينة أو إجهادها، أو جفاف الجسم، أو ببساطة اعتماد وضعية واحدة لوقت طويل قد يؤدي إلى تشنج العضلة.

‏يصاب كل شخص تقريبا بتشنج العضلات في مرحلة ما خلال النشاطات اليومية. فالأشخاص الذين يصبحون مثلاً متعبين ومصابين بجفاف الجسم نتيجة المشاركة في النشاطات الرياضية في الطقس الدافئ يشكون غالبا من تشنجات العضلات.

‏تشنج الكاتب الذي يصيب الإبهام والسبابة والوسطى في اليد ينجم عن استعمال العضلات نفسها للامساك بقلم لفترات طويلة.

‏في المنزل، قد تصاب بالتشنجات في يدك أو ذراعك بعد تمضية ساعات طويلة في استعمال فرشاة الطلاء أو أي أداة.

‏التشنجات الليلية، نوع شائع من التشنجات، ويحصل في عضلات ربلة الساق أو في أصابع القدمين في أثناء النوم. لا يعرف سبب هذا النوع من التشنج، لكن يبدو أن تواتره يزداد مع التقدم في العمر.

علاج تشنج العضلة في المنزل



إذا عانيت من التشنج، يمكن للأفعال التالية أن توفر الواحة:

• مدد العضلة المتشنجة برفق ودلكها.

• بالنسبة إلى تشنجات أسفل الساق (calf cramp) ، ضع وزنك على الساق، واحن ركبتك قليلاً.

• بالنسبة إلى تشنجات أعلى الساق (أوتار المأبض) front thigh cramp، مدد ساقيك، وانحن إلى الأمام عند ‏خصرك. ثبت نفسك بكرسي.

• الجأ إلى الحرارة لإرخاء العضلات المشدودة والمتوترة.

• الجأ إلى البرودة لمعالجة العضلات المتقرحة أو المؤلمة.

• اشرب الكثير من الماء. فالسوائل تساعد على عمل العضلات بطريقة طبيعية.

الوقاية من تشنج العضلة



‏للحؤول دون تشنجات العضلات:

• مدد عضلات ساقيك يوميا ، باتباع تمارين التمدد الخاصة بوتر أخيل وربلة الساق Calf stretch‏.

ألم عظم كعب القدم Heel pain Calf-stretch

• مدّد عضلاتك بعناية، وقم بالتحمية بصورة تدريجية قبل المشاركة في أي نشاط كثيف.

• توقف عن ممارسة التمارين ما إن يبدأ التشنج.

• اشرب الكثير من السوائل كل يوم. فالسوائل تساعد عضلاتك على الانقباض والاسترخاء وتبقي خلايا عضلاتك مرطبة وأقل تحسسا. اشرب السوائل قبل ممارسة أي نشاط رياضي.

‏المساعدة الطبية



تختفي تشنجات العضلات عادة بمفردها، ونادراً ما تكون خطيرة كفاية لتستلزم رعاية طبية. لكن، إذا عانيت من تشنجات عضلات متواترة ووخيمة، أو إذا أعاقت التشنجات نومك، فراجع طبيبك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75891
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

ألم عظم كعب القدم Heel pain Empty
مُساهمةموضوع: رد: ألم عظم كعب القدم Heel pain   ألم عظم كعب القدم Heel pain Emptyالإثنين 30 ديسمبر 2019, 9:08 am

علاجات عشبية تساعدك على مكافحة أورام القدم


ألم عظم كعب القدم Heel pain 5-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-e1531181260494



خصائص اللافندر المضادة للالتهاب والمهدئة تجعله مادة فعالة للغاية لمكافحة ومنع أورام القدم من أن تزداد سوءا.



تتميز بعض النباتات الطبية بخصائص مضادة للالتهاب تساعد على مكافحة الإزعاج الذي تسببه أورام القدم ومنع الحالة من أن تزداد سوءا.
إذا أردت محارمكافحة أورام القدم بمكونات طبيعية، تحتاج إلى الاستعانة بعلاجات تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة.
تابع القراءة للتعرف على أهم 5 علاجات عشبية لأورام القدم.

أورام القدم

ألم عظم كعب القدم Heel pain %D8%A3%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85

أورام القدم هي حدبات عظمية تتكون على مفصل الإصبع الكبير.
من ضمن العوامل التي تؤدي إلى ظهور تلك المشكلة هي شكل القدم واستخدام أحذية غير مناسبة.
توجد تركبيات، نعال، شرائح وصل وأدوات تصحيحية تساعد على إعادة وضع أصابع الأقدام الصحيح بالتدريج.
يمكنك أيضا عمل تمارين تأهيلية، حيث من شأنها تحقيق نتائج ناجحة على المدى البعيد.
لكن، تجدر الإشارة إلى أن بعض المصابين بأورام القدم الحادة قد يحتاجون إلى اللجوء إلى الجراحة.

علاجات عشبية لعلاج أورام القدم

[list="box-sizing: border-box; padding-right: 30px; padding-left: 0px; margin-right: 0px; margin-left: 0px; border-width: 0px; border-style: solid; outline: 0px; background: rgb(255, 255, 255); text-align: right; color: rgb(55, 72, 88); font-family: Roboto, sans-serif; letter-spacing: -0.08px;"]
[*]

[rtl]نبات الآذريون[/rtl]

ألم عظم كعب القدم Heel pain %D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B0%D8%B1%D9%8A%D9%88%D9%86-e1531181648759

[/list]
يمكن كبداية تجربة نبات الآذريون لمحاربة أورام القدم.
هذه الزهرة الجميلة هي أساس العديد من الكريمات العلاجية للجروح، الالتهابات، اللسعات إلخ.
فعندما تضع نبات الآذريون على المنطقة المصابة، تساهم في تقليل الالتهاب، وتسهل جريان الدورة الدموية وتقي من الإصابة بالتصلب الجلدي.

  • يمكنك استخدام الكريمات المعتمدة في تصنيعها على نبات الآذريون.
  • على الجانب الآخر، يمكنك أيضا استخراج العصير من الزهرة حيث أنك ستحتاج إلى القليل فقط.
  • أخيرا، يمكنك استخدام زيت نبات الآذريون الأساسي.


[list=2]
[*]

[rtl]الكاموميل[/rtl]


[/list]
الكاموميل هو نبات طبي معروف بخصائصه المضادة للالتهاب والمهدئة.
عند استخدام الكاموميل على أورام القدم، يقلل الاحمرار، ويمنع أيضا المشكلة من أن تزداد سوءا.
شيء آخر رائع بخصوص الكاموميل هو أن معظمنا يمتلكه في المنزل حيث أنه مشروب شائع لعلاج المشاكل الهضمية.

  • ننصح بعمل حمام للقدم باستخدام شاي الكاموميل المكثف.
  • انقع القدم لمدة من 20 إلى 30 دقيقة. يمكنك القيام بذلك كل ليلة قبل النوم.
  • بالإضافة من ذلك، يمكنك تعزيز الفائدة والتأثير بتدليك المنطقة المصابة بزيت الكاموميل الأساسي بعد حمام القدم.




[list=3]
[*]

[rtl]الكركمألم عظم كعب القدم Heel pain %D9%83%D8%B1%D9%83%D9%85[/rtl]


[/list]
الكركم هو أحد التوابل عالية الفائدة بسبب تميزه بخصائص علاجية عديدة.
على سبيل المثال، يعتبر علاجا رائعا للألم لأنه مضاد للالتهاب ومسكن. يحتوي أيضا على مضادات أكسدة، مما يجعله مثاليًا للعديد من الأمراض.

  • موضعيا: ضع بودرة الكركم مباشرة على أورام القدم (مع القليل من الماء، الألوفيرا أو الزيت) ككريم علاجي.
  • تناوله: ننصح بمزجه مع زيت الزيتون والفلفل الأسود. مزيج الكركم مع الدهون الصحية في زيت الزيتون والبيبيرين في الفلفل يزيد من تأثيره العلاجي.


[list=4]
[*]

[rtl]اللافندر[/rtl]

ألم عظم كعب القدم Heel pain %D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%86%D8%AF%D8%B1

[/list]
اللافندر هو أحد العلاجات الطبيعية الشائعة لتقليل تأثير العديد من الأمراض بسبب خصائصه الطبية المتعددة.
خصائص اللافندر المضادة للالتهاب والمهدئة تجعله مادة فعالة للغاية لمكافحة ومنع أورام القدم من أن تزداد سوءا.

  • ننصح بوضع القليل من زيت اللافندر الأساسي على أورام القدم.
  • يمكنك أيضا مزج اللافندر مع زيت الزيتون، زيت اللوز، أو زيت جوز الهند لتخفيفه وعمل تدليك لطيف للقدم.


بالإضافة إلى ذلك، هذا التدليك سيحدث تأثيرا مهدئا ولطيفا على الجسم كله. لذلك، هو أيضا علاج فعال لمكافحة الأرق.


[list=5]
[*]

[rtl]السذاب[/rtl]


[/list]
السذاب نبات طبي يساعد على تعزيز جريان الدم وتهدئة الألم وتقليل الالتهاب.
وبفضل ما يحتويه من كومارين، الفلافونويدات وفيتامين سي، يعد هذا النبات علاجا رائعا لمنع ومحاربة أورام القدم بصورة طبيعية.
يساعد أيضا في الأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفصل والفُصال العظمي.

  • حضر منقوع نبات السذاب وانقع قدمك فيه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
  • يجب تكرار العملية كل يوم حتى تلاحظ تحسنًا. ثم بعد ذلك يمكنك تكرار العملية 3 مرات في الأسبوع.
  • هذا العلاج فعال جدا، عليك فقط أن تتحلى بالصبر.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75891
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

ألم عظم كعب القدم Heel pain Empty
مُساهمةموضوع: رد: ألم عظم كعب القدم Heel pain   ألم عظم كعب القدم Heel pain Emptyالإثنين 30 ديسمبر 2019, 9:11 am

ورم إبهام القدم – 5 علاجات منزليّة للتخلّص منه بسرعة
بالإضافة إلى تطبيق العلاجات المذكورة في هذا المقال بشكل متكرّر، فإن ارتداء نوع مناسب من الأحذية والمحافظة على وزن صحيّ أمران أساسيّان لحماية القدمين من الإجهاد.


ألم عظم كعب القدم Heel pain Bunion



ورم إبهام القدم هو نتوء غير طبيعي لا يؤثر على مظهر القدم فحسب، بل يمكنه أيضا أن يكون مؤلما إن لم يعالج بالشكل المناسب.
ينتج الورم عن التوزيع غير المتساوي لوزن الجسم على القدمين، مما يؤدي إلى التهاب عظام أصابع القدم وتشوّه المفصل.
و عادةً ما يتطور بعد سنّ الـ30 ويؤثّر على كلا القدمين بشكل دائم تقريبا. وقد ارتبط ظهوره بالوراثة، إصابات القدمين و أمراض مثل التهاب المفاصل.
كما أنّ بعض الخبراء حذّروا من أنّ ارتداء الأحذيّة الضيقة أو الكعب العالي يساهم مباشرةً بظهور ورم إبهام القدم.

وبما أنّ هذه الحالة تؤثّر على مفاصل القدمين، فإن ذلك يتضمّن الأعراض التالية:

  • ألمّ شديد عند المشي
  • انخفاض المرونة في إصبع القدم المصابة
  • تصلب الجلد
  • التهاب البشرة


وقد تكون الأعراض تصاعديّة. وفي بعض الأحيان، تصبح شديدة جدا بحيث لا يمكن تصحيحها إلّا بالتدخّل الجراحي.
ولحسن الحظّ، هناك بعض العلاجات الطبيعيّة التي يمكنها المساعدة في التخلّص من ورم إبهام القدم، أو إبطاء نموّه و التخفيف من الأعراض قبل أن تصبح خطيرة.

 أهمّ علاجات ورم إبهام القدم الطبيعيّة

1ـ الثلج للتخلص من ورم الإبهام

ألم عظم كعب القدم Heel pain Foot-ice

مع مرور الوقت، يصبح الورم ملتهبا و يسبب ألما حادّا بعد الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
ولتخفيف هذه الأعراض و تسريع الشفاء، سيكون العلاج بالثلج خيارا ممتازا. فإنّ درجة الحرارة المنخفضة تخدّر النهايات العصبيّة وتوفر الراحة.

المكونات


  • نصف كوب ثلج مُكسّر
  • منشفة رقيقة


الإرشادات


  • قم بلفّ الثلج بالمنشفة وضعها على مكان الورم لمدّة 5-10 دقائق.
  • استرح لمدّة 5-10 دقائق ثمّ كرّر العملية مرتين أو 3 مرّات أخرى.
  • استخدم هذا العلاج في كل مرّة تشعر فيها بالضغط أو الألم.


2ـ التدليك بالزيوت العطريّة

إنّ التدليك باستخدام الزيوت العطريّة المريحة هي طريقة علاجيّة لزيادة تدفّق الدم إلى المنطقة المصابة، مع توفير الراحة من الألم والالتهاب.
فتدليك المنطقة المصابة بشكل منتظم يقلّل من حجم الورم ويمنع تشكّل الجلد المتصلّب والقاسي.

المكونات


  • ملعقتين طعام من زيت أساسي (اللافندر، جوز الهند، الزيتون، الخروع، الخ..)


الإرشادات


  • قم بتدفئة الزيت بين راحتي يديك.
  • افرك المنطقة المصابة ودلّكها بعمق باستخدام أصابعك.
  • استمر بتدليك المنطقة لمدة 10 دقائق، ثم استرح قليلا قبل أن تعيد الكرّة.
  • طبّق هذا العلاج كل ليلة.


3ـ الكركم

ألم عظم كعب القدم Heel pain Cumin

إنّ المركّب الفعال الموجود في الكركم، وهو الكركمين، يمنع الألم ويقلّل من الالتهاب الذي يجعل ورم إبهام القدم أسوء.
ويمكن استخدامه إمّا عن طريق تناوله أو بتطبيقه على المنطقة المصابة.

المكونات


  • نصف ملعقة طعام كركم
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون


الإرشادات


  • حضر عجينة سميكة من الكركم و زيت الزيتون ثمّ ضعها على مكان الورم.
  • انتظر 20 دقيقة ثمّ اغسل المنطقة بالماء البارد.
  • كرّر العمليّة مرّتين يوميّا.
  • وللاستخدام الفموي، تناول ملعقة صغيرة من الكركم يوميّا.


4ـ البابونج

إنّ زهور نبتة البابونج معروفة بخصائصها المهدّئة والمضادة للالتهابات ممّا يساعد على التحكّم بنمو هذه النتوءات المؤلمة.
والاستخدام المباشر لها يقلّل من الألم و يخفف احمرار البشرة.

المكونات


  • 3 ملاعق طعام من أزهار البابونج
  • 1 كوب ماء
  • 1 منشفة


الإرشادت


  • دع الماء يغلي على النار وأضف إليه أزهار البابونج.
  • قلّل الحرارة واتركه لبضع دقائق.
  • قم بإزالته عن النار واتركه ليبرد قليلاً.
  • وبينما لا يزال دافئا، انقع المنشفة في هذا السائل و ضعها على الإصبع المصاب.
  • كرّر هذا العلاج مرّتين يوميّا.


5ـ اليود والأسبرين

[rtl]ألم عظم كعب القدم Heel pain Aspirin[/rtl]
إنّ مزيج من اليود ومسحوق الأسبرين سيوقف النمو غير الطبيعي للورم على إبهام القدم و يعالج الالتهاب الموجود في المفصل.
والاستخدام المستمرّ لهذا المزيج يزيل الجلد الميّت الزائد، يقلّل من التهيّج ويمنع تشكّل الجلد المتصلّب.

المكوّنات


  • 1 ملعقة طعام يود
  • 3 حبّات أسبرين
  • 1 ضمادة


الإرشادات


  • اسحق حبّات الأسبرين، ثمّ امزج البودرة الناتجة مع اليود.
  • وبعد أن تتشكل معك عجينة من هذين المكوّنين، ضعها على المنطقة المصابة وغلّفها بالضّمادة واتركها لبضع ساعات.
  • كرّر هذا الإجراء كل يوم للحصول على نتائج أفضل.


وتذكّر أنه كي تتمكّن من إيقاف نمو الورم عليك أن ترتدي الأحذية المريحة، ويفضّل أن تكون جيّدة التهوية.
إن كنت تعاني من زيادة الوزن أو البدانة، يجب عليك أن تفعل شيئا حيال ذلك لتمنع الورم من أن يزداد ويصبح أسوء.
اختر العلاج الذي لفت انتباهك وحاول تطبيقه للتحكّم بأعراض الورم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75891
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

ألم عظم كعب القدم Heel pain Empty
مُساهمةموضوع: رد: ألم عظم كعب القدم Heel pain   ألم عظم كعب القدم Heel pain Emptyالإثنين 30 ديسمبر 2019, 9:14 am

الظفر الناشب – 6 علاجات طبيعية قديمة لأظافر القدم الناشبة
في حين أن هذه العلاجات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم، إلّا أنه من الأفضل استشارة طبيب لأنه في بعض الأحيان تكون الجراحة هي الحل الوحيد للأظافر الغارزة في اللحم.


ألم عظم كعب القدم Heel pain %D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%81%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B4%D8%A8



الظفر الغارز في اللحم أو المعروف بـ الظفر الناشب هو حالة طبية تحدث عندما ينغرس ظفر القدم أثناء النمو في جلد حواف الإصبع.
وهو علّة شائعة خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يرتدون أحذية مريحة مصنوعة من مواد مرنة وتسمح بمرور الهواء.
وعلى الرغم من أنّ هذه الحالة قد تحدث في اليدين أيضا، إلّا أنها تظهر في معظم الأحيان في الإصبع الكبير للقدم الواحدة أو القدمين معا.
عادة ما يكون ذلك مصحوبا بالاحمرار والتورّم في المنطقة، لذا يجب علاجه في أقرب وقت ممكن لتجنّب المزيد من المضاعفات.
على الرغم من أنّ الظفر الناشب لا يشكل عادةً أيّة مخاطر كبيرة، إلّا أنه من المهم تطبيق بعض العلاجات لتقليل خطر الإصابة.
ولأننا نعلم أن العديد من الناس لا يعلمون ما الذي يجب فعله في هذه الحالة، نود أن نشارككم 6 حلول منزلية قديمة لعلاج أظافر القدم الناشبة.

1ـ زيت شجرة الشاي لعلاج الظفر الناشب

ألم عظم كعب القدم Heel pain %D8%B2%D9%8A%D8%AA-%D8%B4%D8%AC%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-2

زيت شجرة الشاي العطري هو منتج طبيعي أصبح معروفا كأحد أفضل المضادات الحيوية ومضادات الفطريات.
إن استخدامه على الجلد المحيط بالظفر الناشب يساعد على تخفيف التهيّج والاحمرار.

المكونات


  • 6 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري
  • كرة من القطن
  • ضمادة


ماذا عليك أن تفعل؟


  • حاول أن تبعد الظفر عن الجلد باستخدام قطعة أو كرة من القطن.
  • طبّق زيت شجرة الشاي العطري وغطّي المنطقة بالضمادة.
  • اتركها حتى صباح اليوم التالي وكرر هذا العلاج حتى تتعافى المنطقة تماما.


2ـ الثوم

بالإضافة إلى إضفائه نكهة مميزة للطعام، الثوم علاج طبيعي فعال وهامّ للعديد من الأمراض.
فإذا أخذنا بعين الاعتبار حقيقة أنّه مضاد حيوي رائع ويحارب الالتهابات ويخفف منها، سيكون حلا ممتازا لمشكلة أظافر القدم الغارزة في اللحم.

المكونات


  • فص واحد من الثوم
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (5 غ)
  • ضمادة


ماذا عليك أن تفعل؟


  • اهرس فص الثوم ثمّ امزجه مع زيت الزيتون جيدا إلى أن تحصل على عجينة.
  • افرك المنطقة المصابة بالعجينة وغطها بالضمادة حتى تسمح للمكونات بأن تأخذ مفعولها لبضعة ساعات.
  • كرر هذا العلاج كل يوم لضمان التخلص من الظفر الناشب تماما.


3ـ عسل النحل

[rtl]ألم عظم كعب القدم Heel pain %D8%B9%D8%B3%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D9%82%D8%B1%D9%81%D8%A9[/rtl]
العسل منتج طبيعي ذو خصائص مضادة للفيروسات ووالميكروبات مما يحمي البشرة من جميع أنواع العدوى.
وعلى الرغم من أنه ليس حلا للتخلص من الظفر الناشب، إلّا أنه بديل جيد لتسريع عملية العلاج.

المكونات


  • ملعقة طعام من العسل (25 غ)
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون (5 مل)


ماذا عليك أن تفعل؟


  • حضّر معجونا من هذين المكونين وافرك المنطقة المصابة به.
  • انتظر لمدة 20 دقيقة قبل غسل المنطقة.


اقتباس :

4ـ الملح الإنجليزي

الملح الإنجليزي هو علاج شائع لكل ما يتعلّق بمشاكل القدمين، وهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا مما يساعد على تخفيف هذه الحالات المؤلمة.

المكونات


  • ملعقة طعام من الملح الإنجليزي (10 غ)
  • كبسولة من فيتامين E


ماذا عليك أن تفعل؟


  • امزج كبسولة فيتامين E مع ملعقة الملح الإنجليزي واستخدم المزيج لتقشير المنطقة المصابة.
  • اترك المزيج لمدة 30 دقيقة ثم اغسل المنطقة بالماء الدافئ وجففها جيدا.
  • كرر هذا الاستخدام ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا.


5ـ صبغة الآذريون

ألم عظم كعب القدم Heel pain %D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B0%D8%B1%D9%8A%D9%88%D9%86-1

لنبات الآذريون خصائص مضادة للالتهابات والفطريات ومضادة للأكسدة مما يخفف من التهيج والعدوى الناجمة عن الأظافر الغارزة في اللحم.

المكونات


  • 10 قطرات من صبغة الآذريون
  • لتر من الماء الساخن


ماذا عليك أن تفعل؟


  • ضع الماء الساخن في وعاء، ثم أضف إليه صبغة الآذريون.
  • عندما يبرد الماء ويصبح مناسبا لبشرتك، انقع قدميك لمدة 15 دقيقة.
  • افركهما بعناية ثم جففهما جيدا.
  • أخيرا، ضع الفازلين أو الكريم لتبقي قدميك رطبتين.


6ـ الخل الأبيض وبيروكسيد الهيدروجين

إنّ مزج الخل الأبيض مع بيروكسيد الهيدروجين يمنحك علاج مضاد للفطريات والبكتيريا. استخدم هذا العلاج لتخفيف الاحمرار والألم واحتمالية الإصابة.

المكونات


  • ملعقتان طعام من الخل الأبيض (20 مل)
  • ملعقتان طعام من بيروكسيد الهيدروجين (20 مل)
  • نصف كوب من الماء الدافئ (125 مل)
  • قطعة قطن


ماذا عليك أن تفعل؟


  • امزج هذين المكونين مع الماء الدافئ، وباستخدام قطعة القطن، افرك المنطقة المصابة بهذا المزيج.
  • اتركه لمدة 20 دقيقة ثم كرر الاستخدام إذا اعتقدت أن ذلك ضروري.


هل مازالت هذه الحالة تزعجك؟ إذا استمرت هذه المشكلة وأصبحت مؤلمة مع مرور الوقت، عليك مراجعة طبيبك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
ألم عظم كعب القدم Heel pain
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موضوعات رياضية - كرة القدم و كرة القدم الأمريكية
» القدم السكري... الأسباب والعلاج
» علاج مسمار القدم
» لقطات في تاريخ كرة القدم
» ما هو إصبع القدم المطرقي؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: موسوعة البحوث والدراسات :: بحوث طبيه-
انتقل الى: