منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 السحر والخيال في الخضروات الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75523
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

السحر والخيال في الخضروات الصحية Empty
مُساهمةموضوع: السحر والخيال في الخضروات الصحية   السحر والخيال في الخضروات الصحية Emptyالسبت 14 يونيو 2014, 2:02 am

[rtl]السحر والخيال في الخضروات الصحية[/rtl]


السحر والخيال في الخضروات الصحية 4971c270bf700369de5ff2b62967d663





معظمنا يفكر أن اختيار سلطة يعني اننا نختار تلقائياً شيئاً «صحياً» ومع ذلك، ما لا ندركه هو أن حتى السلطات لديها مكونات صحية وغير صحية، والسلطة الخضراء وبخاصة بعض الخضروات توفر المزيد من الفيتامينات والمعادن من غيرها. وهنا لائحة بأفضل الخضروات التي يمكن استخدمها في السلطات:





1. الكالي Kale


- توفر الكالسيوم والفيتامينات A و C.


- هي مصدر جيد للبوتاسيوم والحديد والمنغنيز.


- تمتص النكهات بشكل جيد للغاية حين يتم خلطها مع مأكولات أخرى.


2. السبانخ :


- مصدر من الحديد والمنغنيز.


- انها جيدة لصحة العظام و الجلد.


- تساعد في محاربة الجذور الحرة.


- غنية بحمض الفوليك الذي يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء التي توفر الأوكسيجين إلى العضلات.


3. الرومين Romaine


- يحتوي على الفيتامينات K، C و A.


- يساعد في الحفاظ على الأداء الجيد للجهاز المناعي


4. الروكا


- غنية بالفيتامين A.


- توفر دفعة قوية لصحة العظام والدماغ.


- غنية بالحديد.


5. الخس «آيز برغ»:


- منخفضة جداً في السعرات الحرارية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
السحر والخيال في الخضروات الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسطــورة العنقاء طائر النار بين الحقيقة والخيال
»  السحر
» السحر والعقيدة
» الخضروات
» السحر الغامض في الفاصولياء والفطر !

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: عالم النباتات والاعشاب :: الاعشاب-
انتقل الى: