منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75517
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة   التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Emptyالإثنين 09 مارس 2015, 9:54 pm

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
لتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة


Upper Region

Standard push-up 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607193947

Uneven pushup

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607222161






من الأمام




التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 0608060724081



Elbow pushup



التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607251517



Table pushup



التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607264087

Wide arm pushup

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607280543

Dip

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607290753

Decline pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 0608060730252



Walking pushup

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607313253



Hindu pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 0608060732196










Diver bomb pushup

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607385236



Triangle pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 0608060739589



Finger tip pushup



التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607410994



Clap pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 0608060742059

Hand stand pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607430341



One armed pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607440281





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75517
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة   التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Emptyالإثنين 09 مارس 2015, 9:56 pm

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607461016

Grass hoppers
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607483326

Hindu squat 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607494548

Lunging plyo-drill 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607504596

One-legged squat
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607510674



تمارين منطقة الوسط

Mid Region
Crunch - standar

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607585713
Oblique crunch

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608004059

Straight legged sit-up 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608020038

Legs out crunch 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608030482

Fludder kicks
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608040487

Elbow twist
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608062941

V-up 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608071674







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75517
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة   التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Emptyالإثنين 09 مارس 2015, 9:57 pm

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608114473

Bear walk 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608123848

Crab walk 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608131641


Horse pushup 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608142440

Bridge
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608152089

Pyramid
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608154869

Bridge Pushup

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608171289

X-Pushup
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608175591


Stretch Pushup 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608192458


Spider crawl 

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080608194981
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 75517
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة   التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة Emptyالإثنين 09 مارس 2015, 9:58 pm

التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة 06080607280543

في هذه الصورة يجب ان تضغط على يديك النزول والطلوع

هناك بعض الاخوة من شدة التعب ينزلون على بطونهم ولا يستخدمون ذراعهم 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
التمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التمارين الرياضية
» بالصور.. إنحتي فخذيك مع هذه التمارين السهلة!
» التمارين المنزلية للشلل النصفي بالصور
» تمارين تقوية العمود الفقري بالصور للرجال والنساء
»  تمارين شد البطن بالصور المتحركة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: موسوعة البحوث والدراسات :: بحوث متنوعه-
انتقل الى: