فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً

هل تعلم أن هناك العديد من فوائد الثوم للرجال المفيدة . نعلم أن الثوم يعطي رائحة جيدة للأكل عموماً . فهو وسيلة أمنة و غير مكلفة و تساعدك في تناول الطعام بشكل جيد . و من المعروف منذ ألاف السنين أن أكل الثوم له العديد من الفوائد و هنا نعرض فوائد الثوم للرجال . و لكي تحصل علي علاقة حميمية جيدة تأكد من أن شريك حياتك يتناول الثوم بشكل جيد . حيث يعد الثوم منذ وقت طويل كمنشط جنسي . يحسن الثوم من الدورة الدموية و تحسين الوظاائف الجنسية .
فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-1

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-1

فوائد الثوم للرجل
فقط بمجرد سلق الثوم يساعدك في قضاء ليلة رومانسية .

تعرف على فوائد الثوم للرجل

١- الثوم جيد لصحة القلب :
فهو ليس فقط جيد للحياة العاطفية . بالإضافة إلي ذلك فهو جيد لصحة القلب أيضاً . في الحقيقة ، الثوم يحارب أمراض القلب و إنخفاض ضغط الدم و جلطات الدم و تقليل الكوليسترول الضار و هذه لسيت الفائدة الوحيدة التي يقدمها الثوم للرجال . حيث تعمل المركبات الموجودة في الثوم علي التخلص من الجزئيات الغير مستقرة و مقاومة الجذور الحرة و التي تتشكل أثناء الهضم أو التعرض للسموم . يمكن أن تؤدي الجذور الحرة إلي خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين و مع مرور الوقت تؤدي إلي مرض الشريان التاجي . و تذكر جمية الطب الأمريكية أن الرجال فوق عمر 45 سنة نشرت دراسة تمت عليهم في 2010 أن نتائج فحص ما يقرب من 53 تناولوا العلاجات العشبية و التي تحتوي علي الثوم وجدت أن الثوم يساعد في علاج مستوي الكوليستول الضار الذي يؤدي إلي تصلب الشرايين .
٢- يساعد الثوم في علاج تضخم البروستاتا :
مع تقدم الرجال في السن يؤدي ذلك إلي تضخم البروستاتا . و لكن الحمية العالية من الثوم و البصل تساعد في تقليل خطر تضخم البروستاتا الحميد . و قد وجدت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون الثوم هم أقل عرضة بالإصابة بتضخم البروستاتا بنسبة 28% بالمقارنة مع الرجال الذين يتناولون الثوم بكميات قليلة . بالإضافة إلي ذلك فإن البصل له تأثير أقوي من الثوم في علاج تضخم البروستاتا .
٣- يعتبر الثوم ، مضاد للأكسدة ، و مضاد للبكتريا ، و مضاد للفطريات :
من أحد خصائص الثوم ، أنه يحتوي علي الأليسين ، و التي لها العديد من الأثار الإيجابية كمضاد للسموم ، و مقاومة الجذور الحرة . كما أنه يساعد في تخليص الجسم من السموم .و بالتالي يساعد في تحسين وظائف الكبد . يمتلك الأليسين الموجود في الثوم خصائص مضادة للفيروسات و مضاد للجراثيم . و قد أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون الثوم هم أقل عرضة للمرض . مع الإنتباه أنه إذا كنت مصاب بنزلة برد يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الثوم لأنه يساعد علي إحتقان الأنف .
٤- مرض إلتهاب القدم الرياضية :
تساعد الإنزيمات الموجودة في الثوم علي التخلص من الفطريات التي تؤدي إلي إلتهاب القدم الرياضي . يفضل سحق حوالي أربعة فصوص من الثوم الطازجة . و يضاف إلي الماء الدافئ في وعاء كبير يتناسب مع حكم قدميك . و نقع قدميك لمدة 30 دقيقة . يمكنك فرم الثوم مع زيت الزيتون و تغطيته و تركه لمدة ثلاثة أيام ، و الرج لعدة مرات في اليوم الواحد و بإستخدام قطعة من القطن و تطبيق الزيت علي المناطق المتضررة مرتين في اليوم للقضاء علي إلتهاب القدم الرياضي تماماً .
٥- يساعد في مقاومة السرطان :
يوجد في الثوم السلينيوم و بالتالي يساعد في مقاومة السرطان . و خصوصاص الوقاية من العديد من أمراض السرطان التي تصيب الرجال مثل سرطان البروستاتا و المثانة و القولون و المعدة و الرئة و المستقيم .
٦- تقوية الجهاز المناعي :
تعمل المركبات الموجودة في الثوم علي إعطاء الجسم أثار إيجابية علي الجهاز المناعي . و بالتالي يساعد علي التعافي من العديد من الأمراض . و كانت هناك دراسة نشرت في عام 2001 علي حوالي 21 شخص و تناولوا مكملات الثوم أو تناولوا الثوم مباشرة كانوا أقل عرضة لنزلات البرد .
للحصول علي الفوائد المذكورة أعلاه يفضل أن ألا تظهر أي علامات تسوس عليه و تخزين الثوم في مكان بارد و جاف و مظلم وذلك لكي تحصل علي فوائد الثوم كاملة .

بفص ثوم.. "اللي اتكسر يتصلح"

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً 2016-636175277086512478-651

زجاج سيارة متشقق

يتفق معظم الناس على القول إن الثوم لذيذ الطعم ويضفي نكهة على أي طعام أو طبق. بالإضافة إلى هذا، إنه مفيد جداً للصحة، لكن أتعلمون أن فوائد الثوم تتعدى أيضاً استخدامه في المطبخ؟ عندما نقشر الثوم، هناك طبقة شفافة لاصقة جداً تبقى على أصابعنا أو على السكين وهذا بسبب غنى الثوم بالسكر.

هذا التركيز القوي من السكر يخلق لاصقاً طبيعياً مفيداً جداً وخصوصاً في المنزل. إليكم هذه الحيلة المميزة باستعمال الثوم: خذوا فص الثوم وقصوه من نصفه بشكل طولي. افركوا بلطف الجزء المقطوع على التشققات وامسحوا الفائض من عصير الثوم بمنديل ورقي. ستلاحظون أن كل التشققات ستمتلئ بلاصق الثوم الطبيعي، مانعةً هكذا الزجاج من أن ينكسر أو التشقق من أن يمتد أكثر.

هذا الحيلة ناجحة جداً مع زجاج السيارة المتشقق.

فوائد تناول 6 فصوص من الثوم المشوي

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%8A

إذا كنت الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الثوم الصحيح في الصباح ، فيمكنك الإبتعاد عنه ، وتجربة تناول الثوم المشوي الذي يقدم نفس المنافع الصحية التي يضمنها لك النوع الأول ، فالثوم يعد طعاما خارقا “super food” ، حيث يستطيع الحفاظ على استقرار ضغط الدم وصحة القلب ، مما يساعد في الحفاظ على صحة عموما على المدى الطويل ، لذلك يجب أن تتعرف على المنافع الصحية لتناول الثوم المشوي .

تحذير : إذا كنت تعاني من مشكلات صحية في المعدة ، يجب أن تستشير طبيبك الخاص أولا قبل تناول الثوم المشوي .

المنافع الصحية لتناول 6 فصوص ثوم مشوي صباحا :

1- بعد ساعة : بعد مرور ساعة من تناول الثوم المشوي ، يحاول الجسم هضمه كأي طعام آخر ، مما يتيج الفرصة لإمتصاص العناصر الغذائية الموجودة بداخله بطريقة بطيئة .

2- بعد مرور 2-4 ساعات : يبدأ العامل المضاد للسرطان الموجود ضمن محتويات الثوم في العمل على نظام الجسم ، حيث تقوم المواد المضادة للأكسدة بمحاربة الجذور الحرة ، إذن فالثوم المشوي يقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان .

3- بعد مرور 4-6 ساعات : يبدأ الجسم في إمتصاص المواد الموجودة في الثوم ، كما يساعد الثوم المشوي في تعزيز الخلايا التائية ، وهي عبارة عن خلايا تحارب الأمراض ، ويستطيع الثوم أيضا تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم ، ويجعله قادرا على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة والماء بداخله .

4- بعد 6-7 ساعات : يحتوي الثوم المشوي على المواد المضادة للبكتريا ، والتي تبدأ في العمل بعد مرور 6 ساعات ، حيث تقوم بقتل البكتريا التي تسبب العدوى داخل الجسم .

5- بعد مرور 6-10 ساعات : يستطيع الجسم الإستفادة من العناصر الغذائية في الجسم ، ويكون الثوم قادرا على انهاء عمله طبقا لمستوى الخلايا الموجودة في الجسم ، ولكنه يكون قادرا على تنظيف الجسم بعد خلال 24 ساعة .

6- ماذا يفعل الثوم أيضا ؟ يقوم الثوم بتقوية العظام ، يعزز المناعة ، يخفض ضغط الدم ، يطيل عمر الخلايا وينظف الجسم من السموم الضارة .

7- لماذا ينصح بتناول الثوم يوميا ؟ يستطيع الثوم تقليل الشعور بالتعب ، ينظم معدلات الكوليسترول في الجسم ، يحمي من المشكلات المتعلقة بالأوعية الدموية ، يحسن أداء الأشخاص الرياضيين ويمنع الجسم من امتصاص المعادن الثقيلة .

أهم المنافع الصحية للثوم المشوي :

1- تقوية الجهاز المناعي : يحتوي الثوم المشوي على مادة “الإليسين” التي تساعد في التخلص من أنواع العدوى المختلة ، مما يدعم صحة الجهاز المناعي ليكون قادرا على مقاومة البكتريا والفيروسات عند الإصابة بها ، ومن أهم الأمراض التي يساعد في علاجها نزلات البرد ،الانفلونزا ، التهاب الشعب التنفسي واحتقان الجيوب الأنفية .

2- الوقاية من الأمراض السرطانية : يساعد الثوم على الوقاية من السرطان وخصوصا الأنواع المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل سرطان المعدة ، القولون والمستقيم ، لذلك ينصح بتناول فصوص الثوم يوميا .

3- تنظيم معدلات الكوليسترول في الدم : يساعد الثوم على الوقاية من أمراض القلب والشرايين مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، لأنه يستطيع تخفيض كل من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم .

4- يعالج المشكلات المتعلقة بالبشرة : يحتوي الثوم المشوي على مادة الكبريت ، التي تستطيع علاج الالتهابات الداخلية والخارجية في الجسم ، لذلك يمكنه علاج آثار الحروق والجروح سريعا ، كما يعالج البثور والحبوب ويحمي من ظهورها مرة أخرى .

5- يعالج مشكلات الشعر : يستطيع الثوم الوقاية والعلاج من بعض المشكلات الشائعة للشعر مثل التساقط والتقصف والقشرة أيضا .

طريقة تحضير الثوم المشوي :
المكونات المطلوبة : رأس ثوم كامل بحالة جيدة ، القليل من الزبدة وورق ألومنيوم .

طريقة التحضير : تقطع مقدمة رأس الثوم لتظهر الفصوص من أعلى ، يتم دهنها بالزبدة المذانبة أو زيت الزيتون ، ثم تغلف بقطعة من ورق الألومنيوم وتوضع في فرن ساخن لمدة نصف ساعة ، يتم استخراج الثوم بحذر وتناوله أو استخدامه حسب الرغبة حين يهدأ .

ماهو الثوم الاسود

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%88%D8%AF-940x198

يعد الثوم في الأساس من أحد أنواع النباتات العشبية ، و التي يتم زراعتها في العديد من أنحاء العالم ، و الثوم من إحدى النباتات شديدة الفائدة الصحية للجسم مثال الأملاح المعدنية ، و العديد من أنواع الفيتامينات الهامة ، و ذلك خاصةً عند تناوله بشكلاً نيئاً هذا بالإضافة إلى استخدام الثوم القوي الوتيرة في عملية الطهي الخاصة بالعديد من أنواع الأطعمة.

الثوم الأسود : هو عبارة عن الثوم الأبيض في الأصل ، و لكنه تخمر ، و تجفف بفعل الحرارة ، و الرطوبة إذ تتم عملية تخمير أو تعتيق الثوم العادي إلى أن يتحول اللون الخاص بفصوص الثوم إلى اللون الأسود ، و تصبح تلك الفصوص الخاصة به طرية إلى حد عالي ، و ذات قواماً لزجاً غذ تجرى عملية تعتيقه عن طريق وضع الثوم في مكاناً رطباً ، و ذا درجة حرارة منخفضة ، و ذلك يكون لمدة زمنية قدرها عدة أسابيع مما يسهل حدوث العديد من التغييرات الكيميائية للنكهة الخاصة به حيث يأتي اللون الأسود الخاص به من خلال إنتاج مركب يسمى (الميلانويدين) ، و يتميز الثوم الأسود عن الثوم العادي المعتاد بطعمه اللاذع ، و الشبيه إلى حد عالي لطعم الخل البلسمي ، و ذلك ، و على الرغم من لونه ، و طعمه إلا أنه يجرى استعماله بكثافة عالية في المطبخ الأسيوي تحديداً هذا بالعلاوة على فوائده الطبية العديدة في الطب الغربي ، و ذلك يرجع إلى احتواء هذا النوع من أنواع الثوم على العديد من المركبات المتعددة ، و المضادة إلى حد عالي لمرضى السرطان ، و بجميع أنواعه ، و لذلك السبب فإن الثوم الأسود يعد أكثر فاعلية في مكافحة جميع أنواع مرض السرطان إذ يحتوي الثوم الأسود على مجموعة من المركبات القوية في مكافحة مرض السرطان ، و ذلك بنسبة أكبر بكثير من تلك النسبة الموجودة في الثوم العادي هذا بالإضافة إلى تميزه عن الثوم الطازج أو العادي بأنه أسهل امتصاصاً من الجسم هذا بالعلاوة على أن عملية التخمير الخاصة به تعمل على الإقلال ، و بنسبة عالية من رائحته ، و من طعمه القوي ، و بذلك فهو يصبح أكثر استساغة ، و تقبلاً عند الكثيرين من الأشخاص من الثوم العادي أما عن سبب عدم رؤيتنا للثوم الأسود بشكل عالي في الوطن العربي فيرجع السبب في ذلك إلى عدم الاهتمام به من الأساس ، و ذلك راجعاً إلى عدم الإقبال عليه كسلعة إذاً فما هي الفوائد الصحية التي يعمل الثوم الأسود على تقديمها للجسم .

الفوائد الصحية الخاصة بالثوم الأسود للجسم :- يوجد عدداً من الفوائد الصحية الهامة للثوم الأسود ، و منها :-

أولاً :- يعد الثوم الأسود مضاداً قوياً لعملية الأكسدة في الجسم هذا علاوة على توفيره لذلك القدر العالي من الحماية للجسم من الإصابة بأمراض القلب ، و الشرايين .

ثانياً :- الثوم الأسود مفيد بوتيرة جيدة في العمل على خفض الضغط ، و التقليل العالي من نسبة الكوليسترول الضار في الدم .

ثالثاً :- يحتوي الثوم الأسود على مجموعة من الخصائص القوية ، و التي تعمل كمضاداً حيوياً جيداً للفطريات مما يساهم ، و بوتيرة عالية في حماية الجسم من الإصابة بجميع أنواع العدوى ، و الالتهابات ، و لهذا السبب فإن الثوم الأسود يعتبر مطهراً طبيعياً جيداً بالإضافة إلى كونه مضاداً جيداً للفطريات ، و ذلك يرجع إلى احتواء الثوم الأسود على نفس المادة الموجودة في الثوم العادي الطازج ، و هي مركب الكبريت العضوي (الأليسين) ، و التي لها دوراً حيوياً في قتل الفيروسات ، و الفطريات ، و البكتيريا الميتة في مساراتها .

رابعاً :- الثوم الأسود يعمل على توفير قدراً عالياً من الحماية للجسم من الإصابة بمرض السرطان ، و ذلك بجميع أنواعه .

خامساً :- يعمل الثوم الأسود على زيادة تلك النسبة الخاصة بامتصاص الجسم لعنصر الحديد ، و الزنك تحديداً ، و ذلك يكون في حالة إضافته إلى الوجبات أو الأطعمة المحتوية في تركيبها على هذان العنصرين .

سادساً :- يتفوق الثوم الأسود على الثوم الطازج في تلك النسبة الخاصة بالمواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه .

سابعاً :- يعمل الثوم الأسود على تعزيز الدور الخاص بالجهاز المناعي في الجسم ، و بالتالي يوفر للجسم قدراً عالياً من الحماية ضد الإصابة بالعديد من أنواع الأمراض

ثامناً :- يقلل الثوم الأسود ، و بوتيرة عالية من تلك الأعراض الجانبية المصاحبة للعلاج الكيماوي ، و خاصةً فقد الشهية .

لماذا لا يجب التخلص من الثوم المبرعم ؟

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً %D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%B1%D8%B9%D9%85-600x198

معظم الأشخاص لديهم الوعي بأهمية المنافع الصحية للثوم ، ولكن هل يعرف هؤلاء الأشخاص أن براعم الثوم تحتوي على منافع صحية فائقة الأهمية لجسم الإنسان أيضا ؟ ، فلا يجب أبدا التخلص من الثوم المبرعم ، فمن الأمور الطبيعية أن يحاول الجميع تناول الحبوب المبرعمة كالفول والحمص بإنتظام ، لأننا نعي جيدا أهميتها والمنافع الصحية التي تقدمها لأجسمانا ، ولكن بالمقارنة مع أنواع معينة من الفواكه والخضروات فإننا نتخلص منها على الفور ولا نميل لاستخدامها في تحضير الوجبات ، عندما نلاحظ بداية تبرعمها .

وجدت بعض الدراسات والأبحاث الحديثة أن الخضروات المبرعمة تحتوي على كميات عالية من المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ، وتتبرعم الخضروات عندما تكون البذور الداخلية لها مهيأة للنمو وتصبح نباتا ، ولينمو هذا النبات تنتج بعض الإنزيمات داخل البذرة ، وتكون هذه الإنزيمات مليئة يالعناصر الغائية ، لذلك فالأطعمة المبرعمة مثل الثوم تكون صحية جدا .

يفضل معظم الأشخاص شراء ثمرة الثوم الصحيحة ، وينفرون من الثمرة التي تحتوي على البراعم الخضراء ، ولكن يجب أن يعلم الجميع أن هذه البراعم الخضراء تقدم العديد من المنافع الصحية العديدة ، وتتضاعف بداخلها كمية المواد الغذائية ، ومن أهمها مضادات الأكسدة ، والتي تجعل ثمرة الثوم قادرة على محاربة العديد من الأمراض وأنواع العدوى الفيروسية والفطرية ، كما تقلل من خطر الإصابة بالسرطان .

المنافع الصحية للثوم المبرعم :

1- يحسن صحة القلب : يحتوي الثوم المبرعم على مضادات الأكسدة والتي تساعد في تعزيز تدفق الدم إلى القلب ، مما يقوي صحة القلب ويحميه من الإصابة بالأمراض المتعددة.

2- يحمي من الإصابة بالسرطان : يتميز الثوم المبرعم بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ، لذلك يساعد هذا النوع من الأطعمة في الحماية من نمو الخلايا السرطانية في الجسم .

3- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة : يعمل الثوم المبرعم على تأخير نمو الخلايا مما يحافظ على البشرة من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة عليها ، وذلك بسبب وجود المواد القوية المضادة للأكسدة بداخلها .

4- يحمي من التعرض للسكتات الدماغية : يحتوي الثوم على مادة تعرف بإسم أنجوين ، والتي تمنع تكوين الجلطات الدموية في الجسم مما يحمي من التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية .

5- يعزز الجهاز المناعي : يوصى بضرورة إضافة الثوم المبرعم للنظام الغذائي بإنتظام ، لأنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي ، فيغذي كل الخلايا الموجودة داخل جسم الإنسان ، حتى يحميه من العدوى والأمراض .

6- يقلل ضغط الدم : الثوم المبرعم يستطيع تقليل ضغط الدم ، فعندما يتدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية ، يستطيع علاج بعض الحالات مثل ضغط الدم المرتفع .

7- يحمي من الأمراض العقلية : يحتوي الثوم المبرعم على مكون يسمى الأليسين ، والذي لديه القدرة على الوقاية من بعض الأمراض العقلية مثل العته والألزهايمر .

8- يحمي من بعض آلام المعدة المزمنة : تساعد المواد المضادة للأكسدة على الوقاية من الأمراض المختلفة المتعلقة بالجهاز الهضمي والأمعاء .

فوائد الثوم المعمر لتسهيل عملية الهضم

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً %D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85-940x198

التصنيف العلمي للثوم المعمر هو Allium Schoenoprasum من ضم مجموعة الخضروات الورقية الخضراء التي لها فوائد هائلة لإنسان ينتشر زراعة الثوم المعمر في أسيا وأوروبا وأمريكا الشمالية ويدخل في عدد من الأطباق بالعالم أشهرها الأطباق المكسيكية وجبات البطاطا والبيض هو من التوابل المفيدة للجسم طعم الثوم المعمر مشابه للبصل الأخضر للثوم المعمر عدد من الخصائص الصحية المفيدة منها تعزيز صحة القلب و تعزيز الجهاز المناعي وتحسين قوة العظام وتعزيز الرؤية و الوقاية من أنواع من السرطانات والحماية ضد العيوب الخلقية لذلك سوف نتعرف على فوائد الثوم المعمر بشيء من التفصيل.

فوائد الثوم المعمر لصحة الجهاز الهضمي : تعد الاضطرابات الهضمية بسبب حدوث خلل مناعي حيث لا يقدر المصاب بالخلل الهضمي أن يستحمل مادة الغلوتين التي تضر بالبطانة الداخلية للأمعاء ويمنعها من امتصاص العناصر الغذائية لا يعرف الباحثون أسباب واضحة لمرض الاضطرابات الهضمية ولكنه ينتشر بين العائلات تكون أعراضه الواضحة الإمساك والانتفاخ والغازات وألم المعدة والضعف العام وعدم امتصاص المواد الغذائية والقيء والغثيان والتشنجات وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء، تعد الاضطرابات الهضمية و سوء الهضم من أكثر الأعراض المزمنة والمزعجة جدًا للمريض بها ، يحتوي الثوم المعمر على مركبات allyl sulfides إن كبريتيد الأليل مع عدد من المركبات العضوية الفريدة التي تعمل على تخفيف الانزعاج الهضمي كما أن لنبات الثوم المعمر خصائص مضادة للجراثيم والقضاء على البكتيريا منها السالمونيلا التي تسبب ضرر بصحة الجهاز الهضمي و تسبب سوء الهضم و تحد من امتصاص المواد الغذائية في القناة الهضمية ، بشكل عام يساعد نبات الثوم المعمر عند تناوله باستمرار على كافة الأطعمة من الحد من الاضطرابات الهضمية المختلفة كالانتفاخ والغثيان والقيء والتشنج والإمساك ..

فوائد أخرى للثوم المعمر:
1- صحة القلب : من المواد الهامة في الثوم المعمر مادة الأليسين التي تخفض من مستوى الكولسترول الضار و تحسن من صحة القلب كما تم ربط تلك المادة بخفض ضغط الدم كما أن لها أثار واسعة في توسيع الأوعية الدموية لها تأثير كبير في الحد من إجهاد القلب والأوعية الدموية يحتوي الثوم المعمر على مواد عضوية أخرى مثل كيرستين التي تخفض من الترسبات على الشرايين تخفض من التصلب.

2- دعم الجهاز المناعي : المركبات العضوية الموجودة في الثوم المعمر مع فيتامين سي تزيد من كفاءة الجهاز المناعي و تحفز من إنتاج مواد الكولاجين وكرات الدم البيضاء الذين يساهمون في نمو الخلايا والأنسجة الجديدة.

3- صحة العظام : يحتوي نبات الثوم المعمر على عدد من الفيتامينات أهمما فيتامين ك المهم من أجل المحافظة على الكثافة المعدنية للعظام وسلامة العظام مع التقدم بالعمر كما انه يقلل من تفاقم التهابات المفاصل كما انه يساعد في إنتاج مادة أوستيوكالسين التي تحافظ على كثافة المعادن بالعظام.

4- الوقاية من السرطان : واحدة من الخصائص الصحية المثيرة للإعجاب هي الوقاية من تكون الخلايا السرطانية مواد Allium genus لها دور فعال في الوقاية من انواع من السرطان منها البروستاتا والصدر والقولون والمبيض لان الخصائص والنشاط المضاد للأكسدة يمنع من ظهور الخلايا السرطانية لانه يحيد الجذور الحرة ويمنع من انتشارها .

5- الرؤية الصحية : مواد الكاروتينات المتواجده بنبات الثوم المعمر المسئولة عن الحد من ما يعرف بـ التوتر التأكسدي الذي يضر النظام البصري ويساهم في ظهور إعتام عدسة العين و يساهم في إبطاء الضمور البقعي وإبطاء شيخوخة العيون.

6- العيوب الخلقية : حامض الفوليك من المكونات التي يحتوي عليها النبات عندما تتناوله الحوامل فإنه يساهم في الوقاية من العيوب الخلقية للجنين ومنع تشوهات الأنبوب العصبي .

7- إزالة السموم من الجسم : للثوم المعمر خصائص مدره للبول يساهم في تطهير الجسم من السوائل الزائدة والسموم و تراكم الأملاح والدهون والماء.

لا يوجد أي ضرر من استخدام الثوم المعمر ولكن يجب الانتباه من ظهور الحساسية بسبب كثرة المواد العضوية القوية يفضل لأصحاب الحساسية الغذائية استشارة الطبيب المعالج ..

علاج البرد بالثوم

فوائد الثوم للرجل ٦ أسباب لتتناول فص ثوم يومياً Benefits-of-Garlic-13-640x198

الكثير منا يشعر بأعراض بنزلة البرد قبل قدومها وكل منا يقوم بأخذ الإحتياطات اللازمة التي تقيه هذا البرد , ولكنك إذا قمت بإضافة الثوم إلى برنامج العلاج الخاص بك سوف يعطي الجهاز المناعي لديك قوة كبيرة في محاربة البرد ومن ثم القذاء عليه .

وهنا سوف نعرض لكم كيفية محاربة نزلات البرد عن طريق إستخدام الثوم.

1: إستخدام الثوم للمساعدة عند الشعور بأعراض البرد :
اول مايجول بخاطرك هو التحقق من فاعلية الثوم في علاج نزلات البرد , د تم إجراء بحث عن فاعلية الثوم في علاج أكثر من 146 شخص لمدة ثلاثة أشهر من نزلات البرد , وقد أثبت فاعليته في محاربة البرد فكانت المجموعة التي تناولت مكملات الثوم الغذائيه أقل عرضة لتكرار مرات البرد عندها من التي لم تقم بذلك , وفي دراسة أخرى تقول أن الأشخاص الذين يحصلون على جرعة 2.56 غرام من الثوم يوميا أقل عرضة لنزلات البرد عن غيرهم , ويعتقد معظم الباحثين أن المركبات الموجودة في الثوم تحتوي على الكبريت وهي المسؤلة عن مكافحة البرد , وأيضا هناك مجموعة من العناصر الموجودة فى الثوم تلعب دور كبير في خفض الحمل الفيروسي مثل ( السابونين , مشتقات الأحماض الأمينية ).

2: التعامل مع رائحة الثوم : قد تكون رائحة الثوم مزعجة بالنسبة للكثير من الأشخاص ولكن المواد الموجودة فى تركيبة الثوم والتي من شأنها تجعل له رائحة نفاذة هي المسؤولة عن محاربة الفيرس , لذلك من أجل تخفيف الأعراض الخاصة بك لابد من البقاء فى المنزل بعيدا عن العمل أو المدرسة وأيضا بعيدا عن الأشخاص , ويجب عليك أن تستريح وتشرب الكثير من السوائل , أما بالنسبة للرائحة النفاذة للثوم فهي تعتبر ضريبة بسيطة ثمن للحصول على أفضل علاج ممكن وأقل أعراض للبرد.

3: أكل الثوم الطارج : إبدأ بتقشير الثوم الطازج وتناول مايعادل فص ثوم واحد كل 3:4 ساعات , وإذا كنت من غير محبي الثوم يمكنك خلطه مع عصير البرتقال كما يمكنك إضافة مياه الليمون له , ويمكنك تحضير خلطة من الثوم عن طريق إضافة 2 ملعقة طعام من عصير الليمون و 6:8 ملاعق ماء وإضافة الثوم وتحليته بالعسل , لأن العسل أيضا له خصائص فعالة في محاربة الفيروسات .

4: إستخدام الثوم في الطهي : يعتبر الثوم الطازج أفضل بكثير من المطهو حيث يكون المواد الفعاله فيه ثابتة وموجوده ولكن يجب أن نستعمل الثوم فى الطعام عن طريق سحق الثوم بالقرنفل وتركه لمدة 15 دقيقة مما يسمح للنشاط الإنزيمي في تفعيل allicins في الثوم , كما يجب إستخدام من 2:3 فصوص من الثوم فى كل وجبة أثناء البرد عن طريق إضافته على الخضروات والأرز المطبوخ وأيضا الطماطم والجبن والصلصات وبمجرد أن تشعر بتحسن قم بتحضير الوجبات كما تفعل عادة .

5: تقديم مشروب الشاي والثوم : المشروبات الساخنة يمكنا أن تساعد في تخفيف العبء لذلك ينصح بإستخدام مشروب الشاي بالثوم الساخن , ويمكنك تحضيره عن طريق جلب 3 أكواب من الماء و 3 فصوص من الثوم يتم غليه ثم إيقاف الحرارة ووضع نصف كوب من العسل و نصف كوب من عصير الليمون الطازج مع البذور وأيضا القشرة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c ومضادات الأكسده ويوضع الشاي حسب الرغبة ويتم تناوله على مدار اليوم .

6: إستخدام مكملات الثوم الغذائية: هذه طريقة جيدة بالفعل للذين يعارضون طعم الثوم , وللمساعدة فى الحد من أعراض البرد يؤخذ 2:3 غرام منها مقسمة على جرعات على مدار اليوم .

تحديد وعلاج نزلات البرد :
1:فهم كيف تأتي نزلات البرد وهي عادة ماتكون بسبب فيروسات في الأنف , وتعمل الفروسات الأنفية على إلتهابات في الجهاز التنفسي العلوي , وأيضا يمكن أن تسبب إلتهابات في الجهاز التنفسي السفلي وأحيانا تؤدي إلي الإلتهاب الرئوي , وتكون الفيروسات الأنفية أكثر إنتشارا في شهر مارس وتكون فترة الحضانة قصيرة جدا تتراوح بين 12:72 ساعة من التعرض للفيرس , وعند التعرض يحدث السعال والعطس .

2: التعرف على أعراض نزلات البرد المتنوعة , ألا وهي جفاف الأنف أو تهيجها وغالبا هذا مايكون العرض الأول ,إلتهاب الحلق والشعور بالحكه , ويصبح أيضا هناك رشح في الأنف والعطس وهذه العادة تزداد سوء بعد مرور 2:3 أيام من ظهور الأعراض الأولى , يوجد بالفعل إفرازات أنفية واضحة ويمكن أن تشبه الماء وممكن أن تكون أكثر سمكا ولونها أصفر أو أخضر , وهناك أعراض أخرى مثل : الصداع , آلام فى الجسم , وعيون دامعة , شعور بالضغط فى الوجه والأذن وفقد حاسة الشم والتذوق , بحة في الصوت وممكن التقيؤ بعد السعال , الأرق , كما يمكن أن يحدث إنخفاض في درجة حرارة الجسم .

3: علاج نزلات البرد , لايوجد علاج نهائي لنزلات البرد ولكن يجب التركيز على تخفيف الأعراض وتشمل التوصيات الطبية مايلى :
– الحصول على كثير من الراحة
– شرب الكثير من السوائل كالماء والعصائر ومرق الدجاج
– الغرغرة بالماء الدافئ والملح

كل هذا يساعد على جعل التهاب الحلق على نحو أفضل مما عليه ويجب إستخدام قطرات السعال أو بخاخ الحلق إذا كان لديك سعال شديد حتى يسمح لك الحصول على قدر من الراحة

4: زيارة الطبيب المعالج , ليست هناك حاجه الى رؤية الطبيب إلا إذا كنت تواجه أنت وطفلك بعض من هذه الأعراض , إرتفاع في درجة حرارة الجسم تصل إلى 39 درجه وإذا كان طفلك أقل من ست شهور ويعاني من الحمى يجب استدعاء الطبيب على الفور , ويجب التوجه إلى الطبيب في حالة ظهور أعراض مزمنة مثل الصداع الشديد أو الغثيان وصعوبة التنفس .

» فوائد الثوم Garlic
» فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان
» لهذه الأسباب عليك تناول "لحم الفقير" يومياً
» أكثر 7 مشاكل تواجه طفلك يومياً وكيفية حلها
» الدموع .. مريحة للمرأة قاتلة للرجل!