ابراهيم الشنطي
Admin
عدد المساهمات : 75523
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 78
الموقع : الاردن
 | | موضوع: أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة الأحد 07 سبتمبر 2014, 6:24 am | |
| [rtl]أفضل خمسة أطعمة في الأيام الحارة[/rtl] [rtl]
[/rtl][rtl]
الماء هو العامل الأهم في تزويد الجسم بالماء وترطيبه وعدم إصابته بالجفاف خاصة خلال أيام الصيف الحارة لكن هل مللت من كثرة تناول الماء ؟؟؟ يمكنك الاستعاضة عنه ببعض الأطعمة لمقاومة العطش وتزويد الجسم بالماء وإبقائه رطبا ومنع اصابته بالجفاف وإعطائه شعورا بالانتعاش والبرودة.
البطيخ
يتميز البطيخ بفوائده الصحية العديدة اضافة الى طعمه اللذيذ فهو يحتوي علي الالياف وفيتامين A وC ومضادات الأكسدة كما أن 90% من محتواه ماء . وينصح به خبراء التغذية فهو يمنحنا احساسا بالبرودة في أيام الصيف الحارة كما أنه يساعد على اعادة شحن الجسم بالشوارد الكهربائية بكميات كبيرة والتي يفقدها الجسم بسبب التعرق الشديد .
الخس
أذا كنت لا تستطيعين شرب المزيد من الماء عليك تناول الخس فهو كالخيار 95% من محتواه ماء .
النعنع
يعطيك النعنع فور تناوله شعورا فوريا بالبرودة و الانتعاش خاصة في الصيف, يمكنك إضافته الى المشروبات وأطباق السلطة .
الفلفل الحار
لا تستغربي فالطعام الحار يحفز التعرق الطبيعي مما يساعد في المحافظة على معدلات تنظيم حرارة الجسم . لكن لا تنسي بعدها أن تشربي الكثير من الماء .
المرطبات( المشروبات الباردة
يمكنك خلال أيام الصيف الحارة صنع الكوكتيل والعصائر الخفيفة وذلك فمثلا يمكنك خلط أحد أنواع الفاكهة كالفراولة مع الماء الفوار ( المياه الغازية ) والنعنع أو الليمون بالنعنع وإذا كنت لا تملكين الوقت الكافي لإعداء العصير اشربي الماء مع بعض الثلج ويمكنك استبدال الثلج بقطع الفاكهة المثلجة .
مترجم عن موقع
Geniusbeauty.com[/rtl] |
|
الرئيسية 