منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة
منتدى الشنطي
سيغلق هذا المنتدى بسبب قانون الجرائم الاردني
حيث دخل حيز التنفيذ اعتبارا من 12/9/2023
ارجو ان تكونوا قد استفدتم من بعض المعلومات المدرجة

منتدى الشنطي

ابراهيم محمد نمر يوسف يحيى الاغا الشنطي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

  التوقيت شتاءً وصيفاً في الأردن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 70067
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

 التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن Empty
مُساهمةموضوع: التوقيت شتاءً وصيفاً في الأردن    التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن Emptyالأربعاء 29 أكتوبر 2014, 6:32 am

[rtl]هل تغيير التوقيت شتاءً وصيفاً يؤثر على الصحة؟[/rtl]


[rtl] التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن 95a44f69498f1ff1618c45a4472781be[/rtl]

[rtl]

رزان المجالي

في نهاية الاسبوع الجاري سيبدأ العمل بالتوقيت الشتوي ، حيث يتم تأخير الزمن لساعة واحدة ليصبح النهار اقصر على حساب زيادة ساعات الليل. ويحمل هذا التغيير اختلافات تحدث للجسم وأعضائه . فبحسب الأطباء، فإن جسم الإنسان يحتاج أن يمشي على منظومة واحدة لضمان صحة وفعالية أداء أجهزته، وهذا ينسحب على وقت الاستيقاظ والنوم وساعاته وكذلك مواعيد تناول الوجبات، حيث يفضل ان تكون في مواعيد محددة كل يوم، فالانتقال للتوقيت الشتوي يغيّر الإيقاع البيولوجي وبإمكانه أن يشوش الأجهزة الداخلية المرتبطة بشكل مباشر بالساعة البيولوجية والتي تؤدي بدورها إلى تغيير هذه الميكانيكا اليومية للجسم .
وكما ذكرنا فإن مواعيد الاستيقاظ صباحا والنوم ليلا من أهم العناصر في الساعة البيولوجية الخاصة لكل فرد، وعند تغيير التوقيت سواء صيفا أو شتاء ، فإن النوم أولى العمليات المتأثرة بهذا ، حيث سيعاني الفرد من اضطرابات فيه، مما تسبب بدوره في صعوبة في التركيز واضطرابات الشهية وزيادة التعب والشعور بعدم الاستقرار خاصة في أولى أيام التغيير. حيث لا يستطيع الجسم التأقلم بشكل ايجابي وبسرعة كبيرة للتغييرات الزمنية هذه بجدول أعماله.

اكثر المتأثرين بهذا التغيير
من أكثر الشرائح عرضة لعوارض التوقيت الشتوي الجانبية هم المسنون والأطفال الرضع.فالأطفال الرضع يستصعبون التغييرات في ساعات النوم مقارنة مع الأطفال البالغين ولكن للأطفال البالغين ترتيب زمني ثابت ورتيب يشمل التغذيةو النوم مقارنة مع الرضع.كما وان الإيقاع البيولوجي للأطفال البالغين يعمل بشكل أكثر تنسيقا وملاءمة, ولكن لدى الأطفال الرضع تكون المقدرة الأكبر للتأقلم للأوضاع الجديدة أكبر وأفضل.
وتتسائل الكثير من الامهات عن تأثير التوقيت الشتوي على أطفالهن من حيث تغيير عادات النوم وخاصة الاستيقاظ أبكر من المعتاد.والجواب لهذا السؤال يتعلق بشخصية الطفل ومزاجه ,فكل أب أو أم يعرف أطباع طفله جيدا, فإذا كان الطفل متأقلما فسيكون التغيير سهلا عليه والانتقال للتوقيت الشتوي سيكون سريعا, ولكن هناك بعض الأطفال الذين يستصعبون التغيير وتأخذ عملية التأقلم للتوقيت الجديد أسبوعا,أو اثنين وأحيانا أكثر. وعادة ما يجد الأطفال في التوقيت الشتوي صعوبة في الخلود الباكر للنوم, لذلك نلاحظ ظهور علامات التعب عليهم, حيث انهم يستيقظون عدة مرات ليلا, بسبب تغير ساعات الأكل أيضا .
و كيف نساعد أطفالنا على التأقلم للتوقيت الشتوي؟
يمكن مساعدتهم من خلال التغيير التدريجي لترتيب النهار ,حتى نمنع التغيير الفجائي ، ويكون ذلك بتغيير ساعات النوم بشكل تدريجي ، فكل ثلاث ليال يفضل جعل الطفل ان يرقد للنوم بتأخير 10-15 دقيقة عن موعد نومه ، وكل يوم تتم زيادة نفس الفترة .
فمن الممكن أن يستيقظ طفلك أبكر من المعتاد في التوقيت الشتوي الجديد ,لذلك لا تدخلي غرفته إلا إذا سمعت بكاءه.ومن المحتمل أن تتغير ساعات نوم طفلك النهارية, كما وتقل ساعات النوم ولكن لا تقلقوا فالساعة البيولوجية تتغير خلال أيام وتعود المياه إلى مجاريها . لذلك يجب الاخذ بالحسبان أن الطفل يميل أكثر إلى العصبية مع بداية التوقيت الشتوي الجديد في ساعات المساء وفي ساعات النوم النهارية التي اعتاد النوم بها ولكن من المهم أن تصبروا حتى يتأقلم طفلكم بشكل تدريجي على هذا التغيير.

نصائح للتخلص
 من مشاكل النوم بسبب تغير التوقيت
يساهم تغيير التوقيت هذا بالإضافة للتوتر وسوء التغذية غلى مشاكل تتمثل باضطرابات في النوم والارق، وللتغلب على هذه المشكلة فيوصي بممارسة الرياضة خلال ساعات النهار ، فهي تحفز النوم الليلي الهادئ، ولكن وبالمقابل لا يوصي المختصون ابدا بممارستها خلال المساء وخاصة قبل النوم لانها تساهم في اضطرابات النوم المختلفة.
كذلك يوصى بتقليل المنبهات كالشاي والقهوة والكولا والكحول وكذلك المشروبات المحتوية على فيتامين c وذلك لانها تعمل على الاستيقاظ ليلا وصعوبة معاودة النوم.
أما بالنسبة لوجبة العشاء فهي ذات تأثير مهم على النوم ، فالأغذية المحتوية على السكر البطيء مثل البطاطا او الارز و الخبز فهي مفيدة للنوم ، وبالمقابل فإن الفاكهة واللحوم الحمراء والاغذية المحتوية على الدهون والسكريات السريعة فيفضل تجنبها مساء لانها لا تساعد على التمتع بليلة نوم هادئة.
ترجمة عن موقع
www.topsante.com
[/rtl]



عدل سابقا من قبل ابراهيم الشنطي في الأحد 06 فبراير 2022, 11:40 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 70067
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

 التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوقيت شتاءً وصيفاً في الأردن    التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن Emptyالأحد 06 فبراير 2022, 11:39 pm

 التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن 16799_large-750x393

موعد بدء التوقيت الصيفي في الأردن

البوصلة – من المنتظر أن يبدا العمل بالتوقيت الصيفي في الأردن هذا العام ابتداء من فجر يوم الجمعة (25) من شهر شباط/ فبراير الجاري، وذلك بتقديم عقارب الساعة 60 دقيقة عند الساعة الـ12 منتصف الليل، بحسب التعديل الذي أقرّه مجلس الوزراء.

وسيستمر العمل بالتوقيت الصيفي لهذا العام (2022)، ما يقارب 8 أشهر حتى يعود العمل مجدداً الى التوقيت الشتوي، بتأخير عقارب الساعة 60 دقيقة اعتبارا من منتصف ليل الخميس (27) أكتوبر/تشرين أول.

يأتي التبديل بين نظامي التوقيت الصيفي والشتوي تنفيذاً لقرار مجلس الوزراء المُتخذ عام 2013، الذي ينصّ على بدء العمل بالتوقيت الشتوي اعتباراً من آخر يوم جمعة في شهر تشرين الأول/أكتوبر من كلّ عام.

والتوقيت الصيفي هو تغيير التوقيت الرسمي في بلاد أو محافظة مرَّتين سنوياً ولمدة عدة أشهر من كل سنة. تتمُّ إعادة ضبط الساعات الرسمية في بداية الربيع، حيث تؤخر عقارب الساعة بستين دقيقة. أما الرجوع إلى التوقيت العادي، أي التوقيت الشتوي، فيتم في موسم الخريف. الهدف من زيادة ساعةٍ للتوقيت الرسمي هو تبكير أوقات الشغل والفعاليات العامة الأخرى، لكي تنال وقتاً أكثر أثناء ساعات النهار التي تزداد تدريجياً من بداية الربيع حتى ذروة الصيف، وتتقلَّص من هذا الموعد حتى ذروة الشتاء.

وتنبُعُ ظاهرة ازدياد ساعات النهار في موسمي الربيع والصيف وتقلُّصها في الخريف والشتاء من ميل محور دوران الكرة الأرضية بنسبة 23.4 درجة مقارنة بمستوى مساره حول الشمس. ويكبر الفرق بين طول النَّهار في الصيف وطوله في الشتاء تدريجياً بتلاؤمٍ مع بعد الموقع عن خط الاستواء، حيث يلاحظ ازدياد ساعات النهار بالبلاد الاستوائية بالكاد فلا تكون بحاجةٍ للتوقيت الصيفي، فيما تزداد فائدته مع الابتعاد عن الخط.

وكان الأمريكي بنجامين فرانكلين أول من طرح فكرة التوقيت الصيفي في عام 1784، ولكن لم تبد الفكرة جدّيَّةً إلا في بداية القرن العشرين، حيث طرحَهَا من جديدٍ البريطاني وليام ويلت الذي بذَلَ جهوداً في ترويجها. وقد انتهت جهوده بمشروع قانون ناقشه البرلمان البريطاني في عام 1909 ورفضه. تحقَّقت فكرة التوقيت الصيفي لأول مرة أثناء الحرب العالمية الأولى، حيث أجبرت الظّروف البلدان المتقاتلة على وجود وسائل جديدةٍ للحفاظ على الطاقة. فكانت ألمانيا أول بلدٍ أعلنت التوقيت الصيفي، وتبعتها بريطانيا بعد فترة قصيرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
ابراهيم الشنطي
Admin
ابراهيم الشنطي


عدد المساهمات : 70067
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
العمر : 77
الموقع : الاردن

 التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوقيت شتاءً وصيفاً في الأردن    التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن Emptyالسبت 03 ديسمبر 2022, 10:38 am

 التوقيت شتاءً وصيفاً   في الأردن 317725101_560882426045190_865440927193908689_n.jpg?_nc_cat=103&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_eui2=AeHP87RjGjTpJQLa0b0phjecpvTeiOkCc7qm9N6I6QJzup5YsCQKlbKZ5QbxI7g6-U0JIrgztIWwRImiNRg1lZ2S&_nc_ohc=J2be4Y3MhHQAX95BwYS&_nc_ht=scontent.famm7-1




*ليالي الشتاء الجميلة*
رغم اصرارهم على التوقيت الواحد ،، الا ان توقيت الشتاء لا يتغير ، فالإحساس موجود رغمًا 

عنهم ،، 
هذه النهارات القصيرة والليالي الطويلة الدافئة بالقلوب ،، والطقوس المحببه التي لا تتغير 

تجعلنا نعيش فصل الحنين كما نحب وبتوقيت قلوبنا وذكرياتنا ،،،
وكما قالوا أن الروائح تجلب الذكريات ، فقد حاولنا جلبها وفشلنا ، فمن أين نأتي برائحة 

قشور البرتقال المحترقة على الصوبة ، او من رائحة بقايا الزيت المتسرب من خبزة الزعتر 

المحمصه على تلك الشقوق في غطاء - صوبة علاء الدين - تترك أثرها ورسمها  !
رائحة زمان غابت مع الزمان ، حتى وان ترددت ذكرياتها في البال فما عاد لنا صوبة كبيرة 

بالبواري الدافئة السوداء ، تحملك لتلك اللحظات وانت عائد من المدرسة ، تُقرب كفوف يديك 

الصغيرة لتدفئتها ، وأقدامك المتجمدة من المشوار الطويل ،، تقف هناك في وسط بيتك محاطًا 

بأشقاء قلبك وهم يتدافعون على مكانك ،،، !
يصل اليك صوت أمك — أبعد يديك عن الصوبة ، وخذ حقيبتك التي رميتها بجانب الباب ، 

غيّر ملابس المدرسة كي تبقى نظيفة ليوم غد ، وأبدأ بحل واجباتك ،،، وسط اعتراضك الغير 

مقبول وربما غير مسموع بأنك ( تعبان وبردان وجوعان ) 
تغمرك في تلك اللحظات رائحة شهية قادمة من المطبخ حيث تسرع لاكتشافها فيأسرك الجو 

الجميل - الوالدة واقفة هناك مبتسمة رغم التعب خلفها صوبة علاء الدين تحمل ( اكبر طنجرة 

) مما يبدو انها - مقلوبة تتهدى على نار خفيفة-  وهناك فوق الغاز شوربة تغلب على رائحتها 

اعواد ( الكرافس) فالأمهات لا يهدرن شيئًا فلا بد من الاستفادة من مرق الدجاج ،،، !
ومن شقوق باب المطبخ ترى الفرن الكبير مشتعل ،، تراود خيالك كل صواني الحلو ،، 

وتتساءل هل هي — حلبه ام يانسونية ،، او ربما قزحة ،،، لا يهم كلها لذيذة وتناسب الشتاء 

والجوع والحميمية ،،، وفوقها لمسات الحنان من تلك السيدة الجميلة الواقفة في المطبخ منذ 

الصباح ،، وجهها محمر ويديها متعددة المهام ،،، وضحكتها آسرة !! 
حتى صوتها المرتفع والمهدد يموج بالحنان والدفء ،،، وكل طلباتها المزعجة في ذلك الحين 

وأوامرها بخلع الحذاء قبل دخول البيت ،  واخذ الشنطة الى الغرفة وتحضير الواجب وقبل كل 

هذا غسل اليدين بالصابون ،،، كانت هذه الأصعب والأشق فاليدين متجمدة يا أمي — تجيب 

ان الغسل يدفئها  ،، !
من أين يأتي الزمان والمكان والرائحة ،،، والدهشه والفرح المخبأ في مطابخ بيوتنا القديمة 

،، حتى لو وضعت قشور البرتقال على الغاز لتستعيد ذكرياتك ،، ستبقى ناقصة لأنك 

ستستعيدها بقلب اليوم لا بقلب الطفل الذي كان ،،، ! 
كان الصالون دائمًا دافئًا والصوبة مشتعلة من قبل الشمس.  كل صباح يتكرر هذا المشهد 

واحذيتنا مرصوصة بجانبها تمتلئ بدفء الفكرة وحنان أم تصيح كل الوقت ، وتأمر وتنهى ،، 

وتهدد بلا تنفيذ وتقف في المطبخ بعشر أيادي وقلب واحد ،، وحنية تجعل ليالي الشتاء 

الطويلة جميلة ،، وتحول برد الطريق الى المدرسة حدائق دفء ؛ ،، 
هذا توقيت الشتاء ، ما زال ماثلًا بالخيال لا يتأخر ساعة ولا يتقدمها ،، يأتينا على جناح نسمة 

عطرة برائحة المطر وذكريات لياليه  ☔
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shanti.jordanforum.net
 
التوقيت شتاءً وصيفاً في الأردن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشنطي :: موسوعة البحوث والدراسات :: بحوث طبيه-
انتقل الى: